برای ترک سیگار سری به تلفن همراهتان بزنید

به گزارش ایمنا، محققان انگلیسی دریافته‌اند آن دسته از سیگاری‌هایی که پیام‌های کوتاهی دریافت می‌کنند که انگیزه آن‌ها را افزایش می‌دهد، موفقیت در ترک سیگار برایشان دو برابر می‌شود. این افراد در دوره ۶ ماهه ترک، دو برابر دیگر افراد توانستند بدون سیگار سپری کنند.
این مطالعه که در ۳۰ جون در مجله آنلاین پزشکی "لنست" انگلیس منتشر شد، در آن ۵ هزار و ۸۰۰ شرکت کننده سیگاری بود که تمایل به ترک داشتند.
تنها ۱۰.۷ درصد از این تعداد افراد سیگاری در ۶ ماهه ترک، پیام کوتاه انگیزشی دریافت کردند، با این وجود میزان موفقیت آن‌ها دو برابر کسانی بود که در این دوره حضور داشتند اما پیام کوتاه محرکی دریافت نکردند.
مطالعه به این شکل انجام پذیرفت که سیگاری های شرکت‌کننده در آن به دو گروه نقسیم شدند. برای یک گروه از این افراد، پیام‌هایی ارسال می‌شد که در آن‌ها برای ترک ایجاد انگیزه می‌نمود در حالی که گروه دیگر تنها پیام‌هایی معمول دریافت می کردند که هیچ گونه انگیزه و جذابیتی نداشت.
این سیگاری‌ها ۵ هفته اول روزانه ۵ پیام و ۲۶ هفته بعد، روزی ۳ پیام دریافت می‌کردند.
بطور مثال متن یکی از این پیام ها این گونه بود : "فکر می‌کنید پس از ترک، وزن ایده آل خود را از دست می‌دهید؟ ما اینجاییم تا به شما کمک کنیم...خیالتان راحت باشد، در پیام‌های بعدی راه‌های پیشنهادی کنترل وزن و تمرین‌های ورزشی آن را برایتان ارسال می‌کنیم."
این افراد حتی می‌توانستند در زمانی که نیاز داشتند و یا احتیاجشان به سیگار عود می‌کرد، کمک بگیرند و برای برخورد با نیازها و تقویت انگیزش‌ها راهکارهایی دریافت کنند.
شش ماه پس از اقدام به ترک سیگار، شرکت‌کنندگان برای سنجش میزان نیکوتین تحت آزمایش قرار گرفتند. مشخص شد آن‌هایی که پیام‌های محرک دریافت نموده بودند، دو برابر گروه دیگر توانسته بودند این مدت را بدون سیگار سرکنند.
"کارولین فیری" سرپرسات محققان این مطالعه از بخش بهداشت و طب گرمسیری دانشگاه انگلیس می‌گوید: «سیگاری‌ها از دریافت این گونه پیام‌ها راضی بوده‌اند و گفته‌اند این پیام‌ها در روزهای سخت ترک سیگار کمک حال آن‌ها بوده است.» به عقیده فیری این رضایت به این دلیل بوده که این پیام‌ها حس تنهایی را از این افراد می‌گرفته است.
گفتنی است برای تعداد اندکی از این افراد پس از مدتی پیام‌های ارسالی، دیگر کمک‌ رسان نبود چرا که این پیام‌ها تازه برای آن‌ها یادآور کشیدن سیگار شده بود. فیری در این باره می‌گوید: «این امری طبیعی است و ما انتظارش را هم داشتیم، هیچ راهی نیست که قرار باشد به کارهمه بیاید.»
در این مطالعه سیگاری‌ها تشویق می‌شدند از تمامی پشتیابانی‌های درنظر گرفته شده این تحقیق استفاده کنند و در عین حال به آن‌ها اجازه داده شد از هر نوع خدمات دیگر مفید برای ترک هم بهره گیرند. حدود ۴۰ درصد سیگاری‌ها علاوه بر استفاده از شیوه دریافت پیام کوتاه از دیگر راه‌های ترک سیگار هم استفاده نمودند.
به عقیده فیری ارتقا در فردیت و تعامل افراد سیگاری می‌تواند پروژه استفاده از پیام کوتاه برای ترک سیگار را موثرتر سازد.
در کشورهایی همچون امریکا که از هر ۵ نفر یک فرد سیگاری وجود دارد این روش نوین می تواند کارساز باشد.