قارچ سرشار از مواد مغذی مفید مانند ویتامین D، ویتامین‌های گروه B، سلنیوم، پتاسیم، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است.
خیار دارای کربوهیدرات و شاخص گلیسمی پایین است، بنابراین می‌تواند انتخاب مناسبی برای افراد مبتلا به قند خون بالا باشند.
مصرف سرکه سیب باعث کاهش وزن، کاهش سطح قند خون، بهبود فرایند هضم غذا و کاهش سطح کلسترول خون میشود.
مصرف سبزیجات برگ‌دار، انواع توت‌ها، غلات کامل، منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا-3، آجیل و دانه‌ها باعث بهبود سلامت قلب میشود.
