به گزارش خبرگزاری ایمنا، ارتباط مزاج افراد با تغییرات فصلی یکی از موضوعات مهم در طب سنتی است که به تنظیم دقیقتر سبک زندگی کمک میکند؛ افراد باید توجه داشته باشند که هر فصل ویژگیهای خاصی از نظر گرمی، سردی، خشکی و تری دارد که بر عملکرد بدن، سطح انرژی و حالات روحی افراد تأثیر میگذارد و تطبیق با این تغییرات، میتواند از بیماریها پیشگیری و سلامت کلی فرد را تقویت کند.
در فصل بهار دلیل تعادل نسبی میان گرمی و تری، بدن آمادگی دفع سموم انباشتهشده در زمستان را دارد و فعالیتهایی مانند پیادهروی در طبیعت و خوردن غذاهای سبک، به تنظیم عملکرد سیستم گوارش و بهبود خلقوخو کمک میکند و علاوه بر این، مصرف گیاهان تصفیهکننده مانند کاسنی و شاهتره توصیه میشود.
تابستان که با مزاج گرم و خشک شناخته میشود، نیازمند اقدامات ویژهای برای کاهش اثرات گرما است و مصرف غذاهای آبدار و مرطوب مانند هندوانه، خیار و دوغ همراه با استفاده از کلاه و لباسهای سبک میتواند به حفظ رطوبت بدن کمک کند و افرادی که مزاج گرم دارند، باید از قرار گرفتن طولانیمدت در معرض آفتاب خودداری کنند.
فصل پاییز به دلیل خشکی و سردی، به طور معمول باعث کاهش رطوبت پوست و تحریک دستگاه تنفسی میشود و در این فصل، استفاده از مواد غذایی حاوی رطوبت طبیعی مانند سوپها و خوراکهای گیاهی، همراه با مرطوب نگه داشتن پوست ضروری است و مصرف دمنوشهای گرم مانند زنجبیل و دارچین، به پیشگیری از مشکلات دستگاه تنفسی کمک میکند.
تغییر فصل چه تأثیری بر مزاج افراد دارد؟
بهنام یوسفیان، پزشک و متخصص طب سنتی در گفتوگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه تغییر فصلها به صورت مستقیم میتواند بر مزاج افراد تأثیر بگذارد، اظهار کرد: مزاج افراد در طب سنتی به عنوان یکی از عوامل مهم در حفظ تعادل بدن شناخته میشود و باید توجه داشت که هر فصل دارای ویژگیهای گرمی، سردی، خشکی یا تری خاص خود است و میتواند بر حالت جسمی و روحی افراد تأثیر بگذارد و آگاهی از این تغییرات و تنظیم سبک زندگی میتواند به پیشگیری از بروز بیماریها و تقویت سلامت کمک کند.
وی با بیان اینکه فصل بهار مزاج معتدل و مرطوب دارد، افزود: در این فصل بدن تمایل به سمزدایی و بازسازی پیدا میکند و افراد با مزاج گرم و تر ممکن است علائم حساسیتی را تجربه کنند، از همین رو این افراد بهتر است از مواد غذایی با طبع سرد و خشک استفاده کنند و در این فصل، مصرف غذاهای سبک و تازه مانند سبزیجات و میوههای فصل توصیه میشود تا از تجمع مواد زائد در بدن جلوگیری شود.
پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه فصل تابستان مزاج گرم و خشک دارد و میتواند برای افراد با مزاج گرم چالشبرانگیز باشد، تصریح کرد: افزایش تعریق و کاهش رطوبت بدن ممکن است باعث خستگی و کاهش انرژی شود و مصرف غذاهای خنککننده مانند خیار، کاهو و نوشیدنیهای طبیعی مانند شربت نعناع یا سکنجبین به حفظ تعادل کمک میکند، همچنین توصیه میشود افراد از فعالیتهای بدنی شدید در ساعتهای گرم روز اجتناب کنند.
نکات حائز اهمیت در فصل پاییز و زمستان / افزایش سلامتی در پی توجه به تغییرات فصلی
یوسفیان با اشاره به اینکه فصل پاییز مزاجی خشک و سرد همراه دارد که ممکن است برای پوست و دستگاه تنفسی چالشهایی ایجاد کند، ادامه داد: در این فصل، مصرف غذاهای مرطوبکننده مانند آشها، سوپها و خورشها مفید است و نوشیدن مایعات گرم به حفظ تعادل بدن کمک میکند و افراد با مزاج سرد باید توجه بیشتری به گرم نگهداشتن بدن داشته باشند.
وی گفت: فصل زمستان مزاج سرد و تر دارد و میتواند باعث افزایش علائم سرماخوردگی و عفونتهای تنفسی شود، در این فصل مصرف غذاهای گرمکننده مانند خوراکهای ادویهدار و استفاده از مواد غذایی پرانرژی مانند مغزها و گوشت توصیه میشود و پوشیدن لباس گرم و فعالیتهای بدنی مناسب میتواند تأثیر مثبت بر بدن داشته باشد.
پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه توجه به مزاج فرد و تغییرات فصلی میتواند به افزایش سلامت و کاهش خطر ابتلاء به بیماریها کمک کند، اضافه کرد: تطبیق تغذیه، فعالیتها و حتی حالت روحی با شرایط فصلی، در بسیاری از تحقیقات مورد توجه قرار گرفته است و این هماهنگی با طبیعت، راهی مؤثر برای حفظ تعادل بدن و روح به شمار میرود.
زمستان دارای مزاج سرد و تر است و میتواند به افزایش علائم سرماخوردگی و ضعف عمومی منجر شود، برای پیشگیری از این وضعیت، مصرف غذاهای گرمکننده مانند خوراکهای دارای ادویهجات و مغزیجات توصیه میشود و پوشیدن لباسهای لایهلایه و انجام فعالیتهای سبک مانند حرکات کششی، تأثیر مثبتی بر حفظ گرمای بدن دارد.
علاوه بر جسم، تغییرات فصلی تأثیرات قابلتوجهی بر روحیه افراد دارد؛ به عنوان مثال، بهار با انرژی و شادابی همراه است، در حالی که زمستان حس آرامش و سکون را تقویت میکند و فعالیتهای خلاقانه در بهار و مدیتیشن در زمستان میتواند به هماهنگی بیشتر روح و بدن با طبیعت کمک کند.
در این بین، تهویه هوای منزل، تنظیم دمای محیط و استفاده از گیاهان خانگی برای بهبود کیفیت هوا در فصلهایی با خشکی یا رطوبت زیاد، میتواند تأثیر بسزایی بر سلامت و مزاج افراد داشته باشد؛ به طور کلی، طبیعت و بدن در هماهنگی متقابل قرار دارند و بهرهگیری از این اصول در انتخاب سبک زندگی و رژیم غذایی مناسب میتواند به ایجاد تعادل و افزایش کیفیت زندگی کمک کند.
نظر شما