برای لاغری آب سرد بنوشید

به گزارش ایمنا چاقی یکی از معضلات جهان امروزی است و بسیاری از افراد چاق به دنبال یک راه معجزه‌آسا برای کاهش سریع و آسان وزن هستند؛ ولی در حقیقت هیچ معجزه‌ای در کار نیست. تنها راه معقول و علمی کاهش وزن این است که مقدار کالری که می‌سوزانید، بیشتر از مقداری باشد که دریافت می‌کنید.
تحقیقات نشان می‌دهند نوشيدن آب موجب كاهش وزن مى‌شود. سوخت و ساز بدن با نوشيدن ۸ ليوان آب در روز به مقدار ۳۰ درصد افزايش می‌یابد و تاثیر آن در افزایش متابولیسم بدن همانند تاثیر ورزش است. نوشیدن زیاد آب موجب كاهش اشتها می‌گردد و سديم و سموم را از بدن دفع می‌کند.
به نظر می رسد معمولا احساس تشنگی به اشتباه به احساس گرسنگی تعبیر می‌شود. در صورت احساس گرسنگی یک لیوان آب بنوشید و اگر کمی بعد از آن هنوز احساس گرسنگی داشتید به رفع آن اقدام نمایید. آب یکی از پارامترهای مهم در کاهش اشتها و در نتیجه جلوگیری از پرخوری است.
برای آن که این نوشیدن آب در مسیر لاغری سریع‌تر عمل کند، آب سرد بنوشید؛ زیرا باعث کاهش وزن بیشتری می‌شود. نوشیدن آب سرد، کالری بیشتری از بدن می‌سوزاند و باعث می شود بدن سریع‌تر آب را جذب کند.
به منظور لاغری نیم ساعت پیش از خوردن غذا، آب بنوشید چون این کار باعث می‌شود کمتر غذا بخورید. توصیه دیگر این است که صبح پس از بیداری، یک لیوان آب بنوشید؛ این کار هم به لاغر شدن کمک می‌کند.
/۱۰۴