به گزارش ایمنا ناهید برخورداری با اشاره به اینکه سندرم روده تحریک پذیر با استرس، تشدید میشود، گفت: مصرف بیش از اندازه ملینها و مسهلها، مصرف بیش از اندازه داروها و آنتی بیوتیکها، مصرف تنباکو و کافئین، خوردن غذاهای سفت، نوشیدن زیاد چای و قهوه عواملی هستند که موجب بدتر شدن علایم این بیماری میشوند.
وی همچنین اختلالات روحی و روانی، بیماریهای معدی رودهای و سابقه قبلی ابتلا به این بیماریها و خواب نامنظم و عدم مصرف مایعات کافی را از دیگر مواردی عنوان کرد که موجب تشدید علایم این بیماری میشوند.
برخورداری تصریح کرد: سندرم روده تحریک پذیر برخلاف بیماریهای التهابی روده، زندگی فرد را تهدید نمیکند و باعث سوء هضم و سوء جذب مواد مغذی نمیشود.
وی ضمن اشاره به توصیههای تغذیهای مفید برای بیماران مبتلا به سندرم روده تحریکپذیر خاطر نشان ساخت: برای افزایش حجم مدفوع، یک رژیم غذایی معمولی و تاکید بر دریافت مواد غذایی پرفیبر توصیه میشود. این رژیم به کاهش فشار و تنظیم حرکات طبیعی روده کمک میکند.
این کارشناس تغذیه عنوان داشت: منابع غذایی فیبر شامل انواع سبزی، میوه، حبوبات و غلات سبوسدار مثل نان سنگک یا بربری یا نان سبوسدار است. همچنین برای پیشگیری از ناراحتیها، به تدریج دریافت فیبر را افزایش دهند.
وی با بیان این مطلب که افراط در مصرف گندم سبوسدار میتواند باعث تشدید علایم شود، اظهار داشت: مصرف میوهها و سبزیها به اندازه دلخواه مفید است.
وی ادامه داد: مصرف غذاهای کم چرب، انقباضات رودهای بعد از مصرف غذا را کاهش میدهد، یعنی باعث کاهش دردهای شکمی میشود.
این کارشناس تغذیه توصیه کرد: مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر به جای سه وعده غذایی پرحجم، ۵ یا ۶ وعده غذایی کوچک ولی با فاصله زمانی کم مصرف کنند و همچنین آب و مایعات فراوان بنوشند.
/۱۰۴
خبرگزاری ایمنا: یک کارشناس تغذیه گفت: خوردن غذاهای سفت و نوشیدن زیاد چای و قهوه عواملی هستند که موجب بدتر شدن علایم بیماری سندرم روده تحریک پذیر میشوند.
کد خبر 56210
نظر شما