بهترین تغذیه در ماه رمضان
-
جامعهمهمترین اصل روزهداری برای بیماران دیابتی و مبتلا به فشار خون
روزهداری با وجود آثار و برکات مثبتی که به همراه دارد، برای برخی افراد از جمله بیماران دیابتی و مبتلا به فشار خون توصیه نمیشود و با توجه به شرایط بیماری، تغذیه این افراد و مشورت با پزشک پیش از روزهداری باید به صورت جدی مورد توجه قرار گیرد.
-
جامعهماه مبارک رمضان؛ ماهی برای ارتقای سلامت روحی و جسمی
ماه مبارک رمضان، فرصتی بینظیر برای تعمق و تقویت ارتباط معنوی با خداوند است و روزهداری در این ماه، علاوه بر ارتقای روحی، تأثیرات مثبت زیادی بر سلامتی جسمانی و روانی دارد و تغذیه صحیح و رعایت اصول بهداشتی در زمان روزهداری، به حفظ انرژی و جلوگیری از مشکلات جسمانی کمک میکند.
-
جامعهچگونه رژیم غذایی خود را در ماه رمضان تثبیت کنیم؟
کارشناس تغذیه گفت: قاعده کلی تثبیت رژیم غذایی، حجم کمتر غذا و ارزش غذایی بالاتر است، بنابراین اگر حجم غذا کمتر، ارزش غذا بیشتر و درکنار آن تحرک صحیح وجود داشته باشد، سبب پیری دیررس، مصرف و جذب بهتر مواد غذایی در بدن، حفظ سلامتی و تقویت سیستم ایمنی میشود.
-
جامعهبایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان
ماه مبارک رمضان، علاوه بر تمام فواید و برکات معنوی که به همراه دارد، فرصتی مناسب برای بهبود رژیم غذایی بهشمار میرود و افراد با رعایت اصول تغذیهای هر چند ساده میتوانند ایام روزهداری خود را به سهولت طی کنند و با گرسنگی و تشنگی کمتری در طول روز مواجه شوند.
-
آشپزخانه ایمنامگ
ایمنا مگشله زرد + طرز تهیه و نکات پخت
مواد لازم و آموزش مرحله به مرحله تهیه شله زرد به همراه نکات مهم برای آماده سازی آن در این مطلب آموزش داده شده است. شما می توانید آن را در ماه مبارک رمضان و در وعده های افطار و سحری تهیه و میل کنید.
-
جامعهچگونه برای روزهداری در ماه رمضان آماده شویم؟
تنظیم ساعت خواب و بیداری، آهسته غذا خوردن برای هضم بهتر غذا، سبک کردن وعدههای غذایی، پرهیز از مصرف غذاهای شور و تند، حذف نکردن وعده سحری و کنترل وعدههای غذایی جهت پیشگیری از افزایش وزن و مشکلات گوارشی تنها بخشی از توصیههای متخصصان برای روزهداران است.
-
جامعهمهمترین نکات تغذیهای که باید در وعده سحری رعایت شود
در ماه مبارک رمضان با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا، میتوانید نیازهای تغذیهای شامل آب، املاح، ویتامینها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کنید. در این میان، سحری یکی از وعدههای مهم غذایی این ایام است که نباید فراموش شود.
-
رادیو سلامت ایمنا/
چند رسانه ایبرای افطار چه بخوریم؟
توجه به جایگاه تغذیه در ایام ماه مبارک رمضان و رعایت توصیههای کاربردی در خصوص عادتهای اشتباه غذایی، موضوعی است که در این قسمت از رادیو سلامت ایمنا دنبال میکنیم.
-
جامعه«روزهداری»؛ تمرینی برای سبک تغذیه سالم
لب فروبستن از خوردن و نوشیدن در ماه مبارک رمضان، درصورتیکه با رعایت برخی نکات تغذیه همراه باشد، از تشنگی شدید، افت قند خون یا تضعیف سیستم ایمنی بدن جلوگیری میکند و روزهداری را با تمرینی برای داشتن سبک تغذیه سالم همراه خواهد کرد.