منیزیم
-
جامعهکمبود کدام مواد مغذی مغز را سریعتر پیر میکند؟
کمبود ویتامین B۱۲، امگا-۳، منیزیم، ویتامین D، ویتامین E و آنتوسیانین باعث پیر شدن سریعتر مغز میشود.
-
جامعهبا نوشیدنیهای سرشار از منیزیم آشنا شوید
نوشیدنیهایی از جمله آب نارگیل، دمنوشهای گیاهی، شیر سویا و آب آلو سرشار از منیزیم هستند.
-
رپورتاژ آگهی
ایمنا مگبهترین قرص مولتی ویتامین برای زنان و دختران جوان
زندگی پرمشغله و تغییرات هورمونی، به ویژه در زنان و دختران جوان، باعث میشود بدن به مراقبت و توجه بیشتری نیاز داشته باشد. تأمین ویتامینها، مواد معدنی و ریزمغذیهای ضروری نقش مهمی در حفظ انرژی، سلامت پوست و مو، تقویت سیستم ایمنی و حفظ تعادل هورمونها دارد.
-
جامعهعلائم کمبود منیزیم که اغلب نادیده گرفته میشود
از جمله علائم کمبود منیزیم در بدن میتوان به گرفتگی و اسپاسم عضلات، احساس خستگی، ضربان قلب نامنظم یا تپش قلب، نوسانات خلقی و اضطراب، خواب ضعیف و سردردهای مکرر یا میگرن اشاره کرد.
-
جامعهعلائم نشاندهنده کمبود مواد مغذی در بدن؛ از سفید شدن زودرس موها تا کبودی سریع
علائمی از جمله ناخنهای شکننده، اسپاسم ناگهانی عضلات، صدا دادن مفاصل، سفید شدن زودرس موها و کبودی سریع و آسان نشان میدهد که بدن دچار کمبود مواد مغذی شده است.
-
جامعهچگونه مصرف فیبر را در رژیم غذایی افزایش دهیم؟
با گنجاندن غلات کامل، سبزیجات، میوهها و دانه چیا به رژیم غذایی، میزان مصرف فیبر خود را افزایش دهید.
-
جامعهآیا مصرف بیش از حد بادام برای بدن مضر است؟
مصرف بیش از حد بادام باعث اختلال در جذب مواد معدنی، مشکلات گوارشی، افزایش وزن و تشکیل سنگ کلیه میشود.
-
فناوریفناوری نوین ریختهگری نیمهجامد
فلزات غیرآهنی همچون آلومینیوم و منیزیم مزایای ریختهگری و آهنگری را به صورت همزمان ارائه میدهد، این روش بر پایه استفاده از مواد فلزی در حالت نیمه جامد است، یعنی فلزی که در دمایی بین دمای ذوب کامل (لیکوئیدوس) و دمای شروع جامد شدن (سالیدوس) قرار دارد.
-
جامعهغذاهای مناسب برای کنترل قند خون بالا
مصرف ماهی چرب، سبزیجات برگدار، انواع توتها، آووکادو و تخممرغ به کنترل قند خون بالا کمک میکند.
-
جامعهمواد مغذی مفید برای تقویت حافظه و مقابله با زوال عقل
مصرف مواد مغذی مفید مانند منیزیم، اسیدهای چرب امگا-3 ، کاتچین، میریستین، ویتامین E، ویتامین D، ویتامین B12 و کوئرستین به تقویت حافظه کمک میکند.
-
جامعهمواد مغذی مورد نیاز برای تقویت استخوانها
مصرف کلسیم، ویتامین D، منیزیم، ویتامین K2 و کلاژن به تقویت استخوانها و کاهش خطر پوکی استخوان کمک میکند.
-
جامعهبا مواد غذایی سرشار از منیزیم آشنا شویم
شکلات تلخ، آووکادو، بادام، اسفناج و لوبیا سیاه سرشار از منیزیم هستند و برای سلامتی بسیار مفید هستند.
-
جامعهمصرف کدام سبزیجات باعث کاهش سطح اسید اوریک خون میشود؟
مصرف خیار، گوجهفرنگی، کدو تلخ، هویج، اسفناج و فلفل دلمهای به کاهش سطح اسید اوریک خون کمک میکند.
-
جامعهعلائم کمبود منیزیم در بدن از گرفتگی عضلات تا افسردگی
علائم کمبود منیزیم شامل گرفتگی و اسپاسم عضلات، خستگی و ضعف مداوم، ضربان قلب نامنظم، اضطراب و افسردگی، حالت تهوع، استفراغ و کاهش اشتها میشود.
-
جامعهاثرات مثبت کلم بروکلی بر کاهش وزن
کلم بروکلی حاوی فیبر زیادی است، بنابراین مصرف آن باعث میشود برای مدت طولانیتری سیر بمانیم و تمایلی به مصرف غذا نداشته باشیم.
-
جامعهآیا مصرف ویتامین به کاهش وزن کمک میکند؟
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف B میتواند به بهبود فرایند کاهش وزن کمک کند.
-
جامعهبهبود سلامت قلب، کنترل قند خون و تقویت استخوانها از مزایای مصرف انجیر
مصرف انجیر باعث بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون، تقویت استخوانها، بهبود سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.
-
جامعهعلائم کمبود منیزیم در بدن چیست؟
کمبود منیزیم در بدن باعث بروز علائمی مانند گرفتگی عضلات، افسردگی و اضطراب، ضربان قلب غیرطبیعی، استخوانهای ضعیف و خستگی میشود.
-
جامعهکدام آجیلها سرشار از منیزیم هستند؟
آجیلهایی مانند بادام، بادام هندی، گردو، تخمه کدو تنبل، فندق و تخمه آفتابگردان حاوی مقدار زیادی منیزیم هستند.
-
فناوریپازل زمین شناختی مریخ
در قلب کراتر جزیرو، شناساگر مریخ 2020 ناسا با یک پازل زمین شناختی روبهرو شده است که دانشمندان را در حاشیه صندلی خود قرار داده است.
-
جامعهکدام موادغذایی بیشتر از تخممرغ پروتئین دارد؟
نخود، پنیر، بادام و تخم کدو تنبل سرشار از پروتئین بوده و توصیه شده است که آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
-
جامعهبا میوههای سرشار از منیزیم آشنا شوید
میوههایی مانند انجیر، موز و زردآلو سرشار از منیزیم هستند که به بهبود سلامتی بدن کمک میکنند.
-
ورزشعجیب اما واقعی؛ با شکلات هم لاغر کنید هم ریکاوری
شکلات تلخ به دلیل داشتن مقادیر قابل توجهی از منیزیم، پتاسیم و آهن به بهبود عملکرد عضلات و جلوگیری از گرفتگیهای عضلانی کمک میکند.
-
جامعهکمبود منیزیم چه تاثیری بر سلامت قلب دارد؟
کمبود منیزیم در بدن موجب بروز مشکلاتی همچون ضربان قلب نامنظم، فشار خون بالا، تضعیف قدرت پمپاژ قلب و لخته شدن خون میشود.
-
جامعهچگونه تاثیر مکملها را افزایش دهیم؟
متخصصان معتقدند که زمان مصرف مکملها تاثیر قابلتوجهی بر میزان جذب آنها دارد.
-
جامعهمواد غذایی مفید برای افزایش فوری انرژی
مصرف آجیل، موز، ماست و جو دو سر به افزایش فوری انرژی بدن کمک میکند.
-
جامعهمکملهایی که به افزایش طول عمر کمک میکند
مصرف مکملهایی مانند منیزیم، کورکومین، اسیدهای چرب امگا ۳، نیکوتین آمید، نیاسین و ویتامین D روند پیری را به تاخیر میاندازد.
-
جامعهبهبود کیفیت خواب و عملکرد مغز با مصرف تخمه کدو تنبل
مصرف تخمه کدو تنبل موجب بهبود کیفیت خواب، بهبود عملکرد مغز، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت روده میشود.
-
جامعهمواد غذایی مفید برای رشد مجدد مو کدام است؟
مصرف تخممرغ، اسفناج، توتها، ماهیهای چرب، آووکادو، آجیل و دانهها به تقویت موها و رشد مجدد آن کمک میکند.
-
جامعهمواد مغذی ضروری برای بهبود سلامت روده
مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، ویتامین B12، روی، ویتامین D، کلسیم، ویتامین C، سدیم، پتاسیم و اسیدآمینه ال-گلوتامین به بهبود عملکرد روده کمک میکند.