شبنم مقتدری در گفتوگو با خبرنگار ایمنا، اظهار کرد: در حال حاضر جنگ در مرحله آتش بس قرار دارد ، افراد باید برای سلامت جسم و روان اقداماتی را انجام دهند و در حال حاضر افراد مثل یک گیاهی هستند که نیاز به رسیدگی و مراقبت دارد.
وی افزود: در زمان جنگ، مغز برای بقا، سیستم «گوشبهزنگی» را فعال نگه میدارد. در دوران پساجنگ، چالش بزرگ این است که بدن هنوز فکر میکند در خطر است و این ذهنیت وجود دارد.
روانشناس و مشاور خانواده گفت: در شرایط پسا جنگی باید به بدن آموزش دهیم که احساس امنیت داشته باشد بدن باید بداند که جنگ تمام شده است تمرین هایی که ارامش را به جسم و روان برگرداند را انجام دهند.
وی ادامه داد: همیشه اتفاقات و مواردی مانند همهگیری کرونا و جنگ باعث آسیب نمی شود گاهی باعث رشد را به همراه دارد و مدیریت نقش مهمی در رشد آن دارد که «رشد پس از سانحه» نام دارد.
مقتدری خاطرنشان کرد: علم روانشناسی عنوان میکند تروما همیشه منجر به فروپاشی نمیشود گاهی رشد را به همراه دارد . افرادی که از جنگ عبور میکنند، ممکن است به سطوح بالاتری از درک زندگی برسند پس بستگی دارد چگونه به آن معنی ببخشند و بتوانند از آن برای مقاومت و تاب آوری بیشتر استفاده کنند که اولین مرحله آن پذیرش است.
وی اضافه کرد: به افراد توصیه میشود سعی کنند تمرکزشان روی داشته های فعلی مادی و معنوی باشد ، همچنین تلاش کنند کیفیت ارتباط با دیگران بهتر شود چون حمایت اجتماعی در ارتقا سلامت روان میتواند تأثیر مثبت داشته باشد، به دنبال هدف و مسیر های جدیدی برای آینده زندگی باشند و هدف گذاری را به شکل صحیح دهند.
روانشناس و مشاور خانواده تصریح کرد: افراد بهانهها را خلع سلاح کنند، باید بتوانند با مرور گذشته، توان مندی هایی که قبلا داشتند را در ذهن مرور کنند و بدانند که قوی هستند و توانستند از شرایط سخت گذر کردند.
نظر شما