تشنگی و ضعف در روزهداری فقط به کمآبی ربط ندارد؛ پرخوری، مصرف غذاهای چرب و شیرین، نوشیدنیهای نامناسب و عادتهای غلط در سحر و افطار از مهمترین دلایل تشنهشدن در ماه رمضان هستند. در این اینفوگرافیک میبینید چه غذاها و رفتارهایی باعث تشنگی میشوند و چطور میتوان روزهداری سالمتری داشت.
با افزایش دمای هوا در فصل تابستان افراد باید آب بیشتری مصرف کنند تا بدن دچار کمآبی نشود، از این رو توصیه میشود روزانه شش تا هشت لیوان آب بنوشند و مصرف سایر مایعات را به حداقل برسانند، مصرف نکردن آب فراوان، سردرد، سرگیجه و احساس خستگی را به همراه دارد.
