به گزارش خبرگزاری ایمنا، زندگی امروز با تمام پیشرفتها و امکاناتش، انسان را بیش از هر زمان دیگری در معرض فشارهای روحی قرار داده است و دغدغههای کاری، مشکلات، نگرانیها و سرعت بالای زندگی باعث شده است استرس و اضطراب به بخشی جداییناپذیر از زندگی بسیاری از افراد تبدیل شوند، با این حال کمتر کسی به این موضوع توجه میکند که این فشارهای روحی چگونه میتوانند سلامت جسم را تحت تأثیر قرار دهند.
سالها پیش از شکلگیری بسیاری از نظریههای پزشکی مدرن، حکمای طب سنتی بر ارتباط عمیق میان روح و جسم تأکید داشتند. آنها معتقد بودند که احساسات و حالات روانی انسان نهتنها بر خلقوخو، بلکه بر عملکرد اندامهای بدن، کیفیت خواب، هضم غذا و حتی قدرت دفاعی بدن نیز اثرگذار هستند.
از نگاه طب سنتی، بدن و روان دو بخش جداگانه نیستند، بلکه مانند دو روی یک سکه، همواره بر یکدیگر تأثیر میگذارند و هرگونه آشفتگی در وضعیت روحی میتواند تعادل طبیعی بدن را بر هم بزند و در مقابل، سلامت روانی و آرامش خاطر میتواند زمینهساز نشاط، شادابی و تندرستی بیشتر شود.
امروزه نیز با پیشرفت علم، بسیاری از یافتههای جدید بر همین دیدگاه تأکید دارند که آرامش ذهن و مدیریت هیجانات، نقشی اساسی در حفظ سلامت جسم ایفا میکند و به همین دلیل، بررسی ارتباط میان خلقوخو، استرس و سلامت بدن از دیدگاه طب سنتی، میتواند دریچهای تازه برای شناخت بهتر سلامت انسان باشد.
خلقوخو، شادی، غم، استرس و اضطراب تعادل مزاج و عملکرد اندامهای بدن را تحت تأثیر قرار میدهد/ استرس و اضطراب با سلامت انسان چه میکند؟
بهنام یوسفیان، پزشک و متخصص طب سنتی در گفتوگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه میان حالات روحی و سلامت جسم ارتباطی عمیق و دوطرفه وجود دارد، اظهار کرد: خلقوخو، شادی، غم، استرس و اضطراب میتوانند تعادل مزاج و عملکرد اندامهای بدن را تحت تأثیر قرار دهند و هنگامی که فرد برای مدت طولانی دچار نگرانی و فشار روانی باشد، تعادل طبیعی بدن به هم میخورد و زمینه برای بروز بیماریهای مختلف فراهم میشود، به همین دلیل حفظ آرامش روان یکی از اصول مهم در حفظ سلامتی به شمار میآید.
وی با بیان اینکه استرس و اضطراب مداوم باعث افزایش خشکی و گرمی در بدن میشود، افزود: این وضعیت میتواند علائمی مانند تپش قلب، بیخوابی، کاهش اشتها، ضعف اعصاب و خستگی مزمن را به همراه داشته باشد، همچنین فرد ممکن است زودتر عصبانی شود یا تمرکز و توانایی تصمیمگیری او کاهش یابد، بنابراین کنترل اضطراب، نه تنها برای سلامت روان، بلکه برای سلامت جسم نیز ضروری است.
سایه سنگین غم و اندوه طولانیمدت بر سلامت جسم / خلقوخوی افراد بر واکنش بدن به مشکلات و فشارهای زندگی تأثیر میگذارد
پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه غم و اندوه طولانیمدت نیز آثار نامطلوبی بر بدن دارد، تصریح کرد: ناراحتی زیاد باعث تضعیف قوای حیاتی، کاهش انرژی و اختلال در عملکرد دستگاه گوارش میشود. افرادی که مدت زیادی درگیر غم و افسردگی هستند، ممکن است دچار بیاشتهایی، ضعف بدنی، کاهش نشاط و احساس خستگی دائمی شوند و از این رو، توجه به سلامت عاطفی نقش مهمی در پیشگیری از بیماریها دارد.
یوسفیان ادامه داد: خلقوخوی انسان نیز میتواند بر واکنش بدن به مشکلات و فشارهای زندگی تأثیر بگذارد و افرادی که روحیه آرامتر و خوشبینتری دارند، بهتر با استرس کنار میآیند و بدن آنها نیز مقاومت بیشتری در برابر بیماریها نشان میدهد و در مقابل، عصبانیت، نگرانی بیش از حد و بدبینی مداوم میتواند تعادل جسم و روان را بر هم بزند و زمینهساز مشکلات جسمانی شود.
قلب و مغز بیش از سایر اندامها از حالات روحی تأثیر میپذیرد / ضرورت حفظ آرامش ذهن و تعادل عاطفی
وی با اشاره به اینکه قلب و مغز بیش از سایر اندامها از حالات روحی تأثیر میپذیرند، گفت: استرس شدید میتواند باعث افزایش ضربان قلب، اختلال در خواب و ضعف حافظه شود، همچنین نگرانیهای طولانیمدت ممکن است به بروز سردرد، مشکلات گوارشی و احساس خستگی مداوم منجر شود و به همین دلیل، آرامش ذهن و تعادل عاطفی همواره مورد تأکید بوده است.
پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه برای حفظ سلامت جسم و روان، توصیه میشود افراد سبک زندگی متعادلی داشته باشند، اضافه کرد: خواب کافی، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم و دوری از تنشهای غیرضروری از مهمترین راهکارها برای کاهش استرس و حفظ تعادل مزاج به شمار میروند، همچنین حضور در جمع خانواده و دوستان، گفتوگو و ایجاد لحظات شاد میتواند تأثیر مثبتی بر روحیه و سلامت عمومی فرد داشته باشد.
یوسفیان با اشاره به اهمیت نقش تفریحات سالم، طبیعتگردی و تقویت افکار مثبت در بهبود خلقوخو ادامه داد: زمانی که ذهن آرام باشد، عملکرد اندامهای بدن نیز بهتر خواهد بود و فرد احساس نشاط و سلامت بیشتری خواهد داشت، بنابراین مراقبت از روح و روان به اندازه مراقبت از جسم ضروری است و این دو همواره بر یکدیگر اثر میگذارند.
وی با بیان اینکه سلامت انسان نتیجه تعادل میان جسم و روان است، خاطرنشان کرد: استرس، اضطراب، غم و سایر هیجانات منفی اگر کنترل نشوند، میتوانند سلامت جسم را تحت تأثیر قرار دهند و کیفیت زندگی را کاهش دهند و در مقابل، حفظ آرامش، امیدواری و تعادل روحی میتواند زمینهساز سلامت پایدار، افزایش نشاط و ارتقای کیفیت زندگی باشد.
سلامت انسان تنها به معنای نبود بیماری نیست، بلکه تعادلی ظریف میان جسم، ذهن و احساسات است و هرچه این تعادل پایدارتر باشد، توانایی بدن برای مقابله با مشکلات و بیماریها نیز افزایش خواهد یافت.
طب سنتی با نگاهی جامع به سلامت انسان، همواره بر این اصل تأکید داشته است که مراقبت از روح و روان، بخشی جداییناپذیر از مراقبت از جسم است و به همین دلیل، کنترل استرس، پرهیز از هیجانات منفی و تقویت آرامش درونی، تنها یک توصیه اخلاقی نیست، بلکه راهکاری برای حفظ تندرستی به شمار میآید.
در دنیای پرتنش امروز، شاید بیش از هر زمان دیگری لازم باشد به سلامت روان خود اهمیت دهیم و برای ایجاد آرامش در زندگی تلاش کنیم. گاهی یک ذهن آرام، میتواند بزرگترین عامل پیشگیری از بسیاری از مشکلات جسمی و روحی باشد.
آنچه طب سنتی به ما یادآوری میکند این است که انسان زمانی به سلامت واقعی دست مییابد که میان احساسات، افکار و جسم خود هماهنگی برقرار کند که ثمره آن، زندگی سالمتر، آرامتر و باکیفیتتر خواهد بود.
نظر شما