به گزارش خبرگزاری ایمنا، افزایش شیوع اضافهوزن و چاقی در سالهای اخیر، بازار محصولات مرتبط با کاهش وزن را به یکی از پررونقترین بازارهای حوزه سلامت تبدیل کرده است و در این میان، مکملهایی که با عنوان چربیسوز عرضه میشوند، توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کرده است و بیشتر با وعدههایی همچون کاهش سریع وزن، افزایش سوختوساز بدن و از بین بردن چربیهای اضافی تبلیغ میشود.
جذابیت دستیابی به تناسب اندام در کوتاهترین زمان ممکن موجب شده است بسیاری از افراد بدون آگاهی کافی و گاهی بدون مشورت با متخصصان، به مصرف این محصولات روی آورند و این در حالی است که بخش قابل توجهی از تبلیغات منتشرشده درباره مکملهای چربیسوز، بیش از آنکه بر شواهد علمی استوار باشد، بر جنبههای تجاری و بازاریابی تکیه دارد و میتواند انتظاراتی غیرواقعی در ذهن مصرفکنندگان ایجاد کند.
متخصصان حوزه تغذیه همواره تأکید میکنند که کاهش وزن فرایندی چندبعدی است که تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله الگوی تغذیه، میزان فعالیت بدنی، شرایط جسمی، وضعیت هورمونی و سبک زندگی قرار دارد و به همین دلیل، هیچ مکملی بهتنهایی نمیتواند نقش معجزهآسا در کاهش وزن ایفا کند و استفاده از این فراوردهها باید با شناخت کافی و بر اساس شرایط هر فرد انجام شود.
آگاهی از واقعیتهای علمی درباره مکملهای چربیسوز و پرهیز از تصمیمگیری بر پایه تبلیغات، میتواند افراد را در انتخاب راهکارهای اصولی و ایمن برای دستیابی به تناسب اندام یاری کند و از بروز عوارض ناشی از مصرف خودسرانه این محصولات جلوگیری کند.
مکملهای چربیسوزی؛ اصطلاحی تجاری و بازاریابی / مکملهای چربیسوزی، در شرایطی ویژه، برای افرادی مشخص و کنار اصلاح سبک زندگی کاربرد دارد
رضا امانی، متخصص تغذیه، فلوشیپ تغذیه بالینی و استاد دانشگاه در گفتوگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه یکی از گروههایی که در سالهای اخیر توجه فراوانی را به خود جلب کرده است، مکملهایی هستند که تحت عنوان چربیسوز یا Fat Burner شناخته میشوند، اظهار کرد: باید توجه داشت که این عنوان بیش از آنکه یک اصطلاح علمی باشد، یک اصطلاح تجاری و بازاریابی است.
وی با بیان اینکه بسیاری از افراد تصور میکنند که مصرف یک مکمل چربیسوز میتواند به تنهایی موجب کاهش وزن قابل توجه یا از بین رفتن چربیهای اضافی بدن شود، افزود: چنین برداشتی با واقعیتهای علمی فاصله زیادی دارد و این دسته از مکملها ممکن است در شرایط خاص و برای برخی افراد مشخص کاربرد داشته باشند.
متخصص تغذیه، فلوشیپ تغذیه بالینی و استاد دانشگاه با بیان اینکه در واقع ممکن است این مکملها در شرایط خاص، برای افراد مشخص، آن هم کنار رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی منظم و اصلاح سبک زندگی، به روند کاهش وزن کمک کند، تصریح کرد: با این وجود بههیچوجه نمیتوان آنها را به عنوان راهحل مستقلی برای لاغری در نظر گرفت.
بر اساس تبلیغات یا توصیههای غیرتخصصی درباره مصرف مکملها تصمیمگیری نکنید
امانی با بیان اینکه در واقع همانطور که از نام مکمل مشخص است، این فراوردهها قرار نیست جایگزین اصول اصلی سلامت شوند، بلکه تنها کنار سایر اقدامات میتوانند نقش کمکی ایفا کنند، ادامه داد: ال-کارنیتین یکی از مکملهایی است که بهطور معمول در جامعه بهعنوان چربیسوز شناخته میشود. این ماده در اشکال مختلف از جمله کپسول و فراوردههای مایع در بازار موجود است و بسیاری از افراد بدون آگاهی کافی به سراغ مصرف آن میروند.
وی با بیان اینکه پرسشهای مهمی وجود دارد که باید پیش از مصرف هر مکملی به آنها پاسخ داده شود، گفت: اینکه این مکمل برای چه فردی مناسب است، چه مقدار از آن باید مصرف شود، بهترین زمان مصرف آن چه موقع است، آیا فرد مصرفکننده بیماری زمینهای یا شرایط خاصی دارد و آیا منع مصرفی برای او وجود دارد یا خیر، از سوالاتی است که افراد باید به پاسخ آنها توجه داشته باشند.
متخصص تغذیه، فلوشیپ تغذیه بالینی و استاد دانشگاه اضافه کرد: واقعیت این است که پاسخ این پرسشها برای هر فرد متفاوت است؛ ممکن است مکملی برای یک ورزشکار حرفهای مفید و مؤثر باشد، اما همان مکمل برای فرد دیگری هیچ کاربردی نداشته باشد یا حتی موجب بروز مشکلاتی شود، بنابراین نمیتوان بر اساس تبلیغات یا توصیههای غیرتخصصی درباره مصرف مکملها تصمیمگیری کرد.
کاهش وزن پایدار و حفظ تناسب اندام، بیش از آنکه به مصرف یک مکمل یا فراورده خاص وابسته باشد، به مجموعهای از رفتارهای سالم و مستمر نیاز دارد و انتخاب رژیم غذایی مناسب، انجام فعالیت بدنی منظم و پایبندی به سبک زندگی سالم، همچنان مهمترین و مؤثرترین راهکارهایی هستند که نتایج ماندگار و ایمنتری به همراه خواهند داشت.
اگرچه بعضی مکملها ممکن است در شرایط خاص و برای گروههای مشخصی از افراد نقش کمکی داشته باشند، اما مصرف آنها بدون بررسی شرایط جسمی، بیماریهای زمینهای و نیازهای واقعی بدن میتواند بیفایده یا حتی آسیبزا باشد، از اینرو، توصیه میشود هرگونه تصمیم برای مصرف مکملها با نظر متخصصان و بر پایه اصول علمی باشد.
دستیابی به سلامت و تناسب اندام، مسیری تدریجی و نیازمند صبر و استمرار است و هیچ راه میانبری نمیتواند جایگزین عادتهای سالم زندگی شود و اعتماد به تبلیغات اغواکننده و انتظار نتایج سریع، گاهی افراد را از مسیر اصلی سلامت دور میکند.
آنچه بیش از هر مکمل و فراوردهای اهمیت دارد، آگاهی، انتخاب آگاهانه و توجه به نیازهای واقعی بدن است، چراکه سلامت و تناسب اندام، محصول تصمیمهای درست و سبک زندگی پایدار است، نه نتیجه وعدههای زودگذر و تبلیغات پرزرقوبرق.
نظر شما