تسکین سردرد با مصرف ویکس/ مضرات مصرف چیپس در بارداری

به گزارش خبرنگار ایمنا؛ محققان هشدار می دهند مصرف بیش از حد چیپس سیب زمینی و روغن گیاهی در طول بارداری منجر به افزایش ریسک مشکلات بارداری و رشد بد نوزادان می شود.

مواد خوراکی نظیر چیپس و روغن گیاهی حاوی چربی های اُمگا۶، بخصوص اسید لینولئیک، هستند و تحقیقات نشان می دهد مصرف بیش از حد این مواد غذایی می تواند منجر به بروز التهاب شده و با افزایش ریسک بیماری قلبی مرتبط است.

«دین اسکلی»، استاد دانشگاه گریفیت استرالیا، در این باره می گوید: «برای زنان باردار توجه به تغذیه بسیار مهم است و تحقیق ما نشان می دهد مصرف بیش از حد یک نوع ماده غذایی خاص می تواند تاثیر منفی بر رشد نوزاد داشته باشد».

این مطالعه نشان می دهد مصرف اسید لینولئیک سه برابر توصیه روزانه در طول بارداری مضر است. محققان در این مطالعه بر روی موش ها متوجه شدند در موش های مادری که رژیم غذایی شان مملو از اسید لینولئیک بود، سه تغییر روی داده بود: غلظت پروتئین های التهابی کبدشان تغییر کرده بود، غلظت پروتئین خون که می تواند منجر به انقباض رحم در طول بارداری شود افزایش یافته بود، و هورمون تنظیم کننده رشد کاهش یافته بود.

محققان با وجود این تاثیرات توصیه می کنند زنان در سن بارداری باید مصرف میزان اسیدلینولئیک را در رژیم غذایی شان کاهش دهند. همچنین در این مطالعه مشخص شد موش های که اسید لینولئیک رژیم غذایی شان بالا بود تعداد نوزادان نر متولدشده از آنها کمتر بود.

باورهای رایج درباره سمی بودن دانه میوه‌ها

درخصوص سمیت‌زایی دانه و هسته برخی میوه‌ها به واسطه وجود سیانور در آنها مطالبی منتشر می‌شود. بازخورد افراد درخصوص چنین اخباری متفاوت است. برخی دانه سیب، گلابی، به و حتی گیلاس را به دلیل خواص درمانی قابل استفاده می‌دانند و در مقابل تعدادی همه دانه‌ها از سیب و گلابی گرفته تا دانه انار و انگور و حتی مغزها و دانه‌های روغنی را حاوی درصدی سموم سیانیدی دانسته و مصرف آنها را نامناسب می‌دانند.

 محمد باقر ملجایی، متخصص تغذیه  گفت: هسته و دانه گیاهان یک رکن و جزء مهم برای انتشار و رویش مجدد میوه هستند و راهی برای تولید مثل گیاه محسوب می‌شوند. این دانه‌ها علاوه بر دارا بودن مقادیر قابل توجهی املاح معدنی، چربی و کربوهیدرات، حاوی ترکیبات سمی هستند که به عنوان سیستم دفاعی برای رویش گیاه کارایی داشته که مصرف آن برای افراد مسمومیت‌زاست. در واقع دانه‌ها جزو خوراکی میوه‌ها محسوب نمی‌شوند و برای مصرف مناسب نیستند. شاید یکی از علل وجود مواد سمی همچون سیانید یا سیانوژن در دانه میوه‌ها جلوگیری از مصرف آن توسط انسان‌ها و حیوان است تا به این طریق دانه‌ها محفوظ مانده و نسل گونه‌های گیاهی توالی یابد.

دانه سیب و گلابی خواص درمانی ندارد

کم نیستند افرادی که برخی از دانه میوه‌ها به خصوص دانه سیب را به دلیل خواص درمانی برای مصرف مناسب می‌دانند. اما به گفته دکتر ملجایی، مصرف دانه سیب به هیچ عنوان به جهت درمانی توصیه نمی‌شود. البته این احتمال که همراه با سیب برخی دانه‌های آن مصرف شود وجود دارد، که نمی‌تواند چندان مشکل‌ساز باشد، اما در مقادیر بالا خطرناک است.
مهم‌ترین سموم در دانه میوه‌ها سیانوژن‌ها هستند؛ ترکیباتی که می‌توانند سیانید یا سیانور را در بدن تولید کنند و سبب بروز اختلالاتی شوند. اگرچه سیانید در بدن توسط کبد سم‌زدایی می‌شود، اما اگر در مقادیر بالا دریافت شود از ظرفیت سمیت‌زدایی کبد خارج و در درازمدت سبب بروز بیماری‌های مزمن همچون سرطان می‌شود.
مصرف خوراکی دانه گلابی، گیلاس و به هم مشابه دانه سیب است و مصرف احتمالی آن در مقادیر اندک اشکال ندارد و توسط کبد سم‌زدایی می‌شود، اما خوردن بیش از دو سه دانه آن می‌تواند خطرناک باشد. این دانه‌ها چه جویده و چه درسته بلعیده شوند در سیستم گوارشی توسط آنزیم‌ها هضم شده و سموم آن جذب بدن خواهد شد.

میزان سمیت هسته میوه‌ها

اولین اخباری که در مورد سمیت‌زایی هسته میوه‌ها منتشر شد مربوط به هسته زردآلو بود. همان هسته‌هایی که تعداد زیادی از خانواده‌ها آن را جمع کرده و در نهایت با شکستن آنها مغز هسته را جدا و مصرف می‌کنند.   ملجایی تاکید کرد: مصرف هسته آلو، زردآلو یا انواع شلیل و هلوهای هسته جدایی که مغز آنها در دسترس است نیزحاوی ترکیبات سیانوژن است و مصرف آن در مقادیر زیاد مشکل‌زاست. در این بین برخی بر این باورند در صورتی که دانه سیب و گلابی یا زردالو شیرین بوده و تلخ نباشد مصرف خوراکی دارد، اما در مقابل انواع تلخ مزه آن به‌دلیل داشتن سیانید مناسب مصرف نیست. در صورتی که هسته‌ها و دانه‌ها چه تلخ و چه شیرین می‌توانند حاوی مواد مضر باشند. ضمن این‌که آمیگدالین یکی دیگر از مواد مضر موجود در هسته و دانه میوه‌هاست که برای بدن مضر بوده و می‌تواند سبب بروز عوارض عصبی و گوارشی در مصرف‌کننده شود.

از دانه انگور و انار تا مغزهای آجیلی

وی تصریح کرد: دانه انگور و انار چون در ساختار میوه قرار دارد عمدتا محدودیت مصرف ندارد و فقط عارضه آن در مقادیر بالا عوارض گوارشی همچون هضم سنگین و نفخ است. نقش و سهم دانه میوه‌ها از دانه یا تخمه هندوانه، خربزه، کدو و طالبی جداست. تخمه‌ها که در گروه مغزهای آجیلی قرار دارند، دارای مقادیر قابل توجهی چربی‌های ضروری برای بدن هستند و مصرف آنها مناسب است. البته توصیه به مصرف تخمه‌ها به شکل بدون پوست و تفت داده شده به دلیل هضم و جذب بهتر است. این مغزها حاوی مقادیر بالایی چربی از نوع اسیدهای چرب امگا ۶ و آنتی‌اکسیدان هستند و گرچه مصرف اسید چرب امگا ۶ به میزان زیاد می‌تواند التهاب‌زا باشد، اما به دلیل غنی بودن از املاح معدنی برای بدن مفیدند. در بین مغزها و دانه‌ها مغز گردو ارزش بیشتری دارد، زیرا محتوای چربی آن در مقایسه با سایر دانه‌ها و مغزها تفاوت چشمگیری داشته و حاوی مقادیر زیادی اسید چرب امگا ۳ با خاصیت ضدالتهابی است. علاوه بر این، مغز بادام به دلیل پروتئین و کلسیم قابل توجهی که دارد می‌تواند یکی از ارکان رژیم غذایی باشد و به صورت روزانه استفاده شود. البته بادام تلخ به دلیل سمی بودن بهتر است در مقادیر کم جوشانده شود که سم آن کاهش یابد و بهتر است مصارف خوراکی نداشته باشد. لازم است بدانید تفت دادن تخمه‌ها و دانه‌ها با حرارت بالا می‌تواند محتوای چربی آنها را دستخوش تغییرات نامطلوب کرده و با اکسید کردن چربی‌ها آنها را برای مصرف نامناسب کند.

دانه حبوبات چه حکمی دارد

ملجاییتصریح کرد: گفته می‌شود در دانه حبوبات سمی وجود دارد که می‌تواند برای بدن خطرناک و مسمومیت‌زا باشد، لکتین یکی از ترکیبات پروتئینی موجود در گیاهان است که نقش دفاعی در مقابله با حشرات دارد و وجود آن به میزان کم و زیاد در تمام گیاهان گزارش شده است. یکی از مواد غذایی با میزان قابل توجه لکتین حبوبات است که با خیساندن و حرارت دادن به میزان قابل توجهی از لکتین آن کاسته می‌شود و توصیه به مصرف حبوبات کاملا پخته شده است. مسمومیت با لکتین، باعث عوارض گوارشی مانند تهوع و استفراغ می‌شود.

تمرینات یوگا ذهن و بدن را جوان نگه می دارد

بررسی نتایج حاصل از ۲۲ آزمایش بالینی تصادفی، نشان می دهد که تمرینات یوگا می توانند بسیاری از جنبه های سلامت جسمی و روانی را در افراد مسن بهبود بخشند. یوگا می تواند یک گزینه موثر برای افراد سالخورده باشد که می خواهند سلامت جسمی و روانی خوبی داشته باشند.

یوگا به مجموعه ای از شیوه های ذهن اشاره می کند که از سنت هندو می آیند. تاثیرات مثبت یوگا بر سلامت روانی و جسمی افرادی که یوگا تمرین می کنند، اغلب آشکار و مشخص است.

مطالعات نشان می دهند که، روش های مختلف یوگا قادر به بهبود یک احساس رفاه عمومی و همچنین جنبه های مختلف سلامت جسمی افراد هستند. نتایج مطالعات از سال ۲۰۱۷ نشان می دهند افرادی که یوگا انجام می دهند سطوح پایین اضطراب و افسردگی را تجربه می کنند. تمرینات یوگا با کاهش ریسک ابتلا به اختلال شناختی در افراد مسن همراه است و تمرینات شدید یوگا می تواند علائم آرتریت روماتوئید را کاهش دهد.

نتایج تحقیقاتی که بر روی افراد ۶۰ سال و بالاتر انجام شد نشان می دهد که تمرینات یوگا – در مقایسه با فعالیت بدنی غیرمجاز و دارای ریسک خطر- به بهبود تعادل فیزیکی، انعطاف پذیری حرکت و قدرت اندام افراد کمک می کند. همچنین باعث کاهش افسردگی، بهبود کیفیت خواب و افزایش توانایی آنها می شود.

همچنین محققان متوجه شده اند که افراد مسن تر که یوگا تمرین می کنند، سلامت جسمی و روحی خود را رضایت بخش می دانند.
با توجه به اینکه بخش بزرگی از افراد سالمند غیر فعال هستند، یوگا می تواند یک روش آسان، سازگار و جذاب از فعالیت بدنی باشد، و طبق شواهد می تواند برای سلامت مفید باشد. یوگا توانایی بالایی برای بهبود نتایج مهم فیزیکی و روان شناختی در افراد مسن دارد. یوگا یک فعالیت ملایم است که می توان آن را با توجه به شرایط و بیماری های مرتبط با سن تغییر داد.

کاربردهای مفید و جالب ویکس برای سلامت

ویکس حاوی ترکیبات مختلف آرام بخش و معطر مانند منتول، اکالیپتوس و کافور است و می توان از آن برای انواع مشکلات استفاده کرد. ویکس یک پماد محبوب ایت که سال ها برایدرمان گرفتگی بینی، سرفه و سایر علایم سرماخوردی استفاده شد هاست. یک درمان خانگی ارزان که برای ناراحتی های تنفسی بسایر موثر است ولی استفاده های بسیار متفاوتی برای ویکس وجود دارد.

ویکس حاوی ترکیبات مختلف آرام بخش و معطر مانند منتول، اکالیپتوس و کافور است و می توان از آن برای انواع مشکلات استفاده کرد.

با توجه به مواد ضد التهابی و ضد درد و آرام بخش موجود در ویکس می توانید استفاده های زیادی از آن بکنید که بسیاری از مردم از این فواید بی خبرند.

درمان پای ورزشکار با ویکس

استفاده از ویکس روی ضایعات پای ورزشکار می تواند قارچ و خشکی پوست را کاهش دهد. 

هر شب قبل خواب کمی پماد ویکس روی پای خود بکشید و با جوراب بپوشانید و تا زمان بهبود کامل این درمان را ادامه دهید.

خواص ضد قارچی مواد تشکیل دهنده فیکس انتخاب خوبی برای مبارزه با قارچ پا یا ترک پاشنه می باشد.

درمان آکنه با ویکس

ویکس با وجود چربی اثری مثبت روی از بین بردن آکنه دارد. ترکیبات قدرتمند آن التهاب را کاهش داده و پوست را پاکسازی می کند.

روزی دو بار مقدار کمی ویکس روی آکنه بزنید.

درمان درد عضلانی با ویکس

احساس گرمایی که بعد از ماساژ ویکس روی موضع درد ایجاد می شود برای تسکین دردهای عضلانی مفید است.

منطقه آسیب دیده را با ویکس ماساژ داده و با حوله ای گرم و خشک بپوشانید. روزی دو بار تکرار کنید تا زمانی که درد از بین برود.

درمان ترک های پوستی با ویکس

خواص آبرسانی ویکس در کنار خواص تحریک کننده بازسای باعث کاهش علایم ترک های پوستی و استحکام پوست می شود.

مقدار زیادی ویکس روی ترک های پوستی گذاشته ماساژ دهید تا جذب شود.

هر روز باید این کار را تکرار کنید.

درمان زگیل با ویکس

زگیل ها را می توانید در عرض چند روز با استفاده از ویکس از بین ببرید.

مقدار کمی ویکس روی زگیل بمالید و با باند به مدت ۶ ساعت بپوشانید و سپس دوباره تکرار کنید.

دافع پشه

بوی قوی ویکس پشه ها را دفع می کند. ویکس را روی پوستی که در معرض حشرات است بکشید.

پیشگیری از عفونت

اگر بریدگی کوچک یا ساییدگی پوست دارید برای پیشگیری از عفونت بعد از پاکسازی ناحیه مقداری ویکس رویش ماساژ دهید.

درمان کبودی با ویکس

برای تسریع جریان خون و پیشگیری از کبودی مقداری نمک دریا را با ویکس مخلوط نموده و به صورت دایره ای ماساژ دید. در صورت لزوم روزی دو بار تکرار کنید.

ترکیب ویکس و سیر

ترکیب خواص ضد التهابی ویکس و آنتی بیوتیک سیر درمانی قوی برای عفونت گوش است.

یک حبه سیر را پوست گرفته و ۱۰ ثانیه در مایکروویو قرار دهید سپس کمی ویکس به انتهای آن زده وداخل گوشی که عفونت دارد قرار دهید. بعد از چند ساعت متوجه از بین رفتن درد خواهید شد.

تسکین سردردهای خفیف با ویکس

شما می توانید با استفاده از خواص آرامش بخش ویکس سردردهای خفیف را تسکین دهید. عطر ویکس تنش را آزاد کرده و دارای اثرات ضد درد است.
مقداری ویکس را روی شقیقه ها و پیشانی بکشید و چند دقیقه صبر کنید. در صورت لزوم تکرار کنید.