کاهش سطح کلسترول مضر
-
جامعهمصرف کدام میوهها به بهبود سلامت قلب کمک میکند؟
مصرف انواع توتها، موز، کیوی، گیلاس، انار، انگور، پرتقال، سیب و هندوانه به بهبود سلامت قلب کمک میکند.
-
جامعهچگونه میتوان آسیبهای بیماریهای قلبی را معکوس کرد؟
مصرف سبزیجات و غلات کامل و کاهش مصرف چربیهای اشباع و ترانس میتواند آسیبهای بیماریهای قلبی را معکوس کند.
-
جامعهبرای کاهش کلسترول خون چه کار کنیم؟
حذف چربیهای ترانس از رژیم غذایی، داشتن فعالیت بدنی و حفظ وزن سالم به کاهش کلسترول خون کمک میکند.
-
جامعهآیا کلسترول بالا باعث بیحسی دستها و پاها میشود؟
افزایش سطح کلسترول مضر خون باعث میشود میزان خونرسانی به اندامهای بدن دچار اختلال شود، در این صورت فرد مبتلا بیحسی دستها و پاها را تجربه میکند.
-
جامعهاشتباهات در وعده صبحانه که سطح کلسترول را افزایش میدهد
مصرف غلات صبحانه بستهبندی شده، کلوچه و لبنیات پرچرب باعث افزایش سطح کلسترول خون میشود.
-
جامعهبرای کاهش سطح کلسترول خون چه اقداماتی باید انجام دهیم؟
پیروی از رژیم غذایی سالم، افزایش مصرف فیبر محلول، کاهش مصرف غذاهای فراوری شده و چربیهای ترانس، استفاده از روشهای آشپزی سالمتر و کنترل استرس به کاهش سطح کلسترول خون کمک میکند.
-
جامعهاثرات مثبت کلم بروکلی بر کاهش وزن
کلم بروکلی حاوی فیبر زیادی است، بنابراین مصرف آن باعث میشود برای مدت طولانیتری سیر بمانیم و تمایلی به مصرف غذا نداشته باشیم.
-
جامعهعادتهای صبحگاهی برای کاهش خطر بروز بیماریهای قلبی
نوشیدن یک لیوان آب گرم با عسل، مدیتیشن و تنفس عمیق، پیادهروی، مصرف صبحانه سالم، نوشیدن دمنوش گیاهی یا چای سبز به جای قهوه و قرار گرفتن در معرض نور خورشید احتمال بروز بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.
-
جامعهمزایای مصرف کیوی چیست؟
مصرف روزانه کیوی از پیری پوست جلوگیری میکند، کلسترول مضر خون را کاهش میدهد و عملکرد ریه را بهبود میبخشد.
-
جامعهفعالیتهای بدنی روزانه که سطح کلسترول را کاهش میدهد
پیادهروی سریع، طناب زدن، دوچرخهسواری، شنا کردن، یوگا، تمرینات قدرتی و تمرینات تنفسی به کاهش سطح کلسترول مضر خون کمک میکند.