ترفندهای طلایی برای لاغری
-
جامعهفواید شیر و دارچین؛ پشتپرده علمی یک ترکیب سنتی
«شیر و دارچین» که سالها در طب سنتی بهعنوان نوشیدنی آرامبخش و تقویتکننده سلامت شناخته میشود، امروز نیز با پشتوانه علمی مورد توجه متخصصان تغذیه قرار دارد و بهعنوان ترکیبی مؤثر برای بهبود خواب، کاهش استرس و حمایت از سلامت ایمنی توصیه میشود.
-
جامعهنظم غذایی و انتخاب میانوعدههای هوشمند؛ کلید طلایی سلامت پایدار
رعایت نظم در وعدههای غذایی و مصرف میانوعدههای سالم مانند میوهها و مغزها، نقش مهمی در حفظ سلامت، کنترل وزن و بهبود عملکرد بدن دارد و نوشیدن آب کافی در زمان مناسب و پرهیز از رفتارهای نادرست هنگام غذا خوردن مانند استفاده از تلفن همراه، میتواند از پرخوری و مشکلات گوارشی جلوگیری کند.
-
جامعهماچا چیست؟ + خاصیت و مضرات ماچا و طرز تهیه چای ماچا در خانه
چای ماچا ،نوعی چای سبز پودری است که سرشار از آنتیاکسیدانها، کلروفیل و ترکیبات فعال مانند ال-تئانین و EGCG است و به افزایش انرژی، تقویت تمرکز، کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و کبد کمک میکند، اما مصرف زیاد آن ممکن است برای افراد حساس به کافئین مناسب نباشد.
-
ورزشلاغری سریع شکم و پهلو در یک هفته
در زندگی روزمره کنونی و دغدغههای بسیار، کاهش وزن سریع، کمهزینه و در خانه جزو ملزومات برای افراد است که در ادامه راهکارهای کاهش وزن سریع را میخوانید.
-
ورزشقدرت کافئین در ورزش و چربیسوزی
بسیاری از ورزشکاران از کافئین بهعنوان یک ابزار کلیدی برای افزایش عملکرد خود استفاده میکنند. مصرف مناسب کافئین منجر به افزایش دقت و زمان واکنش در ورزشهای رقابتی و سرعتی میشود و چربیسوزی را با افزایش متابولیسم سریعتر میکند.
-
مدرس دانشگاه مطرح کرد؛
ورزشهر بدن برای تناسب اندام یک مسیر دارد
شناخت تیپ بدنی و ورزشهای متناسب با آن به افراد کمک میکند تا با در نظر گرفتن ویژگیهای ژنتیکی و جسمانی خود مسیر مناسبی برای بهبود سلامتی و تناسب اندام انتخاب کنند. بیشتر افراد ترکیبی از این سه تیپ بدنی هستند و ممکن است ویژگیهای مشترکی از آنها داشته باشند.
-
جامعهاما و اگر روشهای لاغری برای چربیسوزی هوشمندانه
لاغری و کاهش وزن یکی از موضوعهای چالشبرانگیز جوامع امروزی است که توجه عموم مردم را برای حفظ تناسب اندام و سلامت به خود جلب کرده است و آنچه که امروزه مقالههای علمی در این راستا مطرح میکنند، تأثیر فعالیتهای بدنی و تغذیه مناسب بر تناسب اندام و سلامت روان افراد است.
-
جامعهتاثیر کافئین، چای سبز و آب در لاغری / مکملهای چربیسوزی را تنها از داروخانهها تهیه کنید
متخصص تغذیه و رژیمدرمانی با اشاره به تاثیر کافئین، چای سبز و آب در لاغری گفت: بسیاری از مکملهای چربیسوزی و لاغری، از مبادی غیرقانونی توزیع میشود که دارای ترکیبات غیرمجاز است و افراد باید توجه داشته باشند که مکملهای چربیسوزی و لاغری را از داروخانهها دریافت کنند.
-
جامعهداروهای لاغری باید توسط پزشک تجویز شود
فوق تخصص گوارش و کبد بالغین دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: استفاده از داروهای لاغری برای کاهش وزن به شرایط فرد بستگی دارد و این داروها بههیچوجه نمیتواند جای رژیم و ورزش را در کاهش وزن بگیرد.
-
جامعهاز بین بردن چربی شکمی تنها با ۵ ادویه
مصرف مقداری ادویه میتواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی و چاقی افراد را تا ۱۱۰ درصد بهبود دهد، از امروز به بعد برای از بین بردن چربی شکم، غذاهایتان را با این ادویهها مزهدار کنید.
-
ورزش و سلامتی با ایمنا؛
ورزش۸ ورزش برای لاغری و کوچک شدن سریع بازو
تجمع چربی در بازو یکی از سرسختترین چربیهای تجمعی در بدن است یعنی به راحتی در بافت جمع میشوند اما به سختی از بین میروند. در ادامه معرفی ۸ ورزش موثر در لاغری بازو آمده است.