ریکاوری

رپورتاژ آگهی

ایمنا مگریکاوری هارد فرمت شده

اطلاعات موجود در هارد ممکن است به دلایل مختلفی مانند خطای انسانی، ویروس ها و بدافزارها، صدمات فیزیکی، بدسکتور هارد و نوسانات جریان برق فرمت شوند. اگر هارد به خاطر یکی از این موارد ذکر شده دچار مشکل شود بعد از کلیک روی پارتیشن مورد نظر، پیغامی مبتنی بر فرمت اجباری هارد مشاهده خواهید کرد.

ورزشتاثیر پروتئین در عضله‌سازی و ریکاوری

پروتئین به عنوان یک ماده مغذی نقش مهمی در رشد، ترمیم و حفظ توده عضلانی دارد. مصرف کافی و به موقع پروتئین در کنار عضله‌سازی و ریکاوری سریع‌تر از تحلیل عضلانی و کاهش عملکرد ورزشی جلوگیری می‌کند.

ورزشعجیب اما واقعی؛ با شکلات هم لاغر کنید هم ریکاوری

شکلات تلخ به دلیل داشتن مقادیر قابل توجهی از منیزیم، پتاسیم و آهن به بهبود عملکرد عضلات و جلوگیری از گرفتگی‌های عضلانی کمک می‌کند.