به گزارش خبرگزاری ایمنا، بسیاری از افراد در فصول گرم سال با توجه به افزایش دما دچار گرمازدگی می شوند. هنگامی که بدن به صورت طولانی مدت در معرض درجه حرارت بالا قرار گیرد سیستم کنترل دمای بدن موفق به کنترل و کاهش دما نمی شود و باعث ایجاد گرمازدگی در فرد می شود. دامنه طبیعی دما در بدن انسان ۳۶ الی ۳۸ درجه است و دمای بالاتر از این دامنه باعث گرمازدگی و اختلال در بدن می شود. شدت گرمازدگی در هوای گرم و مرطوب بالاتر است و افراد در ماه های گرم سال بیشتر با این پدیده روبرو می شوند.
گرمازدگی چیست؟
عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درونی بدن که به علت فعالیت فیزیکی شدید یا گرمای هوا ایجاد می شود را گرمازدگی می نامند. به عبارتی زمانی که تعادل بدن در تنظیم دمای بدن به هم بخورد باعث ایجاد پدیده گرمازدگی می شود.
انواع گرمازدگی
گرمازدگی انواع مختلفی دارد یک نوع از آن ناشی از فعالیت بدنی زیاد در شرایط گرم و مرطوب است که با کاهش آب بدن همراه بوده و گرمازدگی ناشی از فعالیت نام دارد. نوع دیگراز گرمازدگی به علت فعالیت زیاد بدنی ایجاد نمی شود بلکه علت ایجاد این نوع گرمازدگی سن، وضعیت بدنی و بیماری‌های هر فرد است که گرمازدگی کلاسیک نام دارد.
علت گرمازدگی
علت های مختلفی از جمله کمبود آب بدن، فعالیت یا ورزش سنگین، قرار گرفتن در معرض دمای بالا، تغییرات ناگهانی دما، داروهای خاص، شاخص حرارت بالا، چاقی، سن بالا یا کم، پوشیدن لباس زیاد و مصرف الکل میتواند باعث گرمازدگی شود. گرمازدگی در کودکان زیر ۴ سال و بزرگسالان بالای ۶۵ سال بیشتر دیده میشود.در بدن کودکان توانایی تنظیم درجه حرارت هنوز تکامل نیافته است و در افراد مسن به دلیل بیماری ها و داروها این توانایی کاهش پیدا کرده است همچنین داروهایی که برای بیماری هایی نظیر فشار خون، مشکلات قلبی، کاهش دهنده علائم آلرژی و داروهای کاهنده علائم روان‌پزشکی از جمله داروهای ضدروان پریشی استفاده می شود نیز میتواند دمای بدن را افزایش دهد. تغییر دما و سفر از یک منطقه با آب و هوای سرد به مکانی با آب و هوای گرم فرد را در معرض گرمازدگی قرار میدهد زیرا بدن فرصت کافی برای عادت به دمای بالاتر را ندارد. تعریق باعث خنک سازی بدن می شود اما رطوبت زیادمانع از تعریق شده و این اتفاق باعث ایجاد پدیده گرمازدگی میشود.
علائم گرمازدگی
.علائم و نشانه های گرمازدگی در همه سنین یکسان است اما کودکان، سالمندان و کسانی که بیماری های شدید و خاص دارند بیشتر در معرض آسیب هستند
- گیجی
- تشنج
- سردرد
- سردرگمی
- نبض سریع
- مشکلات تعادلی
- زبان خشک و متورم
- دمای بسیار بالای بدن
- حالت تهوع و استفراغ
- از دست دادن هوشیاری
- فشار خون پایین یا بالا
- اُلیگوری (کاهش حجم ادرار)
- آتاکسی (مشکلات در حرکت و هماهنگی عضلات)
- پوست داغ و برافروخته یا بسیار رنگ‌پریده
- تعریق بیش از حد که حتی بعد از توقف ورزش نیز ادامه پیدا می‌کند (این وضعیت در گرمازدگی ناشی از فعالیت، شایع‌تر است.)
- آنهیدروزیس (به حالتی می‌گویند که پوست خشک است و عرق نمی‌کند و در گرمازدگی بدون فعالیت، شیوع بیشتری دارد.
پیشگیری از گرمازدگی
برای پیشگیری از بروز گرمازدگی لازم است.
- در روز مقدار زیادی آب خنک مصرف کنیم.
- در روزهای بسیار گرم در ساعات اوج گرما مثل ۱۱ الی ۳ بعد از ظهر از رفتن به بیرون جلوگیری کنیم.
- از قرار گرفتن مستقیم در برابر تابش خورشید جلوگیری کنیم
- دوش آب سرد بگیریم
- از لباس های رنگ روشن و گشاد و خنک استفاده کنیم
- از انجام ورزش های خیلی سنگین به مدت طولانی پرهیز کنیم.
اقدامات اولیه دربرخورد با فرد گرمازده
اولین اقداماتی که در برخورد با فرد گرمازده باید انجام شود این است که او را به جایی خنک منتقل کرده لباس های اضافه را خارج نموده آب زیاد به او نوشانده و بدنش را با اسپری آب خنک میکنیم.
نوشیدنی های مناسب گرمازدگی
یکی از راه های رفع گرمازدگی استفاده از نوشیدنی های سنتی و مناسب فصل تابستان است.
- شربت آبلیمو
- شربت خاکشیر
- شربت سکنجبین
- شربت گلاب
- تخم شربتی
- آب طالبی
- هندوانه
- شربت به لیمو
نظر شما