مدیریت استرس در بحران
-
جامعهوالدین؛ نخستین پناهگاه امن فرزندان در بحرانها و روزهای پساجنگ
بحرانها و پیامدهای پساجنگ میتواند با افزایش اضطراب، اختلال خواب و کابوسهای شبانه، سلامت روان کودکان و نوجوانان را تحت تأثیر قرار دهد؛ اما متخصصان معتقدند همراهی آگاهانه والدین، گفتوگوی صمیمانه و حفظ احساس امنیت میتواند نقش مؤثری در کاهش آسیبها و بازگشت آرامش به فرزندان داشته باشد.
-
چند رسانه ایمدیریت استرس در فصل امتحانات
استرس امتحانات یک واکنش طبیعی است، اما وقتی از کنترل خارج شود، تبدیل به مانعی بزرگ برای موفقیت میشود. در این پادکست به بررسی علمی مکانیسم استرس و ارائه راهکارهای عملی برای کاهش آن میپردازیم.
-
چند رسانه ایچطور در شرایط بحران آرامش خود را حفظ کنیم؟
در روزهایی که اخبار اضطرابآور و بحرانها بر زندگی سایه میافکنند، حفظ آرامش کار دشواری است. کارشناسان توصیه میکنند با چند روش ساده میتوان تنش ذهنی و اضطراب را کنترل کرد و احساس مسلط بودن بر اوضاع را بازگرداند.