در وعده سحری چه غذایی مصرف کنیم
-
جامعهراهکار درمان سردرد در ماه رمضان چیست؟
دکترای تغذیه و رژیم درمانی گفت: سردرد می تواند علتهای بسیاری داشته باشد و دلیل اساسی سردردهای مرتبط با روزهداری ناشی از گرسنگی و افت قند خون روزهداران و از دست دادن آب بدن و خواب ناکافی است.
-
چند رسانه ایراهنمای تغذیه سالم برای روزهداران
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان نقش مهمی در حفظ انرژی و سلامت روزهداران دارد؛ کارشناسان توصیه میکنند از پرخوری در افطار و سحری پرهیز و تعادل غذایی رعایت شود؛ انتخاب مواد غذایی مناسب و دوری از خوراکیهای مضر میتواند روزهداری را آسانتر و سلامت بدن را حفظ کند.
-
جامعهموقع سحری چی بخوریم که ضعف نکنیم؟ + غذاهای مناسب برای سحری
برای حفظ انرژی و جلوگیری از ضعف در ماه رمضان، سحری باید حاوی غذاهای پرانرژی و مغذی باشد، مصرف غذاهایی مانند غلات کامل، پروتئینهای سالم (مانند تخممرغ و ماهی)، میوهها و سبزیجات، چربیهای سالم (مانند روغن زیتون و مغزها) و آب کافی میتواند به حفظ سلامت و جلوگیری از خستگی کمک کند.
-
جامعهبایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان
ماه مبارک رمضان، علاوه بر تمام فواید و برکات معنوی که به همراه دارد، فرصتی مناسب برای بهبود رژیم غذایی بهشمار میرود و افراد با رعایت اصول تغذیهای هر چند ساده میتوانند ایام روزهداری خود را به سهولت طی کنند و با گرسنگی و تشنگی کمتری در طول روز مواجه شوند.
-
جامعهبهترین مواد غذایی و نوشیدنیها برای وعده سحری
تشنگی، گرسنگی، سردرد و سرگیجه و ضعف و بیحالی از جمله مشکلاتی است که ممکن است افراد حین روزهداری با آن مواجه شوند، اما با یک برنامهریزی صحیح و داشتن رژیم غذایی مناسب تا حد زیادی میتوان جلوی این مشکلات را گرفت.
-
رادیو ایمنا/
چند رسانه ایماه رمضان فرصت تعبد و تقرب است
رهبر معظم انقلاب درمورد استفاده هر چه بهتر از ماه مبارک رمضان فرموده اند: ماه رمضان ماه ضیافت است که این ضیافت همان روزه ایست که می گیرید. در این ماه فرصت تقرب و تعبد برای همگان فراهم است. سحر ماه رمضان را نباید از دست داد؛ چرا که تنها فرصتیست که افراد می توانند با خود خلوت می کنند.
-
جامعه«روزهداری»؛ تمرینی برای سبک تغذیه سالم
لب فروبستن از خوردن و نوشیدن در ماه مبارک رمضان، درصورتیکه با رعایت برخی نکات تغذیه همراه باشد، از تشنگی شدید، افت قند خون یا تضعیف سیستم ایمنی بدن جلوگیری میکند و روزهداری را با تمرینی برای داشتن سبک تغذیه سالم همراه خواهد کرد.