کلسیم و استخوان
-
جامعهکاهش احتمال شکستگی استخوان با داشتن فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی سالم
داشتن فعالیت بدنی منظم و پیروی از رژیم غذایی سالم احتمال شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان را کاهش میدهد.
-
جامعهتاثیر کمبود کلسیم بر سلامت استخوان
متخصصان معتقدند که کمبود کلسیم و ویتامین D موجب تضعیف سلامت استخوانها میشود و احتمال شکستگی استخوان را افزایش میدهد.
-
جامعهبهترین راه درمان خار پاشنه / از کجا بفهمیم خار پاشنه داریم؟
خار پاشنه یکی از ریشههای برجسته دردهای پیرامون پاشنه است که در پی کوشندگی بسیار و پیادهرویهای طولانی و نیز در افراد چاق با پدید آوردن تب و تاب آرنگ کف پا، این خار برانگیخته و با رسوب کلسیم برجستهتر و دردناک میشود.
-
جامعهروش صحیح برای افزایش جذب کلسیم در بدن
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف ویتامین D به بهبود میزان جذب کلسیم کمک میکند.
-
جامعهمیوههایی که موجب بهبود سلامت استخوان میشود
مصرف پرتقال، انجیر خشک، کیوی و لیمو ترش به بهبود سلامت استخوان کمک میکند.
-
جامعهکدام مواد غذایی سرشار از کلسیم است؟
بادام، انجیر، خرما، آلو خشک، دانه چیا، کنجد، فندق، بادام هندی، پسته و گردو سرشار از کلسیم است.
-
جامعهعلائم ابتلا به تومورهای استخوانی چیست؟
رادیوآنکولوژیست گفت: بیشتر بیماران مبتلا به تومورهای استخوانی در ناحیه استخوانی درد دارند و این درد بیشتر گنگ و مبهم است؛ شدت درد بهگونهای است که اغلب بیمار را از خواب بیدار میکند و استخوان ممکن است بر اثر تومور ضعیف و پس از ضربهای خفیف دچار شکستگی شود.
-
جامعهبا غنیترین منابع کلسیم آشنا شوید
مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مانند بادام، انجیر، خرما، آلو خشک، دانه چیا، کنجد و فندق به بهبود سلامت استخوان کمک میکند.
-
جامعهروشهایی برای بهبود سلامت استخوان
مصرف کلسیم، استفاده از غذاهای سرشار از ویتامین دی، داشتن فعالیت بدنی و ترک سیگار به بهبود سلامت استخوان کمک میکند.
-
جامعهشیر پاستوریزه بهتر است یا فلهای؟
متخصصان معتقدند، شیر پاستوریزه برای رفع پوکی استخوان بهتر از شیر فله است، شیر پاستوریزه در فرایند میکروبزدایی، مدت کوتاهی در معرض حرارت قرار میگیرد و این حرارت کوتاهمدت موجب تغییر و کاهش خواص شیر از جمله پروتئینها نمیشود.
-
به بهانه روز جهانی شیر؛
جامعهفواید مصرف شیر را بیشتر بشناسید
مصرف شیر آنقدر مهم است که در مدارس برای فرهنگسازی درباره مصرف آن اقدام به توزیع شیر کردند، این ماده مغذی پروتئینهای مفیدی دارد و برای عملکرد بهتر بدن موثر است، اما گاهی مصرف این ماده مغذی مغفول میماند و اهمیت آگاهیرسانی درباره مصرف آن بسیار حائز اهمیت است.
-
جامعهعلت درد استخوان و عضلات چیست؟
یک جراح استخوان و مفاصل با اشاره به شایعترین علت درد عضلات، گفت: مصرف برخی داروها، از جمله داروهای ضدفشارخون، کوکایین و داروهای ضدکلسترول مانند استاتین، میتواند موجب درد عضلات شود.
-
جامعهمکمل کلسیم به بهبود تراکم استخوانی افراد جوان کمک میکند
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد مکمل کلسیم در گروههای سنی جوانتر به میزان قابلتوجهی سلامت استخوانها را بهبود میبخشد.
-
جامعهکرونا چگونه بر سلامت استخوان تاثیر میگذارد؟
استفاده بیش از حد از استروئیدها، قرار گرفتن کمتر در معرض نور خورشید در طول دوران قرنطینه و فعالیت بدنی کمتر به دلیل دورکاری، موجب بروز مشکلات مستقیم و غیرمستقیم برای سلامت استخوان میشود.
-
جامعهعلائم کمبود کلسیم در بدن چیست؟
علائم کمبود کلسیم در بدن شامل خستگی و ضعف شدید، گرفتگی مکرر عضلات، پوکی استخوان، مشکلات پوستی و ناخنهای شکننده، مشکلات دندانی و ضربان قلب نامنظم میشود.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
فناوری۱۶ خاصیت درمانی بستنی برای سلامتی بدن
بستنی محبوب ترین دسر منجمد دنیا، منبع خوبی برای تأمین کلسیم، اهمیت دانستن میزان خوردن بستنی، شناخت ویتامینهای موجود در بستنی، طبیعیترین ماده نشاط آور، فواید بستنی خوردن برای ورزشکاران و ۱۶ خاصیت درمانی بستنی برای سلامتی بدن را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.