رژیم لاغری و کاهش وزن

مدرس دانشگاه مطرح کرد؛

ورزشهر بدن برای تناسب اندام یک مسیر دارد

شناخت تیپ بدنی و ورزش‌های متناسب با آن به افراد کمک می‌کند تا با در نظر گرفتن ویژگی‌های ژنتیکی و جسمانی خود مسیر مناسبی برای بهبود سلامتی و تناسب اندام انتخاب کنند. بیشتر افراد ترکیبی از این سه تیپ بدنی هستند و ممکن است ویژگی‌های مشترکی از آن‌ها داشته باشند.

ورزشرژیم‌های خطرناک در دنیای ورزشکاران

ورزشکارانی که تحت فشارهای روانی ناشی از رژیم‌های سخت قرار می‌گیرند، ممکن است با مشکلاتی همچون اضطراب، افسردگی یا اختلالات خوردن همچون بی‌اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی روبه‌رو شوند. این اختلالات نه‌تنها بر عملکرد ورزشی آن‌ها تأثیر می‌گذارد، بلکه کیفیت زندگی را نیز به‌شدت کاهش می‌دهد.

ورزش‌ و سلامتی با ایمنا؛

ورزشبایدها و نبایدهای رژیم‌های غذایی برای کاهش وزن

در دنیای امروز کاهش‌ وزن و تناسب اندام به یکی از اصلی‌ترین چالش‌ها و دغدغه‌های مردم تبدیل شده است. امروزه گزینه‌های بی‌شماری از رژیم کتوژنیک تا روش‌های مؤثر گیاهی برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد، اما تأثیرگذاری آن‌ها متفاوت است و باید دانست از کدام رژیم برای رسیدن به نتیجه بهتر استفاده کرد.