تاثیر گردو در ترمیم بافت پوست

به گزارش گروه ترجمه سرویس علم و فناوری ایمنا خواص میوه ها و دانستن آن برای هر شخصی مهم است. تاکنون از خواص گردو سخن بسیار گفته ایم در ایجا چند مورد از خواص این میوه را بررسی کرده و به شما توصیه می کنیم در رژیم غذاییتان حتما گردو را بگنجانید.
نشانه های پیری پوست را به تعویق می اندازد
گردو سرشار از آنتی اکسیدان ها است که در بازسازی پوست و قابلیت ارتجاعی آن کمک می کند. این آنتی اکسیدان ها افزایش تولید کلاژن و ترمیم سلولی، در نتیجه پررنگ کردن پوست را بدنبال دارد. در حال حاضر می توانید با چروک پوست با خوردن گردو و یا با استفاده از روغن گردو خداحافظی کنید.
پوستی روشن و درخشان ایجاد می کند
گردو دارای خواص شیمیایی است که به بالارفتن گردش خون، در نتیجه آوردن اکسیژن و مواد مغذی به  سلول کمک می کند. این گردش خون باعث می شود تا پوستی درخشان و سالم داشته باشید. خوردن تنها ۳-۴ گردو در روز، در طول زمان میان وعده، کمک خواهد کرد تا پوست درخشانی داشته باشید.
روغن گردو برای درمان عفونت های پوستی
در حالی که میوه های خشک برای ساخت پوست زیبا و درخشان مفیدند، روغن آن خواص موثری در درمان عفونتهای پوستی نیز دارد. روغن گردو به خاطر خواص ضد قارچی و ضد التهابی آن شناخته شده است. عفونت قارچ پا، پسوریازیس و کاندیدا مانند عفونت های پوستی را می توان با استفاده از روغن گردو درمان کرد. در واقع، مخلوط کردن این روغن با دیگر مواد ضد قارچ طبیعی مانند سیر نیز در سرعت بخشیدن به فرایند درمان موثر است.
ترمیم بافت های پوست
جدا از مبارزه با علائم پیری و فراهم آوردن پوستی درخشان، گردو افزایش سلامت کلی پوست شما را هم به ارمغان می آورد. گردو غنی از ویتامین E، آنتی اکسیدان هایی است که پوست شما را در برابر تخریب های نور خورشید محافظت می کند. علاوه بر این، گردو منبع غنی امگا ۳ است که تقویت سلول های پوست، حفظ رطوبت پوست و خروج سموم پوست از جمله خواص آن است. همچنین، پروتئین خاص این میوه افزایش رشد استخوان و تولید کلاژن در بدن را تسریع می بخشد. 
تقویت مو 
روغن گردو که اغلب به عنوان عنصر ضروری محصولات مراقبت از مو از آن یاد می شود. حاوی بیوتین، مواد مغذی ضروری است که باعث می شود موهای شما قوی و حجیم شود. از آنجا که گردو حاوی پروتئین بوده، در تقویت ریشه مو هم کمک می کند. استفاده منظم از روغن گردو و یا مصرف گردو موهایی محکم و زیبا ایجاد می کند.
فراهم آوردن خوابی بدون تنش
بله، گردو در بهبود خلق و خوی تاثیری فزاینده دارد. شامل ویتامین B و اسیدهای چرب امگا ۳، که به شما در حفظ تعادل خلق و خوی و مبارزه با افسردگی کمک می کند. همچنین برای خلاص شدن از خستگی، اضطراب، و بی خوابی خوردن گردو پیشنهاد می شود.
مناسب در دوران بارداری
گردو حاوی گروه ویتامین ب کمپلکس، ریبوفلاوین، تیامین و  نیز منیزیم، پروتئین، الیاف سالم و اسیدهای چرب است که همه اینها برای یک مادر باردار و نوزادش ضروری است. به غیر از تامین سلامت مادر و نوزاد، استفاده از روغن گردو سلامت پوست مادر بادار را هم  بدنبال دارد.
کمک به کاهش وزن 
به غیر از تقویت بافت پوست، گردو همچنین در کاهش وزن هم تاثیر دارد. با توجه به محتوای بالای چربی های خوب، یک رژیم غذایی حاوی فیبر و پروتئین است، همه اینها در پایین آوردن سطح کلسترول خون کمک می کند. این به نوبه خود منجر به کاهش تجمع چربی در بدن شده و غیر از این، تحقیقات انجام شده دردانشگاه Navarra، اسپانیا، حاکی از این است که افرادی که به طور منظم آجیل مصرف می کنند تا به حال ۳۱ درصد شانس از دست دادن وزن بیشتری نسبت به کسانی دارند که هیچگاه آجیل خور نبوده اند.
افزایش سلامت مغز
بهبود سلامت مغز در نتیجه خوردن گردو یک تصادف محض نیست. خوردن مقداری گردو به صورت روزانه  افزایش قدرت مغز، حافظه و کل سیستم عصبی را منتج می شود. امگا ۳ و اسیدهای چرب موجود در گردو در گردش اکسیژن و خون غنی از مواد مغذی در بدن کمک می کند، در نتیجه بهبود عملکرد مغز را بدنبال دارد.
تقویت کننده ایمنی
همانطور که گفته شد گردو منبع غنی از چربی های خوب، ویتامین ها، پروتئین و سایر مواد مغذی است. حال با اینهمه، قطعا یکی از بهترین میوه های خشک است که افزایش سلامت کلی بدن را به همراه دارد. از کاهش خطرات بیماری های قلبی و انواع سرطان ها گرفته تا افزایش هضم و سوخت و ساز بدن. گردو نیز در مقابله با مشکلات مربوط به بینایی هم کمک می کند. 
/126