سلامت مفاصل تنها به نداشتن آسیب محدود نمیشود، بلکه حرکت مناسب، حفظ دامنه حرکتی و قدرت کافی عضلات نقش مهمی در عملکرد طبیعی آنها دارند. در شرایطی که کمتحرکی و نشستنهای طولانی به بخشی از سبک زندگی تبدیل شده، ضعف عضلات و استفاده نکردن از تمام دامنه حرکتی مفاصل میتواند فشار بیشتری به مفاصل وارد…
آرتروز زانو یکی از شایعترین مشکلات مفصلی است که در ترکیب بعضی عوامل از جمله افزایش سن، چاقی، فعالیتهای سنگین و عوامل ژنتیکی بروز میکند و پیشگیری از این مشکل تا حدودی با ورزشهای سبک، کنترل وزن و مراقبتهای مناسب در دوران بارداری، میسر میشود.
