بهترین قهوه برای بی خوابی
-
جامعهچگونه خواب راحتتری داشته باشیم؟
بیخوابی، اختلالی خاموش، اما فراگیر است که میلیونها نفر را در سراسر جهان درگیر کرده است و از خستگی مزمن تا افت عملکرد روزانه، پیامدهای کمخوابی فراتر از یک شب بد است و پژوهشها نشان میدهند که تغذیه مناسب و اصلاح رفتارهای شبانه میتواند نقش کلیدی در بازگشت به خواب طبیعی ایفا کند.
-
جامعهبیخوابی؛ چالشی قابل مدیریت برای سالمندان
بیخوابی در سالمندان میتواند ناشی از تغییرات فیزیولوژیکی، کاهش تولید ملاتونین و تأثیر بیماریهای مزمن بر سیستم عصبی باشد و تغذیه مناسب نقش مهمی در بهبود کیفیت خواب دارد و مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم، ملاتونین و امگا ۳ مانند بادام، موز، ماهیهای چرب و گیلاس، میتواند کیفیت خواب را افزایش…
-
جامعهانواع قهوه + تفاوتهای دانههای قهوه و خواص آن
قهوه یکی از محبوبترین نوشیدنیهای جهان است که خواص بسیاری برای سلامتی دارد، این نوشیدنی حاوی کافئین است که میتواند به افزایش هوشیاری و تمرکز ذهنی کمک کند، همچنین قهوه دارای آنتیاکسیدانهای فراوانی است که به کاهش التهابات و محافظت از سلولها در برابر آسیبهای اکسیداتیو کمک میکند.
-
جامعهمصرف قهوه برای چه افرادی مضر است؟
قهوه در سراسر جهان طرفداران بسیاری دارد و یکی از نوشیدنیهای محبوب به شمار میرود و در کنار طعم لذتبخش آن، خواصی نیز برای افراد به همراه خواهد داشت که از جمله این خواص میتوان به افزایش سطح انرژی، کاهش توده چربی بدن، کاهش ریسک ابتلاء به زوال عقل و آلزایمر و بهبود سلامت پوست اشاره کرد.
-
جامعهخواص قهوه + تاثیر بر لاغری و عوارض مصرف بیش از حد
قهوه یکی از محبوبترین نوشیدنیهای سراسر جهان به شمار میرود که خواص متعددی برای سلامتی به همراه دارد، اما در عین حال استفاده بیش از اندازه این نوشیدنی میتواند عوارضی از جمله افزایش فشار خون، سردرد، اضطراب، خستگی، سرگیجه، سوزش معده و لرزش عضلات را متوجه افراد کند.
-
جامعهبیخوابی و کمخوابی چه تاثیری بر بدن دارد؟
کمبود خواب یکی از دلایل ناراحتی و ایجاد بسیاری از انواع بیماریها و ممکن است به دلایل گوناگونی به وجود بیاید، اما چیزی که مسلم است، این است که عوارض بیخوابی بر جسم و روح انسان، به علت آن مربوط نیست و تاثیر خود را اعمال میکند.
-
رادیو روان ایمنا/
چند رسانه ایبیخوابی نوجوانان؛ علل و عوارض
نوجوانان باید در روز بین ۸ تا ۱۰ ساعت خواب باکیفیت داشته باشند؛ متأسفانه بیخوابی نوجوانان ازجمله مشکلات رایجی بوده که ممکن است زندگیشان را مختل کند، مخصوصاً وقتی قرار باشد صبح زود برای رفتن به مدرسه بیدار شوند. بیخوابی روی خلقوخوی نوجوانان تأثیر منفی میگذارد و از عوامل بروز استرس محسوب…
-
ایمنا مگتاثیر قهوه بر بی خوابی + انواع، اثر و عوارض کافئین
قهوه (Coffee) نوعی نوشیدنی رایج است که از دانههای بوداده و آسیاب شده درخت قهوه به دست میآید و اطلاعات مختلفی در مورد خواص و مضرات کافئین آن گفته شده است.