بدنسازی
-
ورزشریزمغذها، قهرمانان گمنام موفقیت در بدنسازی
ریزمغذها نقش اساسی و غیرقابل جایگزینی در موفقیت ورزشکاران بدنسازی ایفا میکنند و تضمینکننده بهینهترین عملکرد اندامها، سیستم عصبی، متابولیسم و فرایند بازیابی پس از تمرین هستند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگاسم دستگاه های بدنسازی با تصویر و کاربرد تخصصی (راهنمای جامع باشگاه)
ورود به باشگاه بدنسازی، دروازهای به سوی قدرت و تناسب اندام است، اما در نگاه اول، انبوهی از تجهیزات فلزی ممکن است کمی گیجکننده به نظر برسد.
-
سرپرست فدراسیون بدنسازی:
استانهاهیئتهای ورزشی برای درآمدزایی تلاش کنند
سرپرست جدید فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام گفت: باید در زمینه درآمدزایی و جذب اسپانسر تلاش بیشتری کرد تا هیئتهای ورزشی به منابع پایدار دست پیدا کنند.
-
سرپرست ادارهکل ورزش و جوانان کردستان:
استانهاانسجام و ثبات در هیئتهای ورزشی اولویت اصلی است
سرپرست ادارهکل ورزش و جوانان کردستان گفت: مهمترین اصل در هیئتهای ورزشی، ایجاد انسجام و ثبات مدیریتی است و این امر باید در تصمیمگیریها و برنامهریزیها مورد توجه قرار گیرد.
-
ورزشآشواگاندا، گیاه و مکملی برای عملکرد ورزشی بهتر
آشواگاندا به عنوان یک گیاه آداپتوژن یا تطبیقدهنده شناخته میشود، به این معنا که به بدن در مقابله با استرسهای فیزیکی، روانی و خستگی کمک میکند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگبدنسازی و اهمیت آن در زندگی
بدنسازی از آن دسته ورزش هایی است که می تواند تاثیر شگفت انگیزی بر تناسب اندام و بهبود روحیه داشته باشد. فواید بیشمار این ورزش باعث شده اند که روز به روز میزان محبوبیت آن افزایش پیدا کند.
-
ورزشهورمون بدنسازی برای سوزاندن چربیها
ایریسین با تبدیل سلولهای چربی سفید به چربی قهوهای که متابولیسم بالاتری دارد موجب افزایش مصرف انرژی و سوختوساز بدن میشود. این ویژگی به ورزشکاران کمک میکند چربیهای اضافی را بهتر بسوزانند و تناسب اندام بهتری داشته باشند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگفارماکوکینتیک پروتئینها: چرا هیدرولیزات وی قبل از تمرین بهترین انتخاب است؟
برای بسیاری از ورزشکاران حرفهای و علاقهمندان به تناسب اندام، انتخاب نوع مناسب پروتئین نهتنها به افزایش عملکرد کمک میکند، بلکه در عضلهسازی، بهبود ریکاوری و حتی کاهش چربی بدن نقش کلیدی دارد. اما همه پروتئینها مانند هم جذب نمیشوند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگبهترین تمرین بدنسازی در خانه با دمبل
دمبلها با طراحیهای متفاوت تولید میشوند تا نیازهای متنوع ورزشی را پوشش دهند. انتخاب نوع مناسب دمبل باعث میشود تمرینات بهتری داشته باشید. با خرید انواع دمبل از فروشگاه ورزشی کیاورزش یک برنامه تمرین بدنسازی در خانه برای خود بسازید.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگدوچرخه ثابت: راهی برای سلامتی و تناسب اندام در خانه
دوچرخههای ثابت بر حسب مکان مورد استفاده، به دو دسته خانگی و باشگاهی تقسیم میشوند.
-
ورزشنقش کربوهیدراتها در تامین انرژی ورزشکاران
کربوهیدراتها به عنوان منبع اصلی انرژی در بدن ورزشکاران نقش مهمی در حفظ استقامت، افزایش توان و بهبود ریکاوری عضلات دارند. مصرف کافی و به موقع این ماده مغذی، از تحلیل عضلات جلوگیری کرده و عملکرد ورزشی را بهینه میکند.
-
ورزشمکملهای خانگی عضله ساز
مکملهای خانگی با بهرهگیری از مواد طبیعی و ترکیبات گوناکون گزینهای مناسب برای ورزشکاران و علاقهمندان به تغذیه سالم هستند که میخواهند بدون وابستگی به مکملهای صنعتی، نیازهای تغذیهای خود را تأمین کنند.
-
بدنساز فوتبال مطرح کرد:
ورزشتقویم لیگ برتر جدید به روتین سالم بازیکن و مربی درجه یک نیاز دارد
در فوتبال ما بحث کافیشاپهای شبانه و کشیدن قلیان مد است و بسیاری از بازیکنان ما حتی در ردههای ملی تفریحات ناسالمی دارند در صورتی که یک فوتبالیست مدرن و خوب مانند کریستین رونالدو را مثال قرار دهیم که با ۳۹ سال سن، سن بیولوژیکیاش ۲۹ سال است و این موضوع نشاندهنده زندگی سالم وی است.
-
ورزشسبزیجات و فیبر، تیم دونفره ثبت رکورد ورزشی
فیبر و سبزیجات به عنوان عناصر کلیدی در ارتقا عملکرد ورزشی شناخته میشوند. این عناصر به بهبود هضم و کاهش التهاب کمک میکنند و موجب تقویت ایمنی، افزایش انرژی پایدار، کاهش چربی بدن و بهبود کیفیت بازیابی عضلات میشوند.
-
ایمنا مگتفاوت تردمیل باشگاهی با تردمیل خانگی چیست؟
تردمیل یکی از پرکاربردترین تجهیزات ورزشی در دنیای امروز است و به کاربران این امکان را میدهد تا به راحتی در محیط خانه یا باشگاه به تمرین بپردازند. در این مقاله، به تفاوت تردمیل خانگی با تردمیل باشگاهی میپردازیم و ویژگیها، مزایا و معایب هر یک را مورد بررسی قرار میدهیم.
-
ورزشویتامینهای ضروری برای بدنسازی
ویتامینها نقش حیاتی در بهبود عملکرد و رشد عضلات دارند و برای بدنسازان بهشدت ضروری هستند. همه ویتامینها به بدن کمک میکنند تا عملکرد خود را بهبود دهد و بتواند سریعتر به فرایند بازیابی و ترمیم عضلات بپردازد.
-
ورزشبهترین برنامههای بدنسازی مبتدی برای باشگاه
هزینههای بالای برنامههای تمرینی و عدم تفاهم سلیقه، وجود آسیب و.. دلایلی است که باعث میشود افراد به دنبال برنامههای تمرینی آماده در ابتدای فعالیت ورزشی خود باشند، تعدادی از این برنامهها در ادامه آمده است.
-
ورزشاشتباهات رایج در باشگاههای بدنسازی یا ورزشی
برخی از مواقع نبود مربی یا عدم تمرکز موجب میشود تا تمرینات را اشتباه انجام دهیم، همچنین در برخی موارد پیش میآید که مواردی را جدی نگیریم همین امور موجب آسیبدیدگی میشود که برای پیشگیری آنها را در ادامه میخوانید.
-
ورزشبرای عضله سازی چند روز در هفته ورزش کنیم؟
بسیاری از افراد برای شروع تمرینات خود نیازمند زمانی نسبی برای رسیدن اندام و شرایط دلخواه خود هستند که این شرایط در ادامه بیان شده است.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگبرنامه بدنسازی حرفهای برای حجم دهی عضلات
برنامه بدنسازی حرفهای که برای حجم دهی عضلات ارائه میشود، یکی از انواع برنامههایی است که مربیان و متخصصان ورزش بدنسازی ارائه میدهند تا افراد بتوانند وزن خود را افزایش دهند.
-
ایمنا مگبهترین مکمل برای شروع بدنسازی
آیا به تازگی ورزش بدنسازی را شروع کردهاید و نمیدانید باید از چه مکملهایی برای شروع استفاده کنید؟ در این مطلب بهترین مکمل برای شروع بدنسازی را معرفی میکنیم.
-
کارشناس تغذیه:
ورزشکلید طلایی استفاده درست از مکملهای ورزشی
ورزشکاران ممکن است نیاز به مکملهای غذایی و ورزشی داشته باشند تا نیازهای تغذیهای ویژه خود را تامین کنند، اما مصرف مکملها باید تحت نظر کارشناس تغذیه و با رعایت اصول ایمنی باشد.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگبهترین مکمل برای عضله سازی خشک
بهترین مکمل برای عضله سازی خشک را میتوان در دو دسته اصلی نام برد. این مکمل ها برای افزایش حجم خشک بسیار مورد استفاده هستند و میتوانند نتیجه خوبی به شما دهند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگانواع مکمل های بدنسازی
معرفی مکملهای اصلی بدنسازی، توضیح کاربرد و نحوه مصرف آنها، انتخاب محصولات اصل و بهبود عملکرد ورزشی در ادامه آمده است.
-
ایمنا مگتفاوت گینر و مس گینر چیست؟
گینر مصرف کنیم یا مس گینر؟ اگر شما هم تفاوت گینر و مس گینر را نمیدانید، در این مقاله به صورت کامل این دو مکمل باهم مقایسه شدهاند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگبهترین برند تردمیل باشگاهی کدام است؟
در عصر حاضر، تردمیل حرفه ای باشگاهی به یکی از محبوب ترین و کارآمدترین تجهیزات ورزشی برای تمرینات کاردیو تبدیل شده است. این دستگاه چندمنظوره نه تنها در باشگاههای ورزشی، بلکه در خانهها نیز جایگاه ویژهای پیدا کرده است.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگآیا تمرین در باشگاه بدنسازی باعث افزایش قد می شود؟
قد انسان عمدتاً توسط عوامل ژنتیکی تعیین میشود، اما برخی عوامل محیطی و تغذیهای میتوانند بر رشد قدی تأثیر بگذارند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگدرد عضلات بعد از ورزش: طبیعی یا نشانه خطر؟
در این مقاله علت درد عضلات، تشخیص درد طبیعی از غیرطبیعی و راهکارهای کاهش درد و تسریع بهبودی را بررسی میکنیم.
-
جامعهپوکی استخوان؛ دشمن خاموش سلامتی
پوکی استخوان یکی از بیماریهای شایع استخوانی است که به تدریج موجب کاهش تراکم استخوانها و افزایش خطر شکستگی آن میشود و بروز آن در زنان بیش از مردان است و میتواند زمینهساز مشکلات بسیاری شود، بنابراین میطلبد افراد برای کنترل و پیشگیری از آن راهکارهایی که متخصصان امر ارائه دادند را دنبال کنند.
-
مستر المپیا ۲۰۲۴؛
ورزشگرگ پارسی عنوان سال قبل را تکرار کرد
هادی چوپان در مسابقات مسترالمپیا ۲۰۲۴، به مقام نایبقهرمانی رسید و سامسون داودا، قهرمان این دوره از مسابقات شد.