مدیریت استرس
-
چند رسانه ایمدیریت استرس در فصل امتحانات
استرس امتحانات یک واکنش طبیعی است، اما وقتی از کنترل خارج شود، تبدیل به مانعی بزرگ برای موفقیت میشود. در این پادکست به بررسی علمی مکانیسم استرس و ارائه راهکارهای عملی برای کاهش آن میپردازیم.
-
شهرهای جهانچگونگی حفظ آرامش روانی در دوران جنگ
حفظ آرامش روانی از جمله مهمترین نکات در دوران جنگ است، چراکه از ناامیدی و هجوم افکار مخل آسایش پیشگیری میکند و در نتیجه مانع انتشار اضطراب در سطح جوامع میشود.
-
چند رسانه ایچطور در شرایط بحران آرامش خود را حفظ کنیم؟
در روزهایی که اخبار اضطرابآور و بحرانها بر زندگی سایه میافکنند، حفظ آرامش کار دشواری است. کارشناسان توصیه میکنند با چند روش ساده میتوان تنش ذهنی و اضطراب را کنترل کرد و احساس مسلط بودن بر اوضاع را بازگرداند.
-
جامعهچگونه استرس امتحان را مدیریت کنیم؟ / راهکارهای عملی برای حفظ آرامش در جلسه آزمون
با نزدیک شدن به ایام امتحانات، استرس در میان بسیاری از دانشآموزان افزایش پیدا میکند و این فشار روانی اگر مدیریت نشود، میتواند تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی را تحت تأثیر قرار دهد، ازاینرو شناخت راهکارهای علمی کنترل استرس، نقش مهمی در موفقیت امتحانی دارد.
-
فناوریدستگاهی پوشیدنی برای کاهش استرس
استارتاپ Awear نخستین دستگاه پوشیدنی را معرفی کرده است که مانند فیتبیت برای بدن، وضعیت «مغز و ذهن» را پایش میکند و به کاربران کمک میکند استرس مزمن را زود تشخیص داده و مدیریت کنند.
-
ورزشطرح پایش روانشناختی؛ کلید طلایی پرورش استعدادهای نوجوان ایران
روانشناس و مدرس دانشگاه با اشاره به «طرح پایش روانشناختی استعدادها در والیبال» از شناسایی و تقویت توانمندیهای ذهنی و روانی بازیکنان ۷ تا ۱۵ سال خبر داد که میتواند مسیر پرورش قهرمانان حرفهای و پایدار را هموار کند.
-
کافه روان
چند رسانه ایمدیریت استرس در بحران | تبدیل تهدید به فرصت با برنامهریزی و تفکر مثبت
مدیریت استرس در بحران با تکنیکهای آرامسازی، تفکر مثبت و برنامهریزی مؤثر، مانع فرسودگی ذهنی و جسمی شده و به شما کمک میکند تهدیدها را به فرصتهای رشد و موفقیت تبدیل کنید. در این قسمت از کافه روان و با محوریت این موضوع میزبان سرکار خانم دکتر زهرا عسگری، پژوهشگر و عضو هیئت علمی دانشگاه اصفهان…
-
جامعهراهکارهایی برای مدیریت استرس و اضطراب داوطلبان کنکور
کنکور سراسری بهعنوان یکی از مهمترین آزمونهای تحصیلی برای دانشآموزان بوده که همواره با استرس و نگرانی همراه بوده است؛ تحقیقات نشان میدهد استرس ناشی از چنین آزمونهایی نهتنها بر عملکرد تحصیلی، بلکه بر سبک زندگی و عادتهای تغذیهای داوطلبان نیز تأثیر میگذارد.
-
جامعهبا راهکارهایی برای هضم سریعتر غذا آشنا شوید
پیادهروی بعد از غذا خوردن، نوشیدن آب، مصرف شام زودهنگام، جویدن کامل غذا و کنترل استرس به هضم سریعتر غذا کمک میکند.
-
رادیو ایمنا/
چند رسانه ایشجاعت درمان/ چرا مردان هم باید به روانشناس مراجعه کنند؟
مراجعه به مشاوره و روانشناس هنوز هم بهعنوان تابو نزد بسیاری از مردان شناخته میشود. بسیاری از آقایان بهدلیل نگرشهای اجتماعی و فرهنگی، احساس میکنند که نیاز به کمک، نشاندهنده ضعف است، اما حقیقت این است که شجاعت واقعی در پذیرش مشکلات و جستوجوی راهحل برای بهبود کیفیت زندگی نهفته است.
-
جامعهسایهای به نام اضطراب فراگیر در دنیای امروز
اختلال اضطراب فراگیر (GAD) یکی از شایعترین اختلالات روانی در جهان است، این اختلال که با نگرانیهای مداوم و غیرقابل کنترل مشخص میشود، فراتر از اضطراب معمولی روزمره است و میتواند تمام جنبههای زندگی فرد را مختل کند، بنابراین درمان آن باید مورد توجه قرار گیرد.
-
جامعهبایدها و نبایدهای آزمون کنکور/ چطور زمان خود را در جلسه کنکور مدیریت کنیم؟
مشاور تحصیلی و کنکور گفت: دانشآموزان باید طبق توانایی و اهداف خود هدفگذاری منطقی برای سوالات هر درس در آزمون کنکور داشته باشند و درصدی معین را برای عملکرد خود تعیین کنند، همچنین سعی کنند با پاسخ اشتباه، مطالعه ناقص سوال، خوانش ناصحیح گزینهها و عجله در محاسبات نمره منفی به دست نیاورند.
-
جامعهکاهش آمار ابتلا به دیابت با ترویج سبک زندگی سالم و آموزش همگانی
مدیرعامل و بنیانگذار انجمن حمایت از بیماران دیابتی کشور با اشاره به اهمیت فرهنگسازی برای ترویج سبک زندگی سالم گفت: با دریافت تقویتکنندههای سیستم ایمنی، ضعف ایمنی بیماران دیابتی تا حدی جبران میشود و بدن آنها میتواند با عملکرد بهتری با ویروسها، باکتریها و قارچها مقابله کند.
-
چند رسانه ایاسترس در محیط کاری + راهکار کاهش
استرس در محیط کار ناشی از بعضی مشکلات است که کارمندان در محیط کار با آن روبهرو هستند.
-
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان:
جامعهآموزش مهارتهای زندگی از تنشهای زناشویی و شغلی میکاهد
سرپرست واحد سلامت اجتماعی مرکز بهداشت استان اصفهان گفت: آموزش صحیح مهارتهای زندگی به زوجین، از بروز مشکلات زناشویی و اختلافات خانوادگی به میزان قابل توجهی پیشگیری میکند.