تمرینات ایزومتریک
-
ورزشتمرینات PNF؛ انعطاف پذیری و کاهش وزن سریعتر
تمرینات PNF (تسهیل عصبی-عضلانی گیرندهای) یکی از تکنیکهای پرکاربرد و مؤثر در توانبخشی، فیزیوتراپی و بهبود عملکرد ورزشی است. این روش بر پایه اصول نورو فیزیولوژیکی بنا شده است و برای افزایش دامنه حرکتی، بهبود قدرت عضلانی و ارتقای هماهنگی عصبی-عضلانی به کار میرود.
-
تمرینات ایزومتریک؛
ورزشعضلهسازی بدون حرکت بدن
تمرینات ایزومتریک یکی از مؤثرترین روشها برای افزایش قدرت، استقامت و پایداری عضلانی است. این تمرینات بهدلیل سادگی، نیاز نداشتن به تجهیزات ویژه و قابلیت اجرا در هر مکان مورد توجه ورزشکاران، فیزیوتراپیستها و افراد عادی قرار گرفته است.
-
چرا گردن درد میگیریم؟ + نحوه درمان
خیلی از افراد زمان زیادی را در طول روز پشت میزهای خود سپری میکنند.این افراد مطمئناً با گردن درد آشنا هستند. گردن درد چه از خیره شدن به صفحه نمایش باشد چه قوز کردن روی صندلی، کنار آمدن با آن بسیار دشوار است.