به گزارش ایمنا شیر آمینواسیدی به نام تریپتوفان دارد که این ماده در بدن تبدیل به سروتونین شده و منجر به حالت خواب آلودگی در فرد میگردد. اگرچه همچنان بحث بر سر صحت و یا عدم صحت این موضوع وجود دارد اما عدهای بر این باورند که تریپتوفان و سروتونین منجر به خوابی آرام در شب میشوند.
البته این موضوع به عادت فرد هم برمیگردد و اگر فردی با نوشیدن شیر خواب بهتری پیدا میکند، باید آن را تکرار کند اما ممکن است مصرف این نوشیدنی در شخص دیگری باعث افت کیفیت خواب شود.
یادتان باشد تنها مصرف شیر قبل از خواب توصیه میشود و ترکیبات آن مثل شیرکاکائو و شیرقهوه گزینههای مناسبی نیستند.
/۱۰۴
خبرگزاری ایمنا: یادش بخیر... آن روزها که بچه بودیم مادرمان شب به شب قبل از خواب یک لیوان شیر دستمان میداد و اصرار که این را بخور! از آنها اصرار و از خیلی از ماها انکار! بیآنکه بدانیم این عادت قدیمی، ریشه علمی دارد.
کد خبر 75848
نظر شما