رژیم لاغری
-
ورزشگلوتامین؛ مکملی که بهتر است ورزشکاران آن را بشناسند
مهمترین کاربرد گلوتامین در دنیای ورزش و بدنسازی، کمک به بهبود ریکاوری عضلات پس از تمرینات ورزشی سنگین است. مکمل گلوتامین با تأمین انرژی مورد نیاز عضلات و کاهش استرس عضلانی فرآیند بازسازی عضلات را سریعتر میکند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگرژیم فستینگ ۱۶ ۸؛ لاغری آسان و علمی با غذاهای ایرانی
رژیم فستینگ ۱۶ ۸ یا همان روزه داری متناوب به یکی از ترندترین و محبوبترین روشهای کاهش وزن در جهان تبدیل شده که برخلاف بسیاری از برنامههای غذایی سختگیرانه ، محدودیت غذایی مطلق ندارد و بیشتر بر زمانبندی مصرف غذا متمرکز میکند.
-
ورزشتغییر سبک زندگی با رژیم نیمه گیاهخواری فلکسترین
رژیم فلکسترین در دنیای ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش توده عضلانی، بهبود ریکاوری بعد از تمرین و ارتقای کارایی متابولیکی هستند، کاربرد دارد.
-
ایمنا مگکدام غذاها موجب لاغری می شوند؟
کاهش وزن و رسیدن به اندام ایدهآل از مهمترین دغدغههای امروز جامعه است. کارشناسان تغذیه تأکید میکنند که انتخاب صحیح غذاها میتواند نقش تعیینکنندهای در روند لاغری ایفا کند. در این مطلب ، به معرفی مجموعهای از خوراکیهای کمکالری و مفید برای کاهش وزن میپردازیم.
-
جامعهمراقبتهای بعد از عمل اسلیو معده چیست؟
متخصص تغذیه گفت: مشاوره و پایبندی به اصول تغذیهای قبل و بعد از عمل اسلیو معده، ضامن سلامت بیمار و کاهش عوارض است.
-
جامعهماچا چیست؟ + خاصیت و مضرات ماچا و طرز تهیه چای ماچا در خانه
چای ماچا ،نوعی چای سبز پودری است که سرشار از آنتیاکسیدانها، کلروفیل و ترکیبات فعال مانند ال-تئانین و EGCG است و به افزایش انرژی، تقویت تمرکز، کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و کبد کمک میکند، اما مصرف زیاد آن ممکن است برای افراد حساس به کافئین مناسب نباشد.
-
چند رسانه ایراز موفقیت در رژیمهای کتوژنیک، فستینگ و مدیترانهای چیست؟
در میان انبوه روشهای کاهش وزن، سه رژیم کتوژنیک، مدیترانهای و تناوبی به عنوان رویکردهایی پرطرفدار شناخته میشوند. هر یک از این رژیمها با سازوکارهای متفاوتی به کاهش وزن کمک میکنند؛ کتوژنیک با محدود کردن کربوهیدرات، مدیترانهای با تاکید بر مواد غذایی سالم و تناوبی با تنظیم زمان غذا خوردن.
-
جامعهآیا سیب زمینی چاق میکند؟
در صورتی که سیبزمینی به درستی تهیه شود، به کاهش وزن و کنترل قند خون کمک میکند.
-
جامعهمصرف ناشتای آبلیمو و سرکه سیب موجب لاغری میشود؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر موثر بودن مصرف آبلیمو و سرکه به صورت ناشتا در لاغر شدن، اعلام کرد که این باور فاقد شواهد علمی کافی و سرکه سیب و آبلیمو به علت اسیدی بودن ممکن است در مصارف زیاد و به صورت ناشتا، برای بدن مضر باشد.
-
ایمنا مگرژیم فستینگ چیست؟ تاثیر در لاغری + برنامه غذایی اصولی
رژیم فستینگ (روزهداری متناوب) یک روش علمی و آسان برای کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی است. با رعایت اصول و انتخاب غذاهای سالم در ساعات تغذیه، میتوان بدون حذف غذاهای محبوب، به نتایج چشمگیری رسید. اگر تصمیم دارید فستینگ را شروع کنید، بهتر است با برنامهای ساده مثل ۱۶:۸ آغاز کنید.
-
جامعههشدار سازمان غذا و دارو نسبت به مصرف آمپول مونجارو برای لاغری
روابط عمومی سازمان غذا و دارو نسبت به عرضه غیرقانونی آمپول مونجارو هشدار داد.
-
ورزشنقش رژیم گیاه خواری برای کاهش وزن
لاغری از راه تمرینات ورزشی نیازمند یک مکمل خوب تغذیهای است که برای هر شخص متناسب با شرایط بدنی آن متفاوت است، در ادامه در رابطه با رژیم گیاهخواری بیشتر میخوانید.
-
ورزشلاغری سریع شکم و پهلو در یک هفته
در زندگی روزمره کنونی و دغدغههای بسیار، کاهش وزن سریع، کمهزینه و در خانه جزو ملزومات برای افراد است که در ادامه راهکارهای کاهش وزن سریع را میخوانید.
-
ورزشقدرت کافئین در ورزش و چربیسوزی
بسیاری از ورزشکاران از کافئین بهعنوان یک ابزار کلیدی برای افزایش عملکرد خود استفاده میکنند. مصرف مناسب کافئین منجر به افزایش دقت و زمان واکنش در ورزشهای رقابتی و سرعتی میشود و چربیسوزی را با افزایش متابولیسم سریعتر میکند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگقبل و بعد ورزش چه بخوریم تا لاغر شویم؟
همه ما میدانیم که اگر قصد لاغر شدن و کاهش وزن داریم باید دو کار را همزمان انجام دهیم، در غیر این صورت نتیجهای که میخواهیم را نمیگیریم یا اگر بگیریم، بعد از مدت کوتاهی دوباره به خانه اول بازمیگردیم.
-
مدرس دانشگاه مطرح کرد؛
ورزشهر بدن برای تناسب اندام یک مسیر دارد
شناخت تیپ بدنی و ورزشهای متناسب با آن به افراد کمک میکند تا با در نظر گرفتن ویژگیهای ژنتیکی و جسمانی خود مسیر مناسبی برای بهبود سلامتی و تناسب اندام انتخاب کنند. بیشتر افراد ترکیبی از این سه تیپ بدنی هستند و ممکن است ویژگیهای مشترکی از آنها داشته باشند.
-
ورزشرژیمهای خطرناک در دنیای ورزشکاران
ورزشکارانی که تحت فشارهای روانی ناشی از رژیمهای سخت قرار میگیرند، ممکن است با مشکلاتی همچون اضطراب، افسردگی یا اختلالات خوردن همچون بیاشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی روبهرو شوند. این اختلالات نهتنها بر عملکرد ورزشی آنها تأثیر میگذارد، بلکه کیفیت زندگی را نیز بهشدت کاهش میدهد.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگچگونه تا عید به وزن ایدهآل خود برسیم؟
عید نوروز بزرگترین عید ما ایرانیها است. معمولا قبل از شروع سال جدید میخواهیم یک تغییر مثبت در خودمان و اطرافمان ایجاد کنیم. خیلی از افراد در این ایام تصمیم میگیرند که سلامتی و تناسب اندام خود را افزایش دهند.
-
جامعهاما و اگر روشهای لاغری برای چربیسوزی هوشمندانه
لاغری و کاهش وزن یکی از موضوعهای چالشبرانگیز جوامع امروزی است که توجه عموم مردم را برای حفظ تناسب اندام و سلامت به خود جلب کرده است و آنچه که امروزه مقالههای علمی در این راستا مطرح میکنند، تأثیر فعالیتهای بدنی و تغذیه مناسب بر تناسب اندام و سلامت روان افراد است.
-
رادیو ایمنا/
چند رسانه ایکاهش وزن آسان با ۳ تا از محبوبترین رژیمهای لاغری
با افزایش تمایل به حفظ سلامتی و کاهش وزن، رژیمهای غذایی متنوعی در بین مردم محبوبیت پیدا کرده است. امروز در رادیو سلامت ایمنا به بررسی سه رژیم لاغری محبوب شامل کتوژنیک، مدیترانهای و فستینگ میپردازیم و نکات مهم هر کدام را بررسی میکنیم.
-
جامعهتاثیر کافئین، چای سبز و آب در لاغری / مکملهای چربیسوزی را تنها از داروخانهها تهیه کنید
متخصص تغذیه و رژیمدرمانی با اشاره به تاثیر کافئین، چای سبز و آب در لاغری گفت: بسیاری از مکملهای چربیسوزی و لاغری، از مبادی غیرقانونی توزیع میشود که دارای ترکیبات غیرمجاز است و افراد باید توجه داشته باشند که مکملهای چربیسوزی و لاغری را از داروخانهها دریافت کنند.
-
جامعهداروهای لاغری باید توسط پزشک تجویز شود
فوق تخصص گوارش و کبد بالغین دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: استفاده از داروهای لاغری برای کاهش وزن به شرایط فرد بستگی دارد و این داروها بههیچوجه نمیتواند جای رژیم و ورزش را در کاهش وزن بگیرد.
-
جامعهخواص سرکه سیب برای لاغری و درمان کبد چرب + عوارض و نحوه مصرف
سرکه سیب علاوه بر اینکه یک چاشنی پرکاربرد به شمار میرود، دارای خواص متعددی از جمله ضدعفونیکنندگی قوی، کمک به کنترل دیابت، درمان اگزمای پوستی، ضدباکتری و ضدقارچ و ارتقای سلامت پوست است و برای لاغری و درمان کبد چرب نیز کاربرد گستردهای دارد.
-
استانهاکشف بیش از ۱۵ هزار انواع قرص قاچاق از یک عطاری در خراسان شمالی
معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی از کشف بیش از ۱۵ هزار انواع قرص قاچاق و ۹ کیلو شربت متادون به ارزش حدود ۱.۵ میلیارد ریال خبر داد.
-
جامعهکله پاچه برای چه افرادی مفید است؟ / در فصل بهار این غذا را نخورید
عضو انجمن علمی گیاهان دارویی ایران گفت: کله پاچه از دیرباز در فرهنگ غذایی ایرانیان جایگاه ویژهای داشته است، اما از دیدگاه طب سنتی برای مصرف آن رعایت نکاتی حائز اهمیت است، چرا که بخشهای مختلف کله پاچه هر کدام مزاج متفاوتی دارد و افراد باید با توجه به مزاج خود آنها را مصرف کنند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگبهترین رژیمها برای لاغری کدامند؟
لاغری و تناسب اندام نه فقط با زیبایی ظاهری، بلکه با سلامتی جسمی و روانی افراد نیز مرتبط است. چاقی و اضافه وزن خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند دیابت نوع 2، بیماریهای قلبی عروقی، سکته مغزی، فشار خون بالا و برخی از انواع سرطان را به طور قابل توجهی افزایش میدهد.
-
جامعهتحت پوشش بیمه نبودن خدمات تغذیهای، مهمترین مشکل موجود است
دبیر اجرایی نخستین کنگره بینالمللی انجمن علمی تغذیه ایران گفت: عمده مشکل کارشناسان و متخصصان تغذیه، نداشتن پوشش بیمهای خدمات آنها است.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگجادوی لاغری! تا عید با این خوراکی ها لاغر شو
چاقی مخصوصا چاقی شکم، از معضلات اصلی هر ایرانی به حساب میآید. با فرا رسیدن عید باستانی ایرانیان، اکثر مردم به دنبال بهترین و آسانترین روشهای لاغری و تناسب اندام در کوتاهترین زمان هستند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگرژیم لاغری یک ماهه بدون عوارض
باور کنید یا نه، رسیدن به وزنی ایده آل و متناسب در مدت زمان کوتاه و بدون عوارض امکان پذیر است. آیا شما نیز از جستجوی یک راه حل سریع برای لاغری و بهبود وضعیت فیزیکی خود خسته شده اید؟ آیا می خواهید تجربه یک رژیم لاغری مؤثر و بدون عوارض را در مدت زمان کوتاه داشته باشید؟
-
ایمنا مگرژیم کتوژنیک چیست؟ + غذاهای مجاز و ممنوع، فواید، عوارض و انواع رژیم کتو
رژیم کتو یکی از راه های سریع کاهش وزن است که آگاهی از فواید، عوارض، مزایا، انواع، پرهیزات و موارد مجاز در این نوع رژیم برای افرادی که به دنبال لاغری هستند بسیار لازم و ضروری است.