اسیدهای چرب امگا ۳
-
جامعهکمبود کدام مواد مغذی مغز را سریعتر پیر میکند؟
کمبود ویتامین B۱۲، امگا-۳، منیزیم، ویتامین D، ویتامین E و آنتوسیانین باعث پیر شدن سریعتر مغز میشود.
-
جامعهمصرف کدام مواد غذایی باعث بروز التهاب میشود؟
مصرف آرد تصفیه شده، نوشیدنیهای شیرین، غذاهای سرخشده، گوشتهای فراوری شده، لبنیات بیش از حد، شیرینیها و گوشت قرمز بیش از حد میتواند باعث بروز التهاب شود.
-
جامعهبا مواد غذایی مفید برای تقویت مغز آشنا شوید
مصرف ماهی چرب، بلوبری، آجیل و دانهها، سبزیجات با برگ سبز و شکلات تلخ به تقویت عملکرد مغز کمک میکند.
-
جامعهمواد غذایی مفید برای بهبود سلامت کلیهها
مصرف بلوبری، ماهی سالمون، کلم پیچ، فلفل دلمهای قرمز و گل کلم به بهبود سلامت کلیهها کمک میکند.
-
جامعهچگونه میتوان خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد؟
مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳، داشتن فعالیت بدنی و مصرف مکملهای ویتامین D میتواند خطر ابتلا به سرطان را حدود ۶۰ درصد کاهش دهد.
-
جامعهمواد مغذی مفید برای تقویت حافظه و مقابله با زوال عقل
مصرف مواد مغذی مفید مانند منیزیم، اسیدهای چرب امگا-3 ، کاتچین، میریستین، ویتامین E، ویتامین D، ویتامین B12 و کوئرستین به تقویت حافظه کمک میکند.
-
جامعهچربیهای سالم چه فوایدی برای بدن دارد؟
متخصصان معتقدند که اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در چربیهای سالم به حفظ سلامت مغز کمک میکند.
-
جامعهمنابع گیاهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ کدام است؟
تخم کتان، دانه چیا و گردو از جمله مواد غذایی گاهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.
-
جامعهچربیهای مفید برای مغز کدام است؟
چربیهای مفید برای مغز شامل اسیدهای چرب امگا 3، چربیهای تک غیراشباع و چربیهای غیراشباع چندگانه میشود.
-
جامعهمواد غذایی سرشار از ویتامین B۱۲ کدام است؟
تخممرغ، لبنیات، ماهی و غلات غنی شده سرشار از ویتامین B۱۲ هستند و مصرف آنها باعث بهبود سلامتی بدن میشود.
-
جامعهمصرف دانه چیا چگونه باعث کاهش وزن میشود؟
دانه چیا سرشار از فیبر و پروتئین است و به بهبود فرآیند کاهش وزن کمک میکند.
-
جامعهمیوههای خشک که بینایی را تقویت میکند
مصرف آجیل و میوههای خشک همچون بادام هندی، گردو، بادام، پسته، کشمش، خرما و زردآلوی خشک به تقویت بینایی کمک میکند.
-
فناوریکشف نقش کلیدی مولکولهای محافظ عصبی در پیشرفت آلزایمر
تقویت مولکولهای محافظتی همچون الاوانوئیدها از طریق روشهای غیرتهاجمی (مثل اسپری بینی) در مدلهای حیوانی، التهاب را کاهش داده و حافظه را بهبود بخشیده است.
-
فناوریدرمان نابینایی با محافظهای عصبی
پژوهشگران به کشفی معجزهآسا دست یافتهاند، مولکولهای محافظ ناشناخته حاصل از امگا‑۳، در تلاشند تا نابینایی ناشی از دژنراسیون ماکولا را متوقف کنند و چشمها را از فاجعه نجات دهند.
-
جامعهچگونه تاثیر مکملها را افزایش دهیم؟
متخصصان معتقدند که زمان مصرف مکملها تاثیر قابلتوجهی بر میزان جذب آنها دارد.
-
جامعهعوارض مصرف بیش از حد روغن زیتون چیست؟
مصرف بیش از حد روغن زیتون موجب بروز مشکلات قلبی، کاهش قابلتوجه قند خون و بروز مشکلات گوارشی میشود.
-
جامعهمکملهایی که به افزایش طول عمر کمک میکند
مصرف مکملهایی مانند منیزیم، کورکومین، اسیدهای چرب امگا ۳، نیکوتین آمید، نیاسین و ویتامین D روند پیری را به تاخیر میاندازد.
-
فناوریمکملهای امگا ۳ روند پیری بیولوژیکی را کند میکند
مطالعات جدید نشان میدهند که مصرف مکملهای امگا ۳ میتواند روند پیری بیولوژیکی را کند کرده و به حفظ سلامت بدن کمک کند، این اثرات ضدپیری زمانی قویتر میشوند که امگا ۳ با ویتامین D و ورزش منظم ترکیب شود.
-
جامعهمواد غذایی مفید برای رشد مجدد مو کدام است؟
مصرف تخممرغ، اسفناج، توتها، ماهیهای چرب، آووکادو، آجیل و دانهها به تقویت موها و رشد مجدد آن کمک میکند.
-
جامعهمصرف این حبوبات به کاهش وزن کمک میکند
مصرف حبوبات سرشار از پروتئین همچون نخود، عدس، لوبیا، سویا و کینوا به بهبود فرایند کاهش وزن کمک میکند.
-
جامعهآجیلها و دانههایی که به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند
مصرف بادام، تخم کتان، بادام زمینی، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو تنبل و دانه چیا به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند.
-
جامعهاهمیت استفاده از منابع غذایی سرشار از امگا ۳ برای سلامت قلب و مغز
دانه چیا، تخم کتان، گردو، سویا و لوبیا چشمبلبلی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است.
-
جامعهچه غذاهایی فراسودمند است؟
کارشناس اداره کل فراوردههای غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو گفت: غذاهای فراسودمند میتواند شامل فیبر، آنتیاکسیدانها، اسیدهای چرب امگا -۳ و پروبیوتیکها باشد که مصرف آنها به بهبود سلامتی، پیشگیری از بیماریها و تأمین نیازهای تغذیهای کمک میکند.
-
جامعهبا غذاهای سرشار از پتاسیم برای کنترل فشار خون آشنا شوید
سبزیجات با برگ سبز، موز، آب نارگیل، انار و ماهی سرشار از پتاسیم هستند و به کنترل فشار خون کمک میکنند.
-
جامعهمزایای مصرف گردو خیس خورده هنگام صبح
گردو به دلیل توانایی خود در بهبود حساسیت به انسولین شناخته شده است، بنابراین یک گزینه عالی برای افرادی است که در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند.
-
جامعهآیا مصرف روزانه تخممرغ مفید است؟
تخممرغ سرشار از پروتئین است، بنابراین مصرف روزانه آن به کنترل اشتها کمک میکند.
-
جامعهمزایای مصرف دانه چیا چیست؟
دانه چیا سرشار از مواد مغذی ضروری بدن است که به بهبود سلامتی کمک میکند و مانع بروز بیماریهای قلبی عروقی میشود.
-
جامعهکدام موادغذایی برای داشتن پوستی شفاف مفید است؟
ماهی، سبزیجات با برگ سبز، توتها، تخم کتان، مرکبات و تخممرغ به بهبود سلامت پوست کمک میکند.
-
جامعهکدام مواد غذایی خطر بروز سکته قلبی را کاهش میدهد؟
مصرف آووکادو، دانه چیا، دارچین، انگور و گردو احتمال بروز سکته قلبی را کاهش میدهد.
-
جامعهبهترین غذاها برای رشد و سلامت مو
مصرف تخممرغ، اسفناج، ماهیهای چرب، سیبزمینی شیرین، آووکادو، آجیل، توتها، ماست یونانی، صدف و هویج به رشد و تقویت مو کمک میکند.