رژیم فستینگ
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگرژیم فستینگ ۱۶ ۸؛ لاغری آسان و علمی با غذاهای ایرانی
رژیم فستینگ ۱۶ ۸ یا همان روزه داری متناوب به یکی از ترندترین و محبوبترین روشهای کاهش وزن در جهان تبدیل شده که برخلاف بسیاری از برنامههای غذایی سختگیرانه ، محدودیت غذایی مطلق ندارد و بیشتر بر زمانبندی مصرف غذا متمرکز میکند.
-
چند رسانه ایراز موفقیت در رژیمهای کتوژنیک، فستینگ و مدیترانهای چیست؟
در میان انبوه روشهای کاهش وزن، سه رژیم کتوژنیک، مدیترانهای و تناوبی به عنوان رویکردهایی پرطرفدار شناخته میشوند. هر یک از این رژیمها با سازوکارهای متفاوتی به کاهش وزن کمک میکنند؛ کتوژنیک با محدود کردن کربوهیدرات، مدیترانهای با تاکید بر مواد غذایی سالم و تناوبی با تنظیم زمان غذا خوردن.
-
ورزشعبور از استپ وزنی با رژیم و ورزش
استپ وزنی یک مرحله طبیعی و قابل مدیریت در روند کاهش وزن است. استپ وزنی ناشی از سازگاری بدن با کاهش کالری دریافتی و تغییرات متابولیکی است. وقتی فرد شروع به کاهش وزن میکند، بدن برای جبران کمبود انرژی، ذخایر گلیکوژن و چربی را میسوزاند و متابولیسم بدن کاهش پیدا میکند تا انرژی کمتری مصرف شود.
-
ایمنا مگرژیم فستینگ چیست؟ تاثیر در لاغری + برنامه غذایی اصولی
رژیم فستینگ (روزهداری متناوب) یک روش علمی و آسان برای کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی است. با رعایت اصول و انتخاب غذاهای سالم در ساعات تغذیه، میتوان بدون حذف غذاهای محبوب، به نتایج چشمگیری رسید. اگر تصمیم دارید فستینگ را شروع کنید، بهتر است با برنامهای ساده مثل ۱۶:۸ آغاز کنید.
-
ورزش و سلامتی با ایمنا؛
ورزشبایدها و نبایدهای رژیمهای غذایی برای کاهش وزن
در دنیای امروز کاهش وزن و تناسب اندام به یکی از اصلیترین چالشها و دغدغههای مردم تبدیل شده است. امروزه گزینههای بیشماری از رژیم کتوژنیک تا روشهای مؤثر گیاهی برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد، اما تأثیرگذاری آنها متفاوت است و باید دانست از کدام رژیم برای رسیدن به نتیجه بهتر استفاده کرد.
-
جامعهبهترین روش برای سمزدایی دستگاه گوارش
افزایش مصرف فیبر و غذاهای حاوی پروبیوتیک به بهبود سلامت دستگاه گوارش و سمزدایی آن کمک میکند.
-
رادیو ایمنا/
چند رسانه ایکاهش وزن آسان با ۳ تا از محبوبترین رژیمهای لاغری
با افزایش تمایل به حفظ سلامتی و کاهش وزن، رژیمهای غذایی متنوعی در بین مردم محبوبیت پیدا کرده است. امروز در رادیو سلامت ایمنا به بررسی سه رژیم لاغری محبوب شامل کتوژنیک، مدیترانهای و فستینگ میپردازیم و نکات مهم هر کدام را بررسی میکنیم.
-
جامعهرژیم غذایی فستینگ چه تاثیری بر دیابت نوع دوم دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که پیروی کردن از رژیم غذایی فستینگ خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش میدهد.
-
فناوریپیروی کردن از رژیم فستینگ باعث کاهش وزن میشود؟
نتایج بررسیهای محققان نشان میدهد که پیروی کردن از رژیم فستینگ به کاهش وزن افراد کمک میکند.