منابع غذایی سرشار از کلسیم
-
جامعهروش صحیح برای افزایش جذب کلسیم در بدن
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف ویتامین D به بهبود میزان جذب کلسیم کمک میکند.
-
جامعهمیوههایی که موجب بهبود سلامت استخوان میشود
مصرف پرتقال، انجیر خشک، کیوی و لیمو ترش به بهبود سلامت استخوان کمک میکند.
-
جامعهعلائم کمبود کلسیم در زنان چیست؟
علائم کمبود کلسیم در میان زنان شامل دندان درد، اسپاسم عضلانی، ناخنهای شکننده و خستگی میشود.
-
جامعهآیا کمبود کلسیم باعث گرفتگی عضلات میشود؟
زمانی که سطح کلسیم بدن پایین باشد، افراد ممکن است گرفتگی یا اسپاسم عضلانی را تجربه کنند.
-
جامعهکدام مواد غذایی سرشار از کلسیم است؟
بادام، انجیر، خرما، آلو خشک، دانه چیا، کنجد، فندق، بادام هندی، پسته و گردو سرشار از کلسیم است.
-
جامعهبا غنیترین منابع کلسیم آشنا شوید
مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مانند بادام، انجیر، خرما، آلو خشک، دانه چیا، کنجد و فندق به بهبود سلامت استخوان کمک میکند.
-
جامعهعلائم کمبود کلسیم چیست؟
علائم کمبود کلسیم شامل گرفتگی و اسپاسم عضلانی، گزگز یا بیحسی مداوم، مشکلات استخوانی و دندانی، پوست و ناخن ناسالم و ضربان قلب نامنظم میشود.
-
جامعهشیر پاستوریزه بهتر است یا فلهای؟
متخصصان معتقدند، شیر پاستوریزه برای رفع پوکی استخوان بهتر از شیر فله است، شیر پاستوریزه در فرایند میکروبزدایی، مدت کوتاهی در معرض حرارت قرار میگیرد و این حرارت کوتاهمدت موجب تغییر و کاهش خواص شیر از جمله پروتئینها نمیشود.
-
به بهانه روز جهانی شیر؛
جامعهفواید مصرف شیر را بیشتر بشناسید
مصرف شیر آنقدر مهم است که در مدارس برای فرهنگسازی درباره مصرف آن اقدام به توزیع شیر کردند، این ماده مغذی پروتئینهای مفیدی دارد و برای عملکرد بهتر بدن موثر است، اما گاهی مصرف این ماده مغذی مغفول میماند و اهمیت آگاهیرسانی درباره مصرف آن بسیار حائز اهمیت است.
-
جامعهمکمل کلسیم به بهبود تراکم استخوانی افراد جوان کمک میکند
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد مکمل کلسیم در گروههای سنی جوانتر به میزان قابلتوجهی سلامت استخوانها را بهبود میبخشد.
-
بسته خبری سلامت ایمنا:
فناوری۱۶ خاصیت درمانی بستنی برای سلامتی بدن
بستنی محبوب ترین دسر منجمد دنیا، منبع خوبی برای تأمین کلسیم، اهمیت دانستن میزان خوردن بستنی، شناخت ویتامینهای موجود در بستنی، طبیعیترین ماده نشاط آور، فواید بستنی خوردن برای ورزشکاران و ۱۶ خاصیت درمانی بستنی برای سلامتی بدن را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.