به گزارش خبرگزاری ایمنا، در دنیای امروز، سبک زندگی افراد بهطور چشمگیری تغییر کرده است و استفاده مداوم از وسایل دیجیتال، کاهش تحرک روزانه و مصرف غذاهای آماده و پرکالری از جمله عواملی است که زمینهساز چاقی شده است و این تغییرات نهتنها در بزرگسالان، بلکه در کودکان و نوجوانان نیز مشاهده میشود و سلامت عمومی جامعه را تهدید میکند.
افزایش نرخ چاقی در میان کودکان و نوجوانان نگرانکننده است؛ این گروه سنی در معرض بیماریهای مزمن مانند دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و مشکلات قلبی قرار میگیرند و چاقی در این سنین میتواند منجر به مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب و کاهش اعتماد به نفس شود که تأثیرات بلندمدتی بر رشد فردی و اجتماعی آنان دارد.
اگرچه سبک زندگی نقش مهمی در بروز چاقی دارد، اما عوامل ژنتیکی نیز تأثیرگذار است و برخی افراد به طور طبیعی استعداد بیشتری برای ذخیره چربی دارند یا متابولیسم بدن آنها کندتر عمل میکند و در چنین مواردی، کنترل وزن نیازمند برنامهریزی دقیقتر، پایش مستمر و مشاوره تخصصی است.
بعضی بیماریها مانند کمکاری تیروئید، سندرم پلیکیستیک و مقاومت به انسولین نیز میتواند زمینهساز چاقی باشد، همچنین مصرف داروهایی مانند کورتونها، داروهای ضدافسردگی و ضدتشنج ممکن است باعث افزایش وزن شود و به همین دلیل، بررسی پزشکی دقیق پیش از شروع هرگونه رژیم غذایی ضروری است تا علت اصلی چاقی مشخص شود.
ارتباط مستقیم چاقی و اضافه وزن با بیماریهای غیرواگیر / ریشههای روانی اضافه وزن و پرخوری
مرضیه کافشانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتوگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد را درگیر کرده و در قشر کودک و نوجوان نیز بیش از پیش دیده میشود، معضل چاقی و اضافه وزن است، اظهار کرد: به نوعی میتوان گفت که چاقی و اضافه وزن، مادر تمام بیماریها است و با همه بیماریهای غیرواگیر ارتباط مستقیم دارد.
وی با بیان اینکه با توجه به ارتباط میان چاقی و اضافه وزن و ابتلای افراد به بیماریهای غیرواگیر، درمان چاقی و اصلاح وزن از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، افزود: چاقی ممکن است ریشهها و علل مختلفی داشته باشد و یکی از دلایل چاقی و اضافه وزن، ابتلای افراد به بعضی بیماریها است.
متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه کمکاری تیروئید یکی از بیماریهایی است که میتواند عامل چاقی و اضافه وزن افراد باشد، تصریح کرد: چاقی میتواند علل روانی نیز داشته باشد و گاهی اوقات برخی افراد برای کاهش استرس و اضطراب خود، به مصرف زیاد غذا روی میآورند.
چاقی و اضافه وزن در پی مصرف داروهای اعصاب و ضدتشنج / رژیم غذایی اصولی و مناسب چه ویژگیهایی دارد؟
کافشانی با بیان اینکه مصرف بعضی داروها مانند داروهای اعصاب و داروهای ضدتشنج نیز میتواند عامل دیگری برای بروی چاقی و اضافه وزن باشد، ادامه داد: پیش از انجام هر اقدامی برای درمان چاقی و اضافه وزن، فرد باید به پزشک مراجعه کند تا ریشه و عامل اصلی چاقی و اضافه وزن او بررسی و شناسایی شود.
وی با بیان اینکه گاهی اوقات شاهد توصیه رژیمهای غیرعلمی و یکسان برای تمام افراد هستیم که اقدامی بسیار اشتباه تلقی میشود، گفت: در این رژیمهای غذایی دیده میشود که بعضی گروههای غذایی به صورت کامل حذف شده است و این موضوع باعث میشود افراد در یک فاصله زمانی وزن کم کنند، اما پس از مدتی عوارض این کاهش وزن غیراصولی بروز میکند.
متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه رژیم غذایی اصولی، رژیم غذایی است که بتواند اشتها و احساس گرسنگی افراد را کاهش دهد و فرد را راضی نگه دارد، اضافه کرد: رژیم غذایی مناسب باید به گونهای باشد که فرد بتواند برای مدت زمان طولانی آن را رعایت کند و قابل تحمل باشد و کاهش وزن ثابتی برای افراد به همراه داشته باشد.
در بسیاری از موارد، چاقی ریشه در مسائل روانی دارد و افراد ممکن است در رویارویی با استرس، اضطراب یا افسردگی به پرخوری روی بیاورند؛ غذا خوردن بهعنوان یک مکانیسم دفاعی روانی میتواند به مرور زمان منجر به اضافه وزن شود و درمان این نوع چاقی نیازمند رویکردی چندجانبه شامل رواندرمانی، اصلاح رفتار غذایی و حمایت اجتماعی است.
رژیمهای غذایی غیرعلمی که بدون نظارت متخصص طراحی میشوند، به طور معمول با حذف کامل گروههای غذایی همراه است و این نوع رژیمها ممکن است در کوتاهمدت باعث کاهش وزن شود، اما در بلندمدت منجر به کمبودهای تغذیهای، اختلالات متابولیکی و بازگشت وزن با شدت بیشتر خواهند شد و رژیم اصولی باید متعادل، متنوع و قابل اجرا باشد.
رژیم غذایی مناسب باید بر اساس نیازهای فردی، شرایط جسمی و روانی و سبک زندگی شخص طراحی شود و چنین رژیمی باید احساس سیری و رضایت ایجاد کند، شامل همه گروههای غذایی و در بلندمدت قابل اجرا باشد و هدف اصلی باید بهبود کیفیت زندگی و سلامت عمومی باشد، نه تنها کاهش وزن سریع و موقتی.
فعالیت بدنی منظم مکمل ضروری تغذیه سالم است و ورزش نهتنها به سوزاندن کالری کمک میکند، بلکه باعث تقویت عضلات، بهبود عملکرد قلب و عروق و افزایش ترشح هورمونهای شادیآور میشود و ترکیب ورزش با رژیم غذایی اصولی، بهترین راه برای دستیابی به وزن مناسب و حفظ سلامت جسمی و روانی در بلندمدت است.
نظر شما