وعده سحری
-
جامعهروزهداران سبزیجات تازه مصرف کنند/ ممنوعیت درهمخواری در وعده افطار و سحر
متخصص طب سنتی گفت: مصرف غذاهای مختلف و مخلفات، سنگینی معده و اختلال در هضم را به همراه دارد، اما استفاده از سبزیجات تازه و زیتون در کنار وعده غذایی مشکلی ایجاد نمیکند.
-
چند رسانه ایراهنمای تغذیه سالم برای روزهداران
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان نقش مهمی در حفظ انرژی و سلامت روزهداران دارد؛ کارشناسان توصیه میکنند از پرخوری در افطار و سحری پرهیز و تعادل غذایی رعایت شود؛ انتخاب مواد غذایی مناسب و دوری از خوراکیهای مضر میتواند روزهداری را آسانتر و سلامت بدن را حفظ کند.
-
جامعهموقع سحری چی بخوریم که ضعف نکنیم؟ + غذاهای مناسب برای سحری
برای حفظ انرژی و جلوگیری از ضعف در ماه رمضان، سحری باید حاوی غذاهای پرانرژی و مغذی باشد، مصرف غذاهایی مانند غلات کامل، پروتئینهای سالم (مانند تخممرغ و ماهی)، میوهها و سبزیجات، چربیهای سالم (مانند روغن زیتون و مغزها) و آب کافی میتواند به حفظ سلامت و جلوگیری از خستگی کمک کند.
-
جامعهبایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان
ماه مبارک رمضان، علاوه بر تمام فواید و برکات معنوی که به همراه دارد، فرصتی مناسب برای بهبود رژیم غذایی بهشمار میرود و افراد با رعایت اصول تغذیهای هر چند ساده میتوانند ایام روزهداری خود را به سهولت طی کنند و با گرسنگی و تشنگی کمتری در طول روز مواجه شوند.
-
جامعهاثرات روزهداری بر سلامت بدن
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: براساس شواهد علمی، اثرات مفید روزهداری بر سلامت در مطالعات متعددی به اثبات رسیده است.
-
جامعهبهترین مواد غذایی و نوشیدنیها برای وعده سحری
تشنگی، گرسنگی، سردرد و سرگیجه و ضعف و بیحالی از جمله مشکلاتی است که ممکن است افراد حین روزهداری با آن مواجه شوند، اما با یک برنامهریزی صحیح و داشتن رژیم غذایی مناسب تا حد زیادی میتوان جلوی این مشکلات را گرفت.
-
استانهاماه رمضان در کهگیلویه و بویراحمد؛ از کاسه بهره تا نذری غذای محلی
ماه رمضان در کهگیلویه و بویراحمد با رسوم زیبایی همراه بوده و همین رسوم زیبا موجب شده است تا روزهداری برای مردم علاوه بر تکلیف دینی به یک سنت جذاب تبدیل شود.
-
جامعهچه غذاهایی مناسب وعده سحر است؟
یک پزشک با تأکید بر اینکه این فاصلههای زمانی باید درخصوص مایعات نیز رعایت شود، گفت: بهتر است بهطورناگهانی حجم زیادی از مایعات وارد معده نشود، چراکه باعث ایجاد مشکلاتی مانند سرگیجه، ضعف و بیحالی برای فرد خواهد شد.
-
چند رسانه ایتوصیههایی برای جلوگیری از بروز سردرد در ماه رمضان
روزه گرفتن میتواند بدن فرد را با کمبود مواد غذایی، آب و قند روبهرو کند و این امر سبب بروز سردرد در برخی افراد میشود. شدت سردرد میتواند از خفیف تا متوسط باشد و در اکثر مواقع اگر سردرد، میگرنی و ضرباندار نباشد، بعد از خوردن افطاری برطرف میشود.
-
رادیو ایمنا/
چند رسانه ایطنزیفات / این قسمت: زخم معدهای ها
در این قسمت از طنزیفات: برخی افراد با نزدیک شدن ماه رمضان ناگهان احساس بیماری میکنند و به اتفاق همگی دچار زخم معده میشوند! آنها طعام مؤمنین در سحر و افطار را میخورند و گاهاً دچار سندروم معده بی قرار میشوند. همانا آنها نمی دانند و هیچ راه گریز از دستورات الهی برای این افراد نیست.
-
رادیو ایمنا/
چند رسانه ایماه رمضان فرصت تعبد و تقرب است
رهبر معظم انقلاب درمورد استفاده هر چه بهتر از ماه مبارک رمضان فرموده اند: ماه رمضان ماه ضیافت است که این ضیافت همان روزه ایست که می گیرید. در این ماه فرصت تقرب و تعبد برای همگان فراهم است. سحر ماه رمضان را نباید از دست داد؛ چرا که تنها فرصتیست که افراد می توانند با خود خلوت می کنند.
-
چند رسانه اینکاتی برای آمادگی بدن در ماه مبارک رمضان
در ماه رمضان فرد به مدت چندین ساعت چیزی نمیخورد بنابراین ممکن است بدن فرد در ابتدا دچار مشکل شود. بنابراین توصیه میشود کسانی که میخواهند در ماه رمضان روزه بگیرند باید از همین حالا بدن خود را آماده کنند.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
فناوریکدام غذاها برای وعده سحری مضر است؟
اهمیت تغذیه مناسب در وعده سحری، خصوصیات وعده سحری، پرهیز از حذف وعده سحری، مصرف مایعات به شکل درست، خوردن لقمههای کوچک و جویدن آرام غذا در سحر، نخوردن آب زیاد بین وعده افطار تا سحر و غذاهای مضر برای وعده سحری را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
فناوریبایدها و نبایدهای سحری در ماه رمضان
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: وعده سحری باید ویژگیهای وعده ناهار را داشته باشد و بهتر است از کربوهیدراتهای پیچیده مانند نان سبوسدار، حبوبات، میوهها و سبزیجات استفاده شود.
-
چند رسانه ایوعدههای غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان
تغذیهی سالم در ماه مبارک رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است و با رعایت نکتههایی میتوان سلامت خود را در این ماه تضمین کرد. از ماه رمضان به عنوان فرصتی برای داشتن عادتهای تغذیهای سالم استفاده کنید و با رعایت نکات تغذیهای تا پایان ماه، احساس سلامت بیشتری خواهید داشت.