نجمه امیرخانی در گفتوگو با خبرنگار ایمنا اظهار کرد: سلامت روان مؤلفههای کلیدی دارد، آنچه افراد را متعادل، تابآور و آرام نگه میدارد، سلامت روان فعال است.
وی افزود: مؤلفههای این موضوع، خودآگاهی و شناخت احساسات، افکار، خودپذیری مهربانی با خود، پذیرش ضعفها، تنظیم هیجان، حفظ آرامش در طوفان است.
روانشناس بالینی خانواده بابیان اینکه روابط سالم احترام، صداقت و حمایت متقابل از فاکتورهای دیگر سلامت روان است، گفت: انعطافپذیری و سازگاری با تغییرات، اعتمادبهنفس و خودکارآمدی، باور به توانمندیها و داشتن هدف و معنا در زندگی و توجه به رشد فردی در سلامت روان نقش دارد.
وی ادامه داد: توجه به مهارت حل مسئله و فکر کردن بهجای واکنش نشان دادن، کنترل استرس و آرامسازی ذهن و بدن، سلامت جسم و خواب از مؤلفههای کلیدی سلامت روان است.
امیرخانی با اشاره به نقش تغذیه و ورزش در سلامت روان خاطرنشان کرد: رعایت رژیم غذایی سالم و مصرف میوه و سبزیجات در شبانه روز، اهمیت دادن به تندرستی و سلامت جسم اهمیت دارد، میتوان گفت تغذیه و ورزش در تعادل روان مؤثر است.
روانشناس بالینی خانواده اظهار کرد: سلامت روان، پایه تمام تصمیمها، ارتباطها و موفقیتهای افراد در زندگی محسوب میشود.
وی اضافه کرد: سلامت روان یک عضله است، باید با آن تمرین کرد تا برای آماده شود، نباید زمانی که آسیبپذیر شد، برای بهبود آن تلاش کرد.
نظر شما