برنامه غذایی گیاه خواری
-
ورزشنقش رژیم گیاه خواری برای کاهش وزن
لاغری از راه تمرینات ورزشی نیازمند یک مکمل خوب تغذیهای است که برای هر شخص متناسب با شرایط بدنی آن متفاوت است، در ادامه در رابطه با رژیم گیاهخواری بیشتر میخوانید.
-
جامعهگیاهخواری؛ انقلابی دوسویه در رژیم غذایی و سلامت
گیاهخواری یکی از رژیمهای تغذیهای محبوب در سراسر جهان است که بر اساس نظر متخصصان حوزه تغذیه، در صورتی که با علم و آگاهی همراه و صحیح اجرا شود، میتواند انقلابی در سلامتی افراد ایجاد کند، چراکه از دل طبیعت جان گرفته است، اما اگر اصول این رژیم رعایت نشود، به طور قطع سلامتی افراد را تهدید خواهد…
-
نگاهی به نقش گیاهخواری در نجات کره زمین؛
جامعهغذای سبز، آینده سبز
در دنیایی که با چالشهای زیست محیطی جدی دست و پنجه نرم میکنیم، گیاهخواری نه تنها میتواند یک انتخاب غذایی در راستای تغییر سبک زندگی باشد، بلکه یک اقدام جسورانه برای نجات کره زمین و حیات بشر است، چرا که تغییر الگوی تغذیه بشر به سمت گیاهخواری در تغییرات اقلیمی و گرمایش زمین نقش بسزایی دارد.
-
جامعهکمبودهای بالقوه تغذیهای، مهمترین عارضه گیاهخواری
رئیس اداره مکمل و طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به بایدها و نبایدهای گیاهخواری گفت: مهمترین عارضه گیاهخوار بودن بروز کمبودهای بالقوه تغذیهای است.
-
جامعهخام گیاهخواری مضر یا مفید؟
غذاهایی مانند گوشت و تخممرغ ارزش غذایی بسیار بالایی دارند، زمانی که این مواد از برنامه غذایی فرد کنار گذاشته میشود، ممکن است فرد دچار کمبودهای تغذیهای بسیاری شود و بیماریهایی از جمله کم شدن بافت ماهیچهای بدن، لاغری بسیار شدید در وی رخ دهد.
-
جامعهرژیم غذایی مناسب برای گیاهخواران کدام است؟
متخصصان تغذیه معتقدند که پروتئین یک درشت مغذی مهم است که گیاهخواران باید آن را از منابع گیاهی دریافت کنند.
-
جامعهرژیم غذایی گیاهخواری چه تاثیری بر عملکرد بدنسازان دارد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که بدنسازان همهچیزخوار در دوره حجمگیری و کات، پروتئین مورد نیاز بدن خود را تامین میکنند درحالیکه گیاهخواران، تنها در مرحله حجمگیری به سطح پروتئین توصیه شده دست مییابند.
-
جامعهاحتمال شکستگی استخوان در بین کدام افراد بیشتر است؟
نتایج مطالعات انجام شده نشان میدهد که زنان گیاهخوار بیشتر از دیگران در معرض شکستگی استخوان قرار دارند.
-
جامعهتمرینات قدرتی از استخوانهای افراد گیاهخوار محافظت میکند
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد افراد گیاهخواری که وزنه میزنند یا تمرینات قدرتی انجام میدهند، استخوانهای قویتری نسبت به گیاهخوارانی دارند که فقط ورزشهایی مانند دوچرخهسواری یا شنا انجام میدهند.
-
آشپزخانه ایمنامگ؛
ایمنا مگطرز تهیه کوکو سبزی مجلسی و خوشمزه + نکات مهم برای پخت کوکو سبزی ساده
کوکو سبزی را میتوان با روش های متنوعی تهیه کرد و در این مطلب مواد لازم و آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه این غذای خوشمزه و آسان به همراه نکات مهم برای آمادهسازی آن آموزش داده شده است.
-
آشپزخانه ایمنامگ؛
ایمنا مگطرز تهیه ماکارونی با گوشت و مرغ + نکات مهم پخت انواع شکل دار، ضخیم، ساده و مجلسی
مواد لازم و آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه ماکارونی به همراه نکات مهم برای خوش طعم کردن ماکارونی مجلسی با گوشت چرخ کرده و مرغ در این مطلب آموزش داده شده است.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
جامعهرژیم غذایی مدیترانهای برای کاهش وزن مناسب است؟
آشنایی با یک رژیم غذایی سالم، اصول رژیم غذایی مدیترانه ای، فواید رژیم مدیترانه ای برای سلامت بدن، چه چیزی را بخورید و یا نخورید، مدیترانهای یک الگوی غذایی، از غذاهای ناسالم اجتناب کنید و فواید رژیم مدیترانه ای برای سلامتی را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
فناوریهشدارهای مهم در مصرف گوجه سبز چیست؟
گوجه سبز میوه نوبرانه بهار، دانستن ارزش غذایی این میوه، فرق بین گوجه سبز و آلوچه، ۹ مورد از خواص گوجه سبز، قرار دادن گوجه سبز در سبد میوه، فایده های ترشی و لواشک گوجه سبز، عوارض زیادروی در خوردن این میوه و هشدارهای مهم در هنگام مصرف گوجه سبز را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.