چگونگی دور ماندن از افکار منفی
-
جامعهقصهها و بازیها؛ جادوی غلبه بر ترس و افکار منفی کودکان
کتاب «معمای تاریکی» با هدف کمک به کودکان برای غلبه بر ترسهای رایج، از جمله ترس از صداها و تاریکی، تألیف شده است و این اثر با بهرهگیری از رویکرد فلسفه برای کودکان تلاش میکند با ایجاد فضای گفتوگو محور، فرصت بازنگری در افکار منفی و شناخت احساسات را در کودکان فراهم سازد.
-
جامعهمسیری برای عزیمت روانی و عبور از بحرانها با پذیرش فردی
تغییر واقعی زمانی آغاز میشود که فرد با آگاهی و انصاف، شرایط فعلی خود را بپذیرد و از اسارت گذشته و آینده رها شود و این پذیرش، همراه با مکث و تأمل، به او امکان میدهد تا بهجای واکنشهای هیجانی، پاسخهایی سنجیده و خردمندانه ارائه دهد و نقش فعالتری در شکلدهی به تجربههای زندگی ایفا کند.
-
جامعهاز کنترل تا همدلی با خود در مسیر نوین سلامت روان
رویکردهای نوین رواندرمانی به جای تمرکز بر حذف علائم روانی، بر پذیرش تجربههای درونی و افزایش تابآوری فرد تأکید دارد که این دیدگاهها به فرد کمک میکند تا با وجود اضطراب یا افکار ناخوشایند، زندگی معنادار و ارزشمحوری را دنبال و کیفیت عملکرد خود را حفظ کند.
-
جامعههجوم افکار به ذهن، بدون راه گریز
افکار مزاحم میتواند به صورت مداوم و غیرارادی به ذهن هجوم بیاورد و موجب اضطراب و نگرانی شود، این افکار ممکن است ناشی از استرس، اضطراب یا تجربیات منفی گذشته باشد و میتواند کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهند.
-
جامعهراهکارهایی برای رهایی از تفکر منفی بیش از حد
با انجام دادن فعالیتی که دوست دارید یا از آن لذت میبرید، سعی کنید حواس خود را از افکار منفی و ناخوشایند دور کنید.
-
جامعهتاثیر محیط اطراف بر افکار افراد
پژوهشگران دانشگاه میشیگان دریافتند که عناصر محیط فیزیکی علاوه بر تاثیرگذاری بر حالتهای عاطفی و روانی، افکار را نیز تحت تاثیر قرار میدهد.
-
جامعهتکنیکهای خانهتکانی ذهن و کاهش استرس چیست؟
بسیاری از افراد از داشتن مشغله ذهنی زیاد رنج میبرند، فکر به گذشته، آینده، شغل، درس، درآمد، ازدواج ذهن آنها را پریشان میکند و به طور طبیعی کاهش تمرکز و کارآیی آنها را به همراه دارد، در نتیجه ممکن است از خواب آشفته رنج ببرند که به نوبه خود با خستگی بیشتر مشکل را تشدید میکند.
-
دکترای مشاوره و زوج درمانی:
جامعهافکار مثبت را در روزهای سخت کرونایی جایگزین باورهای منفی کنیم
یک دکترای مشاوره و زوج درمانی، گفت: در روزهای سخت کرونایی واقعیت ماجرا، احساس افراد را شکل نمیدهد و افکار انسانها باعث شکل گرفتن احساسات میشود، باید افکار مثبت را با افکار منفی جایگزین کنیم تا حال بهتری به خود و اطرافیان در این شرایط هدیه کنیم.