راز موفقیت در رژیم‌های کتوژنیک، فستینگ و مدیترانه‌ای چیست؟

در میان انبوه روش‌های کاهش وزن، سه رژیم کتوژنیک، مدیترانه‌ای و تناوبی به عنوان رویکردهایی پرطرفدار شناخته می‌شوند. هر یک از این رژیم‌ها با سازوکارهای متفاوتی به کاهش وزن کمک می‌کنند؛ کتوژنیک با محدود کردن کربوهیدرات، مدیترانه‌ای با تاکید بر مواد غذایی سالم و تناوبی با تنظیم زمان غذا خوردن.