روش های کنترل احساسات
-
جامعهنقش سازگاری سالم در پذیرش شرایط و حفظ کنترل فردی
روانشناس و مشاور خانواده گفت: سازگاری سالم هم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و افراد هنگامی که سازگاری سالم داشته باشند می‌توانند شرایط و موقعیتی که در آن قرار دارند را بپذیرند و با آن هماهنگ شوند ،در سازگاری سالم برای حفظ شرایط افراد خود را نمی‌بازند و روی خود مسلط هستند و کنترل دارند.
-
جامعهنقش کلیدی زمان حال در بازسازی هیجانی پس از تجربه‌های تلخ
روانشناس و مشاور خانواده گفت: مرور ذهنی مکرر اتفاقات تلخ، احساس خشم و رنج را زنده نگه می‌دارد، یادگیری و تمرکز بر زمان حال و رقم زدن تجربه‌های مثبت جدید در کاهش بار هیجانی خاطرات تلخ و ناخوشایند نقش دارد و موثر است.
-
جامعهبی‌تفاوتی؛ آخرین حلقه چرخه فرسایشی در زندگی زناشویی
یک روانشناس و مشاور خانواده با اشاره به اینکه بی‌تفاوتی در زندگی زناشویی معمولاً نشانه خاموش شدن بُعد عاطفی رابطه است، گفت: بی‌تفاوتی اغلب نتیجه نیازهای برآورده‌نشده، گلایه‌های بی‌پاسخ، ناامیدی و کناره‌گیری است و در صورت تداوم می‌تواند به جدایی عاطفی یا فیزیکی زوجین منجر شود.
-
جامعهمدیریت احساسات؛ کلید طلایی سلامت روان در زندگی پرتنش امروز
مدیریت احساسات یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی است که به افراد کمک می‌کند واکنش‌های هیجانی خود را بهتر بشناسند، کنترل کنند و در مسیر ارتقای سلامت روان، کاهش استرس و بهبود روابط فردی و اجتماعی گام بردارند.
-
جامعهراهکارهای شناخت احساسات و نحوه بروز آنها برای کودکان / از تکنیک توجه‌گردانی چه می‌دانید؟
روانشناس و مشاور خانواده با بیان اینکه بازی، گفت‌وگو، خلاقیت و وقت‌گذرانی مشترک از جمله راه‌هایی هستند که به کودک کمک می‌کنند احساسات خود را بشناسد و ابراز کند، گفت: توجه‌گردان به معنای پرت کردن آگاهانه توجه کودک از موقعیت اضطراب‌زا یا خشم‌آور به فعالیتی دیگر است که برای او خوشایند باشد.
-
جامعهتوجه به احساسات؛ راهنمایی حیاتی در زندگی
احساسات به عنوان ناوبری‌های درونی، نقش راهنمای حیاتی را در زندگی ایفا می‌کنند و شناخت آنها ضرورتی اجتناب‌ناپذیر برای سلامت روان است و نادیده گرفتن این پیام‌های ارزشمند، اگرچه در کوتاه‌مدت تنش را پنهان می‌کند، اما در درازمدت منجر به انفجارهای رفتاری، اختلالات جسمی و بحران‌های عمیق روحی می‌شود.
-
جامعهشناخت و پذیرش احساسات به عنوان ستون هویت روانی؛ کلید دستیابی به سلامت روان فردی و اجتماعی
روانشناس و مشاور خانواده گفت: احساسات، ستون اصلی تجربه زیسته انسان هستند و بخش جدایی‌ناپذیر از هویت روانی هر فرد را شکل می‌دهند و نادیده گرفتن این واقعیت، می‌تواند به آسیب‌های جدی روانی منجر شود.