به گزارش خبرگزاری ایمنا، وراثت یکی از عوامل مهم در بروز بیماری فشار خون است، به طوری که اگر فردی دارای سابقه خانوادگی ابتلاء به این بیماری باشد، احتمال ابتلای او نیز افزایش پیدا میکند، اما با این حال، ژنتیک بهتنهایی نمیتواند عامل قطعی باشد؛ فشار خون نتیجه تعامل پیچیدهای میان عوامل ژنتیکی، محیطی و رفتاری است و به عبارت دیگر، حتی اگر فردی زمینه ژنتیکی داشته باشد، با رعایت اصول پیشگیرانه میتواند از بروز بیماری جلوگیری کند یا آن را به تأخیر بیندازد.
در خانوادههایی که یکی یا هر دو والد به فشار خون مبتلا هستند، فرزندان در معرض خطر بیشتری قرار دارند و این موضوع به دلیل انتقال ژنهای مستعدکننده بیماری است، اما نکته مهم اینجا است که وراثت یک احتمال است، نه یک سرنوشت قطعی و با کنترل عوامل محیطی همچون تغذیه، فعالیت بدنی و مدیریت استرس، میتوان این احتمال را کاهش داد و آگاهی از سابقه خانوادگی باید انگیزهای برای پیشگیری فعالانه باشد.
یکی از مؤثرترین راههای پیشگیری از فشار خون، اصلاح رژیم غذایی است و مصرف بیش از حد نمک، چربیهای اشباعشده و غذاهای فراوریشده میتواند فشار خون را افزایش دهد، اما در مقابل، استفاده از میوهها، سبزیجات، غلات کامل و منابع پروتئینی سالم همچون ماهی و حبوبات، نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و عروق دارد و کاهش مصرف نمک نهتنها به کنترل فشار خون کمک میکند، بلکه از بروز بیماریهای کلیوی و سکته مغزی نیز جلوگیری میکند.
فعالیت بدنی منظم یکی از پایههای اصلی سلامت قلب است؛ ورزش باعث تقویت عملکرد عروق، کاهش وزن و تنظیم فشار خون میشود و از سوی دیگر، استرس مزمن میتواند فشار خون را بهطور قابل توجهی افزایش دهد و تکنیکهای آرامسازی مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و یوگا میتوانند در مدیریت استرس مؤثر باشند، همچنین پرهیز از مصرف دخانیات و بهویژه سیگار، نقش مهمی در کاهش خطر ابتلاء به بیماریهای قلبی و فشار خون دارد.
ژنتیک چقدر در ابتلای افراد به بیماری فشار خون تأثیر دارد؟ / ضرورت کنترل عوامل محیطی تأثیرگذار بر ابتلای افراد به فشار خون
محمدرضا اخباری، متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوپلاستی در گفتوگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه زمینه ژنتیک در ابتلای افراد به بیماری فشار خون بسیار تأثیرگذار است، اظهار کرد: نقش وراثت در ابتلای افراد به این بیماری به صورت کامل اثبات شده است، اما نمیتوان عامل ژنتیک را تنها عامل ابتلای افراد به این بیماری در نظر گرفت و ژنتیک در ترکیب با دیگر عوامل تأثیر خود را خواهد داشت.
وی با بیان اینکه ممکن است حتی گاهی اوقات ابتلای فردی به بیماری فشار خون، به دلیل ژنتیک نباشد، افزود: در صورتی که یکی از والدین با هر دو والد یک فرزند درگیر بیماری فشار خون باشند، احتمال ابتلای فرزند به این بیماری بیشتر میشود، اما کنترل سایر عوامل میتواند بر ژنتیک غلبه کند یا ابتلای افراد به این بیماری را به تأخیر بیندازد.
متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوپلاستی با بیان اینکه تغییر ذائقه غذایی و محدود کردن مصرف نمک از جمله راهکارهای مؤثر به منظور پیشگیری از ابتلاء به بیماری فشار خون به شمار میرود، تصریح کرد: ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی منظم، پرهیز از مصرف دخانیات و به ویژه سیگار و کنترل و مدیریت استرس و اضطراب نیز میتواند به منظور پیشگیری از ابتلاء به فشار خون مؤثر واقع شود.
تأثیر کاهش مصرف نمک بر پیشگیری از ابتلاء به فشار خون / فشار خون علامتی ندارد
اخباری با بیان اینکه کنترل تأثیر وراثت و نقش آن از توان تمام افراد خارج است، اما کنترل عوامل دیگر نباید به فراموشی سپرده شود، ادامه داد: به طور کلی، داشتن سبک زندگی سالم و رعایت توصیههای تغذیهای و به ویژه کاهش مصرف نمک، میتواند تأثیر بسزایی در پیشگیری از این بیماری داشته باشد.
وی با بیان اینکه تنها روش سنجش فشار خون، استفاده از دستگاه فشارسنج است که انواع مختلفی دارد، گفت: علائمی همچون تهوع، سرگیجه و سردرد ممکن است مربوط به فشار خون باشد یا نباشد و حتی ممکن است فردی سالها ابتلاء به فشار خون پرعارضه را تجربه کند، اما بیماری او بدون علامت باشد.
متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوپلاستی با بیان اینکه افراد برای تشخیص ابتلاء به فشار خون نباید منتظر علامت باشند، اضافه کرد: با توجه به بدون علامت بودن بیماری فشار خون، غربالگری و سنجش میزان فشار خون با استفاده از دستگاههای فشارسنج از اهمیت بالایی برخوردار است و در صورت تشخیص این بیماری برای یک نفر، بیمار باید به صورت جدی پیگیر درمان خود باشد.
اگرچه کنترل وراثت از توان فرد خارج است، اما سبک زندگی سالم میتواند تأثیر آن را خنثی کند و انتخابهای روزمره همچون نوع غذا، میزان فعالیت و نحوه برخورد با فشارهای روانی، نقش تعیینکنندهای در سلامت قلب دارند و کاهش مصرف نمک، پرهیز از غذاهای پرچرب، داشتن خواب کافی و اجتناب از مصرف الکل و دخانیات از جمله اقداماتی هستند که میتوانند فشار خون را در محدوده طبیعی نگه دارند و از بروز عوارض جدی جلوگیری کنند.
بسیاری از افراد تصور میکنند که فشار خون بالا باید با علائمی مانند سردرد، سرگیجه یا تهوع همراه باشد، اما این تصور اشتباه است؛ فشار خون بالا اغلب بدون علامت و ممکن است سالها بدون هیچ نشانهای در بدن فرد وجود داشته باشد و همین ویژگی باعث میشود که افراد مبتلا دیر متوجه بیماری خود شوند و زمانی اقدام به درمان کنند که عوارض جدی مانند آسیب به قلب، کلیه یا مغز رخ داده باشد.
تنها راه مطمئن برای تشخیص فشار خون، استفاده از دستگاه فشارسنج است که این دستگاهها در انواع مختلف خانگی و پزشکی موجود است و امکان سنجش دقیق فشار خون را فراهم میکند، توصیه میشود افراد و بهویژه افرادی که سابقه خانوادگی دارند یا در معرض عوامل خطر هستند، بهصورت منظم فشار خون خود را اندازهگیری کنند و در صورت تشخیص بیماری، پیگیری درمان و رعایت توصیههای پزشکی باید بهطور جدی دنبال شود تا از بروز عوارض جلوگیری شود.
نظر شما