اثر استرس اکسیداتیو
-
جامعهراه سریع از بین بردن استرس + داروی کاهش استرس فوری
در دنیای پرشتاب امروز، استرس به یکی از چالشهای رایج زندگی تبدیل شده است و راهکارهایی ساده، اما مؤثر میتواند در لحظه، آرامش را به ذهن بازگردانند که تنفس عمیق و منظم، چند دقیقه قدمزدن، نوشیدن یک لیوان آب خنک یا گوش دادن به موسیقی ملایم، از جمله روشهایی است که میتواند به کاهش استرس کمک کند.
-
جامعهمزایای مصرف روزانه میخک چیست؟
مصرف روزانه میخک احتمال بروز بیماریهای قلبی، سرطان و بیماریهای عصبی را کاهش میدهد.
-
جامعهکدام مواد غذایی به سلامت کبد آسیب وارد میکند؟
مصرف مواد غذایی بستهبندی شده، نوشیدنیهای انرژیزا، روغن دانهها و آبمیوهها به سلامت کبد آسیب وارد میکند.
-
جامعهمصرف کدام سبزیجات باعث کاهش سطح اسید اوریک خون میشود؟
مصرف خیار، گوجهفرنگی، کدو تلخ، هویج، اسفناج و فلفل دلمهای به کاهش سطح اسید اوریک خون کمک میکند.
-
جامعهکدام آجیلها سرشار از منیزیم هستند؟
آجیلهایی مانند بادام، بادام هندی، گردو، تخمه کدو تنبل، فندق و تخمه آفتابگردان حاوی مقدار زیادی منیزیم هستند.
-
جامعهمیوههای خشک که بینایی را تقویت میکند
مصرف آجیل و میوههای خشک همچون بادام هندی، گردو، بادام، پسته، کشمش، خرما و زردآلوی خشک به تقویت بینایی کمک میکند.
-
جامعهمواد غذایی سرشار از فیبر برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ
مصرف لوبیا سفید، سویا، عدس، غلات کامل، کلم بروکلی، سیب و گردو خطر بروز سرطان روده بزرگ را کاهش میدهد.
-
جامعهتاثیر مصرف میوهها بر ساخت عضلات قویتر
مصرف میوههایی مانند موز، پرتقال، هندوانه، توتها و آناناس به ساخت عضلات قویتر کمک میکند.
-
جامعهمزایای مصرف روزانه تخم کتان چیست؟
مصرف تخم کتان موجب بهبود سلامت قلب، تقویت عملکرد دستگاه گوارش، کمک به کاهش وزن، ارتقای سلامت پوست و مو، کنترل قند خون، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت استخوانها میشود.
-
جامعهبا علائم رایج کمبود ویتامین C آشنا شوید
از جمله علائم رایج کمبود ویتامین C در بدن میتوان به ضعیف شدن سیستم ایمنی، درمان آهسته زخمها، خستگی مداوم، مشکلات پوستی، خونریزی لثه و درد مفاصل اشاره کرد.
-
جامعهمواد مغذی ضروری برای بهبود سلامت بدن
ویتامین E و C، کلسیم و آهن از جمله مواد مغذی ضروری برای بهبود سلامت بدن هستند که بهتر است مصرف آن در برنامه غذایی گنجانده شود.
-
جامعهمزایای مصرف آب آلوئهورا چیست؟
متخصصان معتقدند که آب آلوئهورا به بهبود عملکرد روده و جلوگیری از بروز هرگونه مشکل گوارشی کمک میکند.
-
جامعهچگونه کلیه و کبد را سمزدایی کنیم؟
متخصصان معتقدند که نوشیدن یک لیوان آب گرم و لیمو ترش هنگام صبح میتواند به سمزدایی بدن کمک کند.
-
جامعهمزایای مصرف گلابی چیست؟
مصرف گلابی باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کنترل سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر، زوال عقل و سرطان میشود.
-
جامعهدمنوشهای گیاهی که به کاهش سطح قند خون کمک میکند
مصرف چای شنبلیله، چای دارچین، چای زنجبیل، چای سبز و چای ترش میتواند به کاهش سطح قند خون کمک کند.
-
جامعهواکنش متفاوت افراد نسبت به عوامل استرسزا / استرس ماهیتی پیشرونده دارد
عضو سازمان روانشناسی کشور با بیان اینکه افراد نسبت به عوامل استرسزای یکسان و مشابه واکنشهای متفاوتی دارند، گفت: طبق الگوی استرس به عنوان کنشی متقابل، استرس زمانی رخ میدهد که تعادل بین خواستهها و منافع به هم میخورد و این الگو تاکید میکند که تعادل یا بیتعادلی، ماهیتی پیشرونده دارد.
-
جامعهکدام میوهها برای داشتن پوست سالم مفید است؟
مصرف میوههایی همچون انار، انبه، نارگیل، موز و هندوانه به بهبود سلامت پوست کمک میکند.
-
جامعهمصرف چای بابونه استرس را کاهش میدهد
چای بابونه دارای خاصیت آرامشبخش است، بنابراین برای افرادی که قصد دارند روز خود را با آرامش شروع کنند، انتخاب مناسبی است.
-
جامعهمزایای مصرف پیاز در فصل گرما چیست؟
به نظر میرسد که پیاز دارای خواص خنککنندگی طبیعی است که میتواند به کاهش دمای بدن در فصل گرما کمک کند.
-
جامعهچگونه از حصار استرس رها شویم؟
استرس حالتی است که تمام افراد را درگیر میکند و گریزی از آن برای هیچ فردی وجود ندارد، اما در این بین راهکارهایی ساده میتواند در کنار تقویت مهارتهای فردی و اجتماعی و شناخت صحیح منبع و عامل استرس، منجر به بهبود و کنترل شرایط شود.
-
جامعهنقش تنظیم هیجان در کیفیت روابط / کاهش آسیبپذیری در برابر استرس با تقویت مهارتها
دکترای روانشناسی و عضو سازمان روانشناسی کشور با بیان اینکه تنظیم هیجان میتواند کیفیت روابط را تعیین کند، گفت: فردی که در تنظیم هیجانات منفی مشکل داشته باشد، در برابر فشارهای محیطی آسیبپذیرتر است و مهارتها یا تواناییهای ضعیف اشخاص، موجب افزایش آسیبپذیری آنها در برابر استرس میشود.
-
جامعهچگونه استرس و اضطراب را مدیریت کنیم؟
استرس احساسی ناخوشایند و واکنشی طبیعی است که افراد نسبت به رویدادها و شرایط دلهرهآور از خود نشان میدهند، این احساس میتواند نقشی مثبت داشته باشد و فرد را نسبت به خطرات آگاه کند، اما در عین حال میتواند تشدید شود و افراد را با عوارض جدیتری مواجه کند.
-
یک دکترای شیمی آلی مطرح کرد:
فناوری«رادیکالهای آزاد» معضلی فراموششده در جوامع صنعتی
مبحث رادیکالهای آزاد امروزه به موضوعی چالشی و بسیار حائز اهمیت برای جوامع مختلف تبدیل شده است، همچنین ایجاد این رادیکالها زنگ خطری را برای جوامع صنعتی بهصدا در آورده است.
-
یوسفی مطرح کرد:
جامعه«آنتیاکسیدان» دشمن اصلی استرس اکسیداتیو
یک دکترای شیمی آلی گفت: هنگامی که سلول دچار استرس اکسیداتیو میشود، مانند میوهای است که خراب شده و ظاهر خود را از دست داده است؛ در این هنگام سلول پیر شده و به مرور تبدیل به توده میشود به همین دلیل استفاده از آنتیاکسیدانها بهخصوص انواع طبیعی آنها توصیه میشود.
-
رادیو روان ایمنا/
چند رسانه ایراهکارهای مقابله با استرس و اضطراب
در رادیو روان امروز ایمنا به تشریح مختصر اضطراب و استرس و تفاوتهای آنها میپردازیم و راهکارهای مؤثر جهت مقابله با این معضل فراگیر را توضیح میدهیم. پس با ما همراه باشید.