وعده سحری
-
جامعهدر شرایط جنگی افراد روزه دار به دلیل استرس وعده سحری و افطار را حذف نکنند
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بابیان اینکه در حال حاضر به دلیل شرایط جنگی افراد استرس و اضطراب دارند و تمایلی به میل کردن وعده های سحر و افطار ندارند، گفت: به افراد روزه دار توصیه میشود وعده های غذایی را حذف نکنند و حتما مصرف کنند چون حذف وعده افطار و سحر مشکلات جسمی به همراه دارد.
-
چند رسانه ایسحری مهمترین وعده برای حفظ انرژی روزهداران
سحری زمانی طلایی برای تقویت بدن در روزهای روزهداری است. انتخاب هوشمندانهی غذا میتواند انرژیی و ضعف جلوگیری نماید کند و از تشنگی و ضعف جلوگیری نماید. با وعدهای متعادل از پروتئین، غلات کامل و مایعات کافی، روز خود را سبک و پرانرژی آغاز کنید.
-
جامعهحذف سحری، تهدیدی برای سلامت روزهداران / توصیههای تغذیهای برای سحر و افطار در ماه رمضان
یک پزشک عمومی گفت: یک پزشک عمومی با تأکید بر نقش مهم تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان گفت: حذف وعده سحری میتواند باعث افت انرژی، کاهش قند خون و اختلال در متابولیسم بدن شود، بنابراین روزهداران باید با رعایت اصول تغذیهای در وعدههای سحر و افطار، سلامت خود را حفظ کنند.
-
شهرهای جهانمسحراتی؛ صدای خاموششده رمضان در عصر دیجیتال
برای قرنها، طنین طبل و صدای آشنایی که در دل شب نام مسلمانان را فریاد میزد، نخستین نشانه حلول ماه رمضان بود. «مسحراتی»، «نفار» یا همان طبلزن بیدارباش، میراثی کهن و فراموششده از روزگاری است که بیدار شدن برای سحر، نه با زنگ تلفنهای هوشمند، که با طبل بود.
-
راهنمای تغذیه در ماه مبارک رمضان |
جامعهنکات کلیدی تغذیهای برای وعده سحری روزهداران
روزهداری در ماه مبارک رمضان، فرصتی ارزشمند برای تقویت معنویت و پالایش جسم و جان است، اما بهرهمندی کامل از این ماه پربرکت، بدون توجه به تغذیه صحیح امکانپذیر نیست و انتخاب آگاهانه مواد غذایی، بهویژه در وعده سحری، نقش تعیینکنندهای در حفظ انرژی، پیشگیری از ضعف و تأمین سلامت بدن دارد.
-
چند رسانه ایفواید روزهداری و نکات تغذیهای سحری و افطار
ماه رمضان فرصتی برای پاکسازی بدن و بهبود سلامت است، اما تغذیه نادرست میتواند باعث افت انرژی و مشکلات گوارشی شود. در این اینفوگرافیک، با فواید روزهداری از نظر پزشکی و نکات مهم تغذیهای در وعدههای سحری و افطار آشنا میشویم تا روزهای سالمتر و پربازدهتر داشته باشیم.
-
جامعهتغذیه در ماه رمضان؛ علت نفخ و سوءهاضمه بین افطار تا سحر چیست؟
متخصص طب ایرانی گفت: مصرف مواد غذایی متنوع در فاصله زمانی کوتاه میان افطار تا سحر، میتواند زمینه بروز نفخ، سوءهاضمه و احساس سنگینی را فراهم میکند.
-
جامعهروزهداران سبزیجات تازه مصرف کنند/ ممنوعیت درهمخواری در وعده افطار و سحر
متخصص طب سنتی گفت: مصرف غذاهای مختلف و مخلفات، سنگینی معده و اختلال در هضم را به همراه دارد، اما استفاده از سبزیجات تازه و زیتون در کنار وعده غذایی مشکلی ایجاد نمیکند.
-
چند رسانه ایراهنمای تغذیه سالم برای روزهداران
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان نقش مهمی در حفظ انرژی و سلامت روزهداران دارد؛ کارشناسان توصیه میکنند از پرخوری در افطار و سحری پرهیز و تعادل غذایی رعایت شود؛ انتخاب مواد غذایی مناسب و دوری از خوراکیهای مضر میتواند روزهداری را آسانتر و سلامت بدن را حفظ کند.
-
جامعهموقع سحری چی بخوریم که ضعف نکنیم؟ + غذاهای مناسب برای سحری
برای حفظ انرژی و جلوگیری از ضعف در ماه رمضان، سحری باید حاوی غذاهای پرانرژی و مغذی باشد، مصرف غذاهایی مانند غلات کامل، پروتئینهای سالم (مانند تخممرغ و ماهی)، میوهها و سبزیجات، چربیهای سالم (مانند روغن زیتون و مغزها) و آب کافی میتواند به حفظ سلامت و جلوگیری از خستگی کمک کند.
-
جامعهبایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان
ماه مبارک رمضان، علاوه بر تمام فواید و برکات معنوی که به همراه دارد، فرصتی مناسب برای بهبود رژیم غذایی بهشمار میرود و افراد با رعایت اصول تغذیهای هر چند ساده میتوانند ایام روزهداری خود را به سهولت طی کنند و با گرسنگی و تشنگی کمتری در طول روز مواجه شوند.
-
جامعهاثرات روزهداری بر سلامت بدن
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: براساس شواهد علمی، اثرات مفید روزهداری بر سلامت در مطالعات متعددی به اثبات رسیده است.
-
جامعهبهترین مواد غذایی و نوشیدنیها برای وعده سحری
تشنگی، گرسنگی، سردرد و سرگیجه و ضعف و بیحالی از جمله مشکلاتی است که ممکن است افراد حین روزهداری با آن مواجه شوند، اما با یک برنامهریزی صحیح و داشتن رژیم غذایی مناسب تا حد زیادی میتوان جلوی این مشکلات را گرفت.
-
استانهاماه رمضان در کهگیلویه و بویراحمد؛ از کاسه بهره تا نذری غذای محلی
ماه رمضان در کهگیلویه و بویراحمد با رسوم زیبایی همراه بوده و همین رسوم زیبا موجب شده است تا روزهداری برای مردم علاوه بر تکلیف دینی به یک سنت جذاب تبدیل شود.
-
جامعهچه غذاهایی مناسب وعده سحر است؟
یک پزشک با تأکید بر اینکه این فاصلههای زمانی باید درخصوص مایعات نیز رعایت شود، گفت: بهتر است بهطورناگهانی حجم زیادی از مایعات وارد معده نشود، چراکه باعث ایجاد مشکلاتی مانند سرگیجه، ضعف و بیحالی برای فرد خواهد شد.
-
چند رسانه ایتوصیههایی برای جلوگیری از بروز سردرد در ماه رمضان
روزه گرفتن میتواند بدن فرد را با کمبود مواد غذایی، آب و قند روبهرو کند و این امر سبب بروز سردرد در برخی افراد میشود. شدت سردرد میتواند از خفیف تا متوسط باشد و در اکثر مواقع اگر سردرد، میگرنی و ضرباندار نباشد، بعد از خوردن افطاری برطرف میشود.
-
رادیو ایمنا/
چند رسانه ایطنزیفات / این قسمت: زخم معدهای ها
در این قسمت از طنزیفات: برخی افراد با نزدیک شدن ماه رمضان ناگهان احساس بیماری میکنند و به اتفاق همگی دچار زخم معده میشوند! آنها طعام مؤمنین در سحر و افطار را میخورند و گاهاً دچار سندروم معده بی قرار میشوند. همانا آنها نمی دانند و هیچ راه گریز از دستورات الهی برای این افراد نیست.
-
رادیو ایمنا/
چند رسانه ایماه رمضان فرصت تعبد و تقرب است
رهبر معظم انقلاب درمورد استفاده هر چه بهتر از ماه مبارک رمضان فرموده اند: ماه رمضان ماه ضیافت است که این ضیافت همان روزه ایست که می گیرید. در این ماه فرصت تقرب و تعبد برای همگان فراهم است. سحر ماه رمضان را نباید از دست داد؛ چرا که تنها فرصتیست که افراد می توانند با خود خلوت می کنند.
-
چند رسانه اینکاتی برای آمادگی بدن در ماه مبارک رمضان
در ماه رمضان فرد به مدت چندین ساعت چیزی نمیخورد بنابراین ممکن است بدن فرد در ابتدا دچار مشکل شود. بنابراین توصیه میشود کسانی که میخواهند در ماه رمضان روزه بگیرند باید از همین حالا بدن خود را آماده کنند.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
فناوریکدام غذاها برای وعده سحری مضر است؟
اهمیت تغذیه مناسب در وعده سحری، خصوصیات وعده سحری، پرهیز از حذف وعده سحری، مصرف مایعات به شکل درست، خوردن لقمههای کوچک و جویدن آرام غذا در سحر، نخوردن آب زیاد بین وعده افطار تا سحر و غذاهای مضر برای وعده سحری را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
فناوریبایدها و نبایدهای سحری در ماه رمضان
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: وعده سحری باید ویژگیهای وعده ناهار را داشته باشد و بهتر است از کربوهیدراتهای پیچیده مانند نان سبوسدار، حبوبات، میوهها و سبزیجات استفاده شود.
-
چند رسانه ایوعدههای غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان
تغذیهی سالم در ماه مبارک رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است و با رعایت نکتههایی میتوان سلامت خود را در این ماه تضمین کرد. از ماه رمضان به عنوان فرصتی برای داشتن عادتهای تغذیهای سالم استفاده کنید و با رعایت نکات تغذیهای تا پایان ماه، احساس سلامت بیشتری خواهید داشت.