میزان استاندارد مصرف ویتامین دی
-
چند رسانه ایبهترین زمان مصرف ویتامینها؛ صبح یا شب؟ قبل یا بعد از غذا؟
شاید فکر کنید مصرف ویتامینها و مکملها کار سادهای است؛ اما زمانبندی دقیق میتواند تفاوت چشمگیری در جذب و اثربخشی آنها ایجاد کند. برای مثال آیا میدانستید برخی ویتامینها با معده خالی “درخشانتر” عمل میکنند و برخی دیگر همراه با غذا نتیجه بهتری دارند؟
-
جامعهاهمیت مصرف ویتامین D / قرص ویتامین دی را چند روز یکبار بخوریم؟
ویتامین D ،به جذب کلسیم و فسفر کمک میکند و نقش مهمی در سلامت استخوانها، سیستم ایمنی بدن، عملکرد ماهیچهها و کاهش خطر بیماریهای قلبی دارد و کمبود این ویتامین میتواند به علائمی مانند خستگی، درد استخوانها، ضعف عضلانی و افسردگی منجر شود.
-
رادیو سلامتی ایمنا/
چند رسانه ایچرا زنان باید روزانه ۲۰ دقیقه در معرض نور خورشید باشند؟
قرارگیری روزانه ۲۰ دقیقه در معرض نور خورشید برای زنان فواید بسیاری دارد؛ از جمله تأمین ویتامین D که نقشی حیاتی در تقویت سیستم ایمنی و استخوانها ایفا میکند. این مدت کوتاه تماس با نور خورشید میتواند به بهبود خلقوخو و کاهش خطر افسردگی نیز کمک کند.
-
جامعهکمبود ویتامین D باعث بروز چه مشکلاتی میشود؟
کمبود ویتامین D باعث بروز بیخوابی، استخواندرد، بیمار شدن، افسردگی و ریزش مو میشود.
-
جامعهتاثیر ویتامین D بر مرگومیر ناشی از سرطان
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف روزانه ویتامین D خطر مرگومیر ناشی از سرطان را تا ۱۲ درصد کاهش میدهد.
-
جامعهکمبود ویتامین D باعث بروز اختلالات عصبی میشود
متخصصان معتقدند که کمبود ویتامین D باعث بروز اختلالات عصبی روانی، اختلالات شناختی و بیماریهای عصبی میشود.
-
جامعهعلائم کمبود ویتامین D چیست؟ + لیست غذایی
ویتامین D از جمله مواد مغذی است که بدن برای سالم ماندن به آن نیاز دارد؛ بنابراین تشخیص کمبود آن از اهمیت زیادی برخوردار است.
-
فناوریعوارض مصرف بیش از حد ویتامین D چیست؟
مصرف بیش از حد ویتامین D موجب بروز استخواندرد، مشکلات گوارشی، مشکلات کلیوی و تکرر ادرار میشود.