دویدن برای لاغری
-
جامعهنظم غذایی و انتخاب میانوعدههای هوشمند؛ کلید طلایی سلامت پایدار
رعایت نظم در وعدههای غذایی و مصرف میانوعدههای سالم مانند میوهها و مغزها، نقش مهمی در حفظ سلامت، کنترل وزن و بهبود عملکرد بدن دارد و نوشیدن آب کافی در زمان مناسب و پرهیز از رفتارهای نادرست هنگام غذا خوردن مانند استفاده از تلفن همراه، میتواند از پرخوری و مشکلات گوارشی جلوگیری کند.
-
ورزشایروفیتنس، تجربه تناسب اندام ریتمیک و قدرتی
ورزش ایروفیتنس با ویژگیهای منحصربهفرد خود توانسته است جایگاه ویژهای در میان علاقهمندان به ورزشهای گروهی و پرانرژی پیدا کند.
-
ورزشفارتلک یا اینتروال؛ کدام تمرین مناسبتر است؟
تمرینات فارتلک یکی از بهترین روشهای افزایش استقامت، سرعت و قدرت ذهنی در دوندگان و سایر ورزشکاران است. این روش به دلیل انعطافپذیری بالا و ترکیب تمرینات هوازی و بیهوازی میتواند برای ورزشکاران مبتدی تا حرفهای مناسب باشد. فارتلک عملکرد جسمانی را بهبود میبخشد و تمرین را لذتبخشتر و متنوعتر…
-
ورزشلاغری سریع شکم و پهلو در یک هفته
در زندگی روزمره کنونی و دغدغههای بسیار، کاهش وزن سریع، کمهزینه و در خانه جزو ملزومات برای افراد است که در ادامه راهکارهای کاهش وزن سریع را میخوانید.
-
ورزشحرکات طلایی برای نابودی چربیهای شکم
ورزش یکی از کارآمدترین روشها برای کاهش چربیهای شکم و تقویت عضلات این ناحیه است. در واقع ورزش کردن روشی پایدار برای آبکردن چربیهای شکم است که در کنار چربیسوزی افزایش استقامت، بهبود وضعیت بدنی، افزایش سوختوساز و کاهش استرس را به همراه دارد.
-
مدرس دانشگاه مطرح کرد؛
ورزشهر بدن برای تناسب اندام یک مسیر دارد
شناخت تیپ بدنی و ورزشهای متناسب با آن به افراد کمک میکند تا با در نظر گرفتن ویژگیهای ژنتیکی و جسمانی خود مسیر مناسبی برای بهبود سلامتی و تناسب اندام انتخاب کنند. بیشتر افراد ترکیبی از این سه تیپ بدنی هستند و ممکن است ویژگیهای مشترکی از آنها داشته باشند.
-
جامعهتاثیر کافئین، چای سبز و آب در لاغری / مکملهای چربیسوزی را تنها از داروخانهها تهیه کنید
متخصص تغذیه و رژیمدرمانی با اشاره به تاثیر کافئین، چای سبز و آب در لاغری گفت: بسیاری از مکملهای چربیسوزی و لاغری، از مبادی غیرقانونی توزیع میشود که دارای ترکیبات غیرمجاز است و افراد باید توجه داشته باشند که مکملهای چربیسوزی و لاغری را از داروخانهها دریافت کنند.
-
جامعهفواید شگفتانگیز دویدن برای سلامتی
دویدن به کاهش خطر بروز بیماریهای قلبیعروقی و سکته کمک میکند و موجب میشود فرد بتواند به وزن ایدهآل دست پیدا کند.
-
ورزشچگونه درست بدویم؟+ نکات لاغری با دویدن
دویدن نیاز به امکانات زیادی ندارد و به تنهایی فواید بسیاری برای بدن دارد. دانستن روش صحیح دویدن، کمک میکند تا افراد از این ورزش بهتر بهره ببرند.