فواید مصرف ویتامین E
-
جامعهبا علائم کبود ویتامین E آشنا شوید
علائم کمبود ویتامین E شامل خستگی مداوم، اختلال بینایی، خشکی لبها، تاخیر در بهبود زخمها و آسیبهای عضلانی و سوزن سوزن شدن دستها و پاها میشود.
-
چند رسانه ایبهترین زمان مصرف ویتامینها؛ صبح یا شب؟ قبل یا بعد از غذا؟
شاید فکر کنید مصرف ویتامینها و مکملها کار سادهای است؛ اما زمانبندی دقیق میتواند تفاوت چشمگیری در جذب و اثربخشی آنها ایجاد کند. برای مثال آیا میدانستید برخی ویتامینها با معده خالی “درخشانتر” عمل میکنند و برخی دیگر همراه با غذا نتیجه بهتری دارند؟
-
جامعهمواد مغذی مفید برای تقویت حافظه و مقابله با زوال عقل
مصرف مواد مغذی مفید مانند منیزیم، اسیدهای چرب امگا-3 ، کاتچین، میریستین، ویتامین E، ویتامین D، ویتامین B12 و کوئرستین به تقویت حافظه کمک میکند.
-
جامعهکدام آجیلها سرشار از منیزیم هستند؟
آجیلهایی مانند بادام، بادام هندی، گردو، تخمه کدو تنبل، فندق و تخمه آفتابگردان حاوی مقدار زیادی منیزیم هستند.
-
جامعهمواد مغذی مفید برای کاهش التهاب کدام است؟
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C، ویتامین E و پلیفنولها به کاهش التهاب کمک میکند.
-
جامعهمزایای مصرف ویتامین E چیست؟
مصرف ویتامین E باعث آبرسانی پوست میشود و خطر ابتلا به مشکلات پوستی همچون اگزما را کاهش میدهد.
-
جامعهموخوره چیست؟ / راههای پیشگیری و درمان قطعی آسیب موها
موخوره، یکی از شایعترین مشکلات مو که بهعنوان آسیب غیرقابل بازگشت انتهای موها شناخته میشود، بهطور معمول در اثر استفاده از ابزارهای حرارتی، شستوشوی نادرست یا عوامل محیطی ایجاد میشود و راههای مختلفی برای درمان آن وجود دارد.
-
جامعهآجیلها و دانههایی که به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند
مصرف بادام، تخم کتان، بادام زمینی، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو تنبل و دانه چیا به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند.
-
جامعهمیوههایی که باعث بهبود سلامت پوست میشود
مصرف میوههایی مانند انار، موز، کیوی، پرتقال و هندوانه به بهبود سلامت پوست کمک قابلتوجهی میکند.
-
جامعهبهترین غذاها برای رشد و سلامت مو
مصرف تخممرغ، اسفناج، ماهیهای چرب، سیبزمینی شیرین، آووکادو، آجیل، توتها، ماست یونانی، صدف و هویج به رشد و تقویت مو کمک میکند.
-
جامعهبرای تقویت بینایی چه موادغذایی مصرف کنیم؟
مصرف هویج، اسفناج، سیبزمینی، تخممرغ، ماهی، بادام، پرتقال، فلفل دلمهای و بلوبری به تقویت بینایی و حفظ سلامت چشم کمک میکند.
-
جامعهکدام مواد غذایی به بهبود بینایی کمک میکند؟
غذاهایی مانند ماهی، بادام، تخممرغ، هویج و کلم به بهبود بینایی کمک میکند.
-
جامعهمصرف ویتامین E چه فوایدی دارد؟
قبلا یکی از عملکردهای ویتامین E نقش محافظتی آن در برابر گسترش آترواسکلروز بیان شده بود که مطالعات بالینی اخیر نتایج متفاوتی و اغلب نتایج منفی نشان دادهاند. بنابراین هیچ توصیهای مبنی بر استفاده از مکملهای ویتامینی E برای پیشگیری از بیماری قلبی _ عروقی ارائه نداده است.