تازه های پزشکی
-
جامعهعادتهای اشتباه کاهش وزن را ترک کنید
از جمله عادتهای اشتباه کاهش وزن میتوان به پیروی از رژیمهای غذایی محدودکننده شدید کالری، حذف وعدههای غذایی، استفاده از مکملهای کاهش وزن، پیروی از رژیم سمزدایی و حذف کامل گروههای غذایی اشاره کرد.
-
جامعهعلائم رایج کمبود ویتامین A چیست؟
از جمله علائم رایج کمبود ویتامین A میتوان به شبکوری، پوست و موی خشک، عفونتهای مکرر، مشکلات باروری، تاخیر در رشد کودکان و تاخیر در بهبود زخم اشاره کرد.
-
جامعهاقداماتی برای پیشگیری از گرمازدگی + علائم
گرمازدگی موجب بروز علائمی همچون افزایش ضربان قلب، سردرد شدید و ضرباندار و سرگیجه میشود.
-
جامعهمکملهایی که به بهبود کیفیت خواب کمک میکند
مصرف مکملهای ملاتونین، منیزیم، ال تیانین و هیدروکسی تریپتوفان-۵ به بهبود کیفیت خواب کمک میکند.
-
جامعهمصرف کدام مواد غذایی قند خون را افزایش میدهد؟
مصرف نوشیدنیهای شیرین، انبه، عسل، نیشکر، شکلات، کربوهیدرات تصفیهشده، سبزیجات نشاستهای و فستفود موجب افزایش ناگهانی سطح قند خون میشود.
-
جامعهیک لیوان شیر حاوی چه ویتامینهایی است؟
شیر حاوی ویتامین D، کلسیم، ویتامین B۱۲، ویتامین B۲، فسفر، پتاسیم، ویتامین A و منیزیم است.
-
جامعهتاثیر مصرف دمنوش زنجبیل بر کاهش اشتها و وزن
دمنوش زنجبیل با افزایش متابولیسم و کاهش اشتها به بهبود فرایند کاهش وزن موثر کمک میکند.
-
جامعهراهکارهای عالی برای صبح زود بیدار شدن
به موقع خوابیدن، مصرف غذای سبک قبل از خواب، کاهش مصرف کافئین و ایجاد محیط خواب مناسب باعث میشود بتوانید صبحها زودتر از خواب بیدار شوید.
-
استانهافیلم| پیگیری مشکلات درمانی شهر مانه در تماس تلفنی وزیر کشور
وزیر کشور امروز پنجشنبه طی تماسی با وزیر بهداشت پیگیر تامین پزشک شهرستان مانه از توابع خراسان شمالی شد.
-
جامعهبا مزایای مصرف زیره آشنا شوید
از جمله مزایای مصرف زیره میتوان به بهبود عملکرد سیستم گوارش، تنظیم اسید معده، سمزدایی بدن، تقویت سیستم ایمنی و افزایش متابولیسم اشاره کرد.
-
جامعهعلائم رایج سرطان استخوان چیست؟
از جمله علائم رایج سرطان استخوان میتوان به درد مزمن استخوان، تورم، شکستگیهای سریع، تب و تعریق شبانه و کاهش تحرک اشاره کرد.
-
جامعهرایجترین کمبودهای مواد معدنی و ویتامینها در بدن کدام است؟
از جمله رایجترین کمبودهای مواد معدنی و ویتامینها میتواند به کمبود آهن، ویتامین D، ویتامین B۱۲، کلسیم، منیزیم و ید اشاره کرد.
-
جامعهمیوههایی که به کاهش چربی شکم کمک میکند
مصرف سیب، موز، پرتقال، خربزه، هندوانه، لیموترش و گوجهفرنگی به کاهش چربی دور شکم کمک میکند.
-
جامعهبا ادویههای خنککننده بدن آشنا شوید
نعناع، دانه رازیانه، تخم گشنیز، زیره سبز، هل، زردچوبه و تخم شنبلیله دارای خاصیت خنککنندگی بدن بوده و مصرف آنها در فصل گرم سال مفید است.
-
جامعهکدام مکملها ممکن است برای بدن مضر باشد؟
مصرف مکملهای کاهش وزن، ویتامین E، مکملهای کافئین و کلسیم میتواند خطراتی برای بدن به همراه داشته باشد.
-
جامعهفواید انجام تمرینات قدرتی چیست؟
انجام دادن تمرینات قدرتی موجب افزایش قدرت و استقامت عضلانی، تقویت سلامت استخوان، کنترل وزن، افزایش متابولیسم بدن، پیشگیری از بروز بیماریهای مزمن و بهبود سلامت روان میشود.
-
جامعهبا جایگزینهای گیاهی برای روغن ماهی آشنا شوید
از جمله جایگزینهای گیاهی برای روغن ماهی میتوان به بذر کتان، گردو، دانه چیا و کلم بروکسل اشاره کرد.
-
جامعهدوچرخهسواری چه مزایایی برای سلامتی دارد؟
دوچرخهسواری به کنترل وزن، تقویت عضلات، کاهش استرس، بهبود خلقوخو و بهبود سلامت روان کمک میکند.
-
جامعهبهترین زمان برای نوشیدن آب
نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا به کاهش گرسنگی کمک میکند و حفظ وزن سالم را آسانتر میکند.
-
معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی زنجان مطرح کرد
استانهانقش موثر ماما در ترویج فرهنگ جوانی جمعیت
معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان گفت: نقش ماما بهعنوان جامعهای صبور و پرتلاش در تحقق اهداف نظام سلامت بهویژه در زمینههای بهداشت باروری، افزایش زایمان ایمن، طبیعی و جوانی جمعیت تاثیرگذار است.
-
جامعهچگونه میتوان خطر ابتلا به سویههای جدید کرونا را کاهش داد؟
پیروی از رژیم غذایی مناسب، نوشیدن آب کافی، انجام یوگا و مدیتیشن، مصرف ادویه، نوشیدن انواع چای گیاهی، مصرف شیر زردچوبه و داشتن خواب کافی به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
-
جامعهبا غذاهای کمکربوهیدرات برای کاهش چربی شکم آشنا شوید
مصرف غذاهای کمکربوهیدرات همچون تخممرغ، انواع توتها، فلفل دلمهای، چربیهای سالم، نارگیل، پروتئینهای بدون چربی و دانه چیا متابولیسم را افزایش میدهد و موجب بهبود فرایند کاهش وزن میشود.
-
جامعهعادتهایی که باعث عضلهسوزی میشود
گرسنگی کشیدن و محدود کردن شدید کالری دریافتی نه تنها باعث تحلیل عضلات میشود، بلکه سرعت متابولیسم را کند میکند و کاهش وزن را به یک چالش بزرگ تبدیل میکند.
-
جامعهچگونه میتوان خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش داد؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد پیروی از رژیم غذایی سالم میتواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد.
-
جامعهعادتهای صبحگاهی که کلسترول خون را کاهش میدهد
مصرف یک صبحانه سالم، نوشیدن یک لیوان آب پرتقال، پیادهروی صبحگاهی، نوشیدن یک فنجان چای سبز، مصرف تخم کتان، انجام مدیتیشن، مصرف بادام، استفاده از روغن زیتون و خوردن گردو به کاهش سطح کلسترول خون کمک میکند.
-
جامعهچه عواملی بر جذب ویتامین دی تاثیر میگذارد؟
اختلالات گوارشی و شرایطی که بر سلامت روده تاثیر میگذارد، میتواند فرایند جذب ویتامین دی را دچار اختلال کند.
-
جامعهکمبود منیزیم موجب ریزش مو، ضربان قلب نامنظم و افزایش خطر ابتلا به دیابت میشود
کمبود منیزیم در بدن موجب بروز مشکلاتی همچون ریزش مو، ضربان قلب نامنظم، ایست قلبی، افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم و میگرن میشود.
-
جامعهکاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی با مصرف زردچوبه
مصرف زردچوبه به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبیعروقی کمک میکند و سیستم ایمنی بدن افراد را نیز تقویت میکند.
-
جامعهمصرف خیار به تنظیم فشار خون کمک میکند
از آنجا که خیار کالری کمی دارد، میتواند در برنامه کاهش وزن نقش مهمی داشته باشد، بهطوری که جایگزین مواد غذایی شیرین و پرکالری میشود، همچنین پتاسیم موجود در خیار نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد، ترکیبات خاص دیگر موجود در این میوه همچون کوکوربیتاسین ممکن است اثر کاهش فشار خون داشته باشد.
-
جامعهبا مشکلات ناشی از افکار منفی آشنا شوید
افکار منفی موجب بروز مشکلات تیروئیدی، ضربان قلب سریع، مشکلات گوارشی، فشار خون بالا و درد پایین کمر میشود.