روتین 7 مرحله ای مراقبت از پوست در پاییز و زمستان

با فرا رسیدن فصل‌های پاییز و زمستان، پوست انسان با چالش‌هایی مواجه می‌شود که در فصل‌های گرم کمتر بروز می‌کنند. کاهش رطوبت هوا، تماس با سرمای بیرون و گرمای خشک محیط‌های بسته باعث تخریب سد دفاعی پوست و از بین رفتن نرمی و شادابی آن می‌شود. در چنین شرایطی، داشتن یک روتین مراقبتی دقیق و متناسب با فصل سرد، اصلی‌ترین گام برای حفظ سلامت پوست است.

چرا پوست در پاییز خشک می‌شود؟

هوای سرد و خشک پاییزی و زمستانی، همراه با باد و گرمای خشک سیستم‌های گرمایشی، رطوبت طبیعی پوست را از بین می‌برد. این پدیده که با عنوان «افزایش اتلاف آب از سطح پوست» شناخته می‌شود، یکی از دلایل اصلی خشکی و کشیدگی پوست در فصل‌های سرد است. همچنین تغییر مداوم دما بین فضای بیرون و داخل ساختمان باعث تحریک و حساسیت پوست می‌شود.

چه زمانی باید روتین مراقبت از پوست را تغییر داد؟

اگر احساس کردید پوست‌تان سفت، خشک یا پوسته‌پوسته شده، یا بعد از شست‌وشو به سرعت رطوبت خود را از دست می‌دهد، زمان تغییر روتین فرا رسیده است. پوست در فصل سرد نیاز به محصولات غنی‌تر و محافظت بیشتری دارد تا تعادل رطوبتی خود را حفظ کند.

شناخت نوع پوست قبل از شروع روتین مراقبت از پوست

پیش از انتخاب محصولات مراقبت از پوست یا آغاز یک روتین پوستی منظم، شناسایی دقیق نوع پوست از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا عملکرد و اثربخشی محصولات به طور مستقیم با ویژگی‌های پوست هر فرد در ارتباط است. متخصصان پوست تأکید می‌کنند که استفاده از محصولات نامتناسب می‌تواند تعادل چربی، رطوبت و سد دفاعی پوست را بر هم زند و منجر به مشکلاتی مانند خشکی، حساسیت یا بروز جوش شود.

به طور کلی، پوست انسان به پنج نوع اصلی تقسیم می‌شود: نرمال، خشک، چرب، مختلط و حساس.

پوست نرمال: متعادل‌ترین نوع پوست است که نه چربی اضافی دارد و نه احساس کشیدگی.

پوست خشک: در اثر کاهش ترشح سبوم و تبخیر آب، زبر، پوسته‌پوسته و کدر به نظر می‌رسد.

پوست چرب: دارای غدد سباسه فعال‌تر است که باعث درخشندگی، باز بودن منافذ و گاهی ایجاد آکنه می‌شود.

پوست مختلط: ترکیبی از دو حالت است؛ معمولاً ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه) چرب و گونه‌ها خشک یا نرمال هستند.

پوست حساس: به عوامل محیطی یا ترکیبات شیمیایی واکنش نشان می‌دهد و اغلب با قرمزی، خارش یا سوزش همراه است.

شناخت نوع پوست نه تنها انتخاب محصولات مناسب را تسهیل می‌کند، بلکه از هزینه‌های غیرضروری و آسیب‌های پوستی جلوگیری خواهد کرد.

مراحل روتین مراقبت از پوست در پاییز و زمستان

حالا که با نوع پوست خود آشنا شدید، زمان آن رسیده است که یک روتین منظم و متناسب با فصل سرد را آغاز کنید. رعایت این مراحل به شما کمک می‌کند تا از خشکی، کشیدگی و حساسیت پوست جلوگیری کرده و سلامت و شادابی آن را حفظ کنید.

۱. پاکسازی ملایم پوست

در فصل‌های سرد، استفاده از شوینده‌های قوی یا کف‌کننده توصیه نمی‌شود. بهتر است از ژل شستشوی ملایم متناسب با نوع پوست استفاده شود:

برای پوست نرمال تا خشک: ژل شستشوی کرم‌دار یا فاقد سولفات.

برای پوست چرب و مستعد جوش: ژل شستشوی مخصوص پوست چرب و جوش‌دار.

پاکسازی باید صبح و شب انجام شود تا آلودگی‌ها و چربی اضافی از سطح پوست پاک شوند، اما بدون آن‌که پوست احساس کشیدگی کند.

۲. استفاده از تونر مخصوص نوع پوست

پس از شست‌وشو، تونر یا لوسیون متعادل‌کننده PH پوست کمک می‌کند تا رطوبت اولیه بازیابی شود و پوست برای جذب بهتر مرطوب‌کننده آماده گردد. تونر باید بدون الکل و متناسب با نوع پوست انتخاب شود.

۳. آبرسان و مرطوب‌کننده متناسب با نوع پوست

در فصل پاییز و زمستان، مرطوب‌کننده‌های سبک تابستانی دیگر کافی نیستند. انتخاب کرمی غنی‌تر که حاوی سرامید، هیالورونیک اسید، گلیسیرین یا روغن‌های طبیعی باشد، به حفظ آب در لایه‌های پوست کمک می‌کند.

پوست خشک: کرم مرطوب‌کننده با پایه روغنی.

پوست چرب: آبرسان سبک با پایه ژلی.

پوست نرمال یا مختلط: مرطوب‌کننده متعادل حاوی هیالورونیک اسید.

۴. استفاده از کرم ضد آفتاب حتی در فصل سرد

اشعه فرابنفش در فصل پاییز و زمستان نیز فعال است و می‌تواند باعث ایجاد لک و پیری زودرس شود. بنابراین استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب مناسب با نوع پوست ضروری است؛ چه رنگی و چه بی‌رنگ. برای انتخاب محصول، کرم ضد آفتاب مارگیت می‌تواند گزینه‌ای مطمئن و مناسب برای حفاظت از پوست در روزهای سرد و آفتابی باشد.

۵. میسلار واتر برای پاکسازی آرایش و آلودگی

در پایان روز، قبل از شست‌وشو، میسلار واتر کمک می‌کند تا آرایش، چربی و آلودگی‌های محیطی بدون آسیب به پوست پاک شوند. سپس شست‌وشو با ژل صورت انجام می‌شود تا پوست کاملاً تمیز شود.

۶. کرم شب برای بازسازی پوست

در هنگام خواب، فرآیند بازسازی سلول‌های پوستی فعال‌تر است. استفاده از کرم شب غنی با ترکیبات ترمیم‌کننده مانند پپتیدها یا ویتامین E به بهبود بافت پوست و حفظ لطافت آن کمک می‌کند.

۷. مراقبت از دست‌ها در روزهای سرد

پوست دست‌ها یکی از اولین بخش‌هایی است که در سرما خشک می‌شود. در طول روز از کرم مرطوب‌کننده مخصوص دست استفاده کنید، به‌ویژه پس از شست‌وشو یا قبل از خروج از خانه. کرم‌هایی با ترکیبات کره شی، گلیسیرین یا آلانتوئین برای این منظور مناسب‌اند.

نوع پوست	شوینده مناسب	تونر توصیه‌شده	آبرسان و مرطوب‌کننده	ضد آفتاب پیشنهادی	مراقبت شبانه
چرب و جوش‌دار	ژل شستشوی کنترل چربی	تونر بدون الکل با سالیسیلیک اسید	آبرسان سبک ژلی	ضد آفتاب مخصوص پوست چرب	کرم شب سبک بدون چربی
نرمال تا خشک	ژل شستشوی کرم‌دار	تونر آبرسان با گلیسیرین	مرطوب‌کننده غنی یا کرمی	ضد آفتاب مغذی بی‌رنگ	کرم شب بازسازی‌کننده
مختلط	شوینده ملایم	تونر متعادل‌کننده	مرطوب‌کننده سبک ناحیه T و غنی در گونه‌ها	ضد آفتاب سبک روزانه	کرم شب با هیالورونیک اسید
حساس	شوینده فاقد عطر و سولفات	تونر ضد التهاب با عصاره بابونه یا آلوئه‌ورا	کرم مرطوب‌کننده هیپوآلرژنیک	ضد آفتاب فیزیکی	کرم شب ترمیم‌کننده پوست حساس

توصیه‌های تکمیلی برای محافظت از پوست در پاییز و زمستان

1. از لایه‌برداری خشن یا محصولات حاوی الکل خودداری کنید.
2. از دستگاه بخور یا افزایش رطوبت محیط برای جلوگیری از خشکی پوست استفاده کنید.
3. مصرف آب کافی، میوه و سبزیجات تازه را فراموش نکنید.
4. ویتامین C و امگا ۳ در رژیم غذایی باعث بهبود سلامت پوست می‌شوند.
5. از بالم لب برای جلوگیری از ترک‌خوردگی لب‌ها بهره بگیرید.
6. از حمام طولانی با آب داغ خودداری کنید و به جای آن آب ولرم انتخاب کنید.

جمع‌بندی

در فصول سرد سال، پوست نیازمند مراقبتی متفاوت و غنی‌تر است. استفاده از شوینده ملایم، تونر، آبرسان، مرطوب‌کننده، ضد آفتاب و کرم شب متناسب با نوع پوست، به همراه مراقبت از دست‌ها و لب‌ها، می‌تواند از خشکی، حساسیت و پیری زودرس جلوگیری کند. همچنین توصیه می‌شود محصولات مراقبتی را از فروشگاه‌های معتبر لوازم آرایشی و بهداشتی تهیه کنید تا از اصالت و کیفیت آنها اطمینان حاصل شود. با رعایت این روتین و انتخاب محصولات مطمئن، پوست شما در پاییز و زمستان نرم، درخشان و سالم باقی خواهد ماند.

منابع:

• paullabrecque.com – The Ultimate Guide to Fall and Winter Skincare
• heydayskincare.com – What to Swap in Your Routine for Fall and Winter
• dermsf.com – Fall/Winter Transition Skincare Routine
• ahava.com – Skincare Routine: 10 Must-Have Products for Fall
• fawnlilybotanica.com – Autumn & Winter Skin Care Tips
• paulaschoice.com – Winter Care for Oily & Combination Skin
• vogue.com – Winter Skin Routine
• prevention.com – Dermatologists’ #1 Skincare Mistake in Winter