ورزش در خانه
-
ورزشهای ویبراسیون؛
ورزشچربیسوزی با کمترین تلاش
ورزش ویبراسیون یک روش نوین برای بهبود قدرت عضلانی، تعادل، کاهش وزن و ریکاوری بدن است. این روش میتواند بهعنوان مکمل تمرینهای سنتی عمل کند، اما باید با احتیاط و تحت نظر متخصص انجام شود.
-
تمرینات ایزومتریک؛
ورزشعضلهسازی بدون حرکت بدن
تمرینات ایزومتریک یکی از مؤثرترین روشها برای افزایش قدرت، استقامت و پایداری عضلانی است. این تمرینات بهدلیل سادگی، نیاز نداشتن به تجهیزات ویژه و قابلیت اجرا در هر مکان مورد توجه ورزشکاران، فیزیوتراپیستها و افراد عادی قرار گرفته است.
-
آموزش بدنسازی با کش ورزشی + عکس
کش بدنسازی یکی از بهترین روشها برای تقویت عضلات بدن محسوب میشود. تمرین با کش را میتوان با تمرینات وزنه ترکیب کرد یا به تنهایی انجام داد. مزیت استفاده از کش این است که سبک و قابل حمل هستند و به راحتی میتوان از آنها در خانه نیز استفاده کرد.
-
ارزانترین ورزشها برای دوران کرونا
در دوران شیوع ویروس کرونا میتوان ورزشهایی را در خانه انجام داد که قیمت آنها بسیار ارزان و حتی نزدیک به صفر است.