غلات کامل
-
فناوریکدام مواد غذایی باعث افزایش کلسترول مفید خون میشود؟
مصرف آووکادو، ماهی چرب، آجیل، دانه چیا، روغن زیتون، جو دوسر و غلات کامل باعث افزایش سطح کلسترول مفید خون میشود.
-
اقتصادپیشبینی آینده تولید غلات در بازار جهانی
فائو پیشبینی کرد که تولید غلات جهان از جمله برنج آسیابشده در سال مالی ۲۰۲۷-۲۰۲۶، به میزان ۲ درصد کاهش پیدا کند و به ۲.۹۸ میلیارد تن برسد؛ بیشترین کاهش برای گندم و کمترین برای ذرت و جو خواهد بود.
-
جامعهمصرف کدام مواد غذایی سلامت قلب را تضمین میکند؟
مصرف سبزیجات برگدار، انواع توتها، غلات کامل، منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا-3، آجیل و دانهها باعث بهبود سلامت قلب میشود.
-
جامعهبا مواد غذایی مفید برای تقویت حافظه و تمرکز آشنا شوید
مصرف ماهیهای چرب، سبزیجات با برگ سبز، آجیل، غلات کامل، تخممرغ، شکلات تلخ، زردچوبه، دانهها و چای سبز به تقویت حافظه و تمرکز کمک میکند.
-
جامعهچگونه میتوان آسیبهای بیماریهای قلبی را معکوس کرد؟
مصرف سبزیجات و غلات کامل و کاهش مصرف چربیهای اشباع و ترانس میتواند آسیبهای بیماریهای قلبی را معکوس کند.
-
جامعهچگونه مصرف فیبر را در رژیم غذایی افزایش دهیم؟
با گنجاندن غلات کامل، سبزیجات، میوهها و دانه چیا به رژیم غذایی، میزان مصرف فیبر خود را افزایش دهید.