جلوگیری از پوکی استخوان
-
جامعهپوکی استخوان؛ زخمی پنهان بر ستونهای استوار بدن
فوق تخصص روماتولوژی گفت: بیماری پوکی استخوان در سکوت پیش میرود و مصرف روزانه لبنیات کمچرب و سبزیجات غنی از کلسیم، دریافت کافی ویتامین D از طریق نور آفتاب یا مکملها و تحرک منظم حداقل ۴۰ دقیقه ورزش در روز و پنج روز در هفته، به منظور پیشگیری از پوکی استخوان باید مد نظر قرار گیرد.
-
جامعهضرورت توجه به تراکم استخوان و پیشگیری از تخریب آن در بیماران مبتلا به سرطان
متخصص رادیوتراپی آنکولوژی و عضو هیئت مدیره انجمن علمی رادیوآنکولوژی ایران گفت: توجه به تراکم استخوان و پیشگیری از تخریب آن، بخشی جداییناپذیر از مراقبتهای جامع سرطان است.
-
جامعهادغام برنامه ملی کنترل پوکی استخوان در نظام مراقبتهای اولیه سلامت
معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی از ادغام برنامه ملی کنترل پوکی استخوان در نظام مراقبتهای اولیه سلامت (PHC) خبر داد و گفت: این اقدام با هدف ارتقای مراقبت از سالمندان و کاهش عوارض ناشی از پوکی استخوان در دستور کار قرار گرفته است.
-
جامعهپوکی استخوان، چالش عمده سلامت عمومی است
کارشناس فیزیوتراپی گفت: پوکی استخوان یکی از چالشهای عمده سلامت عمومی محسوب میشود و اثرات آن نه تنها بر سلامت فرد، بلکه بر نظام درمانی و خانواده نیز قابل توجه است.
-
جامعهپوکی استخوان؛ نبردی بیصدا در معماری بدن
پوکی استخوان با کاهش تراکم و ضعف ساختار استخوانها، خطر شکستگیهای ناگهانی را افزایش میدهد که عوامل مؤثر در بروز این بیماری شامل افزایش سن، تغذیه ناکافی، کمتحرکی و مصرف بعضی داروها است و پیشگیری با تغذیه مناسب، دریافت کافی کلسیم و ویتامین D، ورزش منظم و غربالگری دورهای امکانپذیر است.
-
جامعهکاهش تراکم استخوان پس از ۳۰ سالگی / پوکی استخوان قد را کوتاه میکند؟
فوق تخصص روماتولوژی با اشاره به کاهش تراکم استخوان پس از ۳۰ سالگی گفت: زمانی که ستون فقرات در اثر پوکی استخوان دچار شکستگی میشود، مهرههای آن حالت فشردگی پیدا میکنند که این فشردگی میتواند موجب کوتاه شدن قد فرد شود.
-
جامعهپوکی استخوان بیماری خاموش است
فوق تخصص روماتولوژی بابیان اینکه پوکی استخوان یک «بیماری خاموش» شناخته میشود گفت: این بیماری بهآرامی پیشرفت میکند و زمانی خود را نشان میدهد که فرد دچار شکستگیهای مکرر میشود.
-
جامعهدوئل سلولی در استخوانها
در پوکی استخوان، تراکم و استحکام استخوان کاهش مییابد و خطر شکستگیهای ناگهانی را افزایش میدهد، این وضعیت به طور معمول با افزایش سن تشدید میشود و تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم، دریافت کافی کلسیم و ویتامین D و غربالگری دورهای از مهمترین راههای پیشگیری و کنترل این بیماری است.
-
جامعهتاثیر مصرف غذاهای سرشار از پروبیوتیک بر سلامت دستگاه گوارش
مصرف غذاهای سرشار از پروبیوتیک مانند کشک میتواند میزان تولید آنتیبادی در بدن را افزایش دهد و توانایی سیستم ایمنی برای دفع پاتوژنهای مضر را تقویت کند.
-
جامعهمواد مغذی مورد نیاز برای تقویت استخوانها
مصرف کلسیم، ویتامین D، منیزیم، ویتامین K2 و کلاژن به تقویت استخوانها و کاهش خطر پوکی استخوان کمک میکند.
-
جامعهعادتهای روزمره که سلامت استخوان را به خطر میاندازد
نشستن طولانی مدت، سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد کافئین، مصرف نوشابه و کمبود خواب میتواند سلامت استخوان را به خطر بیندازد.
-
جامعهپوکی استخوان؛ دشمنی که بهتدریج سلامت را تهدید میکند
پوکی استخوان یک بیماری خاموش است که باعث کاهش تراکم و استحکام استخوانها میشود، فرد را در معرض شکستگی قرار میدهد و بیشتر در سنین بالا و بهویژه در زنان دیده میشود و عوامل مختلفی مانند کمبود کلسیم و ویتامین D، نداشتن تحرک، مصرف دخانیات و بیماریهای مزمن در بروز آن نقش دارد.
-
جامعهبهبود سلامت قلب، کنترل قند خون و تقویت استخوانها از مزایای مصرف انجیر
مصرف انجیر باعث بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون، تقویت استخوانها، بهبود سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.
-
جامعهکدام آجیلها سرشار از منیزیم هستند؟
آجیلهایی مانند بادام، بادام هندی، گردو، تخمه کدو تنبل، فندق و تخمه آفتابگردان حاوی مقدار زیادی منیزیم هستند.
-
ورزشعلت پوکی استخوان و ورزش های مناسب برای پوکی استخوان
پوکی استخوان یکی از بیماریهای رایج در چند سال گذشته است که عوامل مختلفی باعث ایجاد آن میشوند، اما این بیماری درمان دارد که علت و نحوه درمان آن را در ادامه میخوانید.
-
جامعهمزایای پیروی از رژیم غذایی با پروتئین بالا چیست؟
پیروی از رژیم غذایی با پروتئین بالا به فرایند کاهش وزن و عضلهسازی کمک میکند و موجب بهبود سلامت استخوان و تنظیم سطح قند خون میشود.
-
جامعهمزایای مصرف روزانه خرما چیست؟
مصرف روزانه خرما باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش خطر بروز بیماریها، کنترل دیابت و بهبود سلامت استخوانها میشود.
-
جامعهمصرف ماست به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند
مصرف ماست با تقویت سیستم ایمنی بدن احتمال بروز آنفلوانزا و سرماخوردگی را کاهش میدهد.
-
جامعهمزایای مصرف روزانه تخم کتان چیست؟
مصرف تخم کتان موجب بهبود سلامت قلب، تقویت عملکرد دستگاه گوارش، کمک به کاهش وزن، ارتقای سلامت پوست و مو، کنترل قند خون، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت استخوانها میشود.
-
جامعهکاهش احتمال شکستگی استخوان با داشتن فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی سالم
داشتن فعالیت بدنی منظم و پیروی از رژیم غذایی سالم احتمال شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان را کاهش میدهد.
-
رادیو ایمنا/
چند رسانه ایپوکی استخوان در نیمی از جمعیت کشور
پوکی استخوان یک بیماری خاموش است کهموجب کاهش تراکم استخوانها و افزایش خطر شکستگی میشود. این بیماری بهطورذ معمول در سنین بالا شایعتر است و میتواند با عوامل ژنتیکی، تغذیه نامناسب و سبک زندگی ناسالم مرتبط باشد. تشخیص زودهنگام و تغییر در رژیم غذایی و تمرینات منظم میتواند به توقف روند آن کمک…
-
استانهاضرورت مصرف کلسیم برای جلوگیری از پوکی استخوان
رئیس مرکز بهداشت غرب اهواز با اشاه به اینکه برای جلوگیری از شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان باید روزانه ۱۰۰۰ میلیگرم کلسیم از منابع غذایی کلسیمدار مصرف شود، گفت: مصرف ناکافی منابع غذایی کلسیم، مصرف نمک زیاد، غذای پروتئینی زیاد و مصرف کافئین زیاد برخی از علل پوکی استخوان هستند.
-
جامعهپوکی استخوان؛ دشمن خاموش سلامتی
پوکی استخوان یکی از بیماریهای شایع استخوانی است که به تدریج موجب کاهش تراکم استخوانها و افزایش خطر شکستگی آن میشود و بروز آن در زنان بیش از مردان است و میتواند زمینهساز مشکلات بسیاری شود، بنابراین میطلبد افراد برای کنترل و پیشگیری از آن راهکارهایی که متخصصان امر ارائه دادند را دنبال کنند.
-
استانهاچگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟
رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای واگیر و غیرواگیر مرکز بهداشت غرب اهواز با بیان اینکه شکستگی مهمترین عارضه پوکی استخوان در سنین بالا است، گفت: ۵۰ درصد از جمعیت ۵۰ سال به بالای ایران دچار کاهش تراکم استخوان و ۳۰ درصد دچار پوکی استخوان بودهاند.
-
جامعهتاثیر کمبود کلسیم بر سلامت استخوان
متخصصان معتقدند که کمبود کلسیم و ویتامین D موجب تضعیف سلامت استخوانها میشود و احتمال شکستگی استخوان را افزایش میدهد.
-
جامعهقرص استئوکر چیست؟ + فواید شربت استئوکر برای کودکان
قرص یا شربت استئوکر (Osteoker) نوعی مکمل مغذی حاوی ترکیبات مهمی مانند کلسیم، ویتامین D، ویتامین K، منیزیم و استرون برای حفظ سلامت استخوانها و بهبود سلامت عمومی بدن است، اما مصرف خودسرانه آن بدون تجویز و تأیید پزشک میتواند عوارض جانبی خطرناکی بهدنبال داشته باشد.
-
جامعهمیوههایی که موجب بهبود سلامت استخوان میشود
مصرف پرتقال، انجیر خشک، کیوی و لیمو ترش به بهبود سلامت استخوان کمک میکند.
-
جامعهخواص بامیه سبز را بیشتر بشناسید + فواید و عوارض
بامیه ارزش غذایی بالایی دارد و منبعی غنی از ویتامینها، مواد معدنی، ترکیبات آنتیاکسیدانی و فیبر است.
-
جامعهیک لیوان شیر حاوی چه ویتامینهایی است؟
شیر حاوی ویتامین D، کلسیم، ویتامین B۱۲، ویتامین B۲، فسفر، پتاسیم، ویتامین A و منیزیم است.
-
جامعهافزایش احتمال بروز پوکی استخوان و بیماریهای قلبی با مصرف نوشابه
مصرف نوشابههای گازدار خطر بروز دیابت نوع دوم، پوکی استخوان و بیماریهای قلبی را افزایش میدهد.