به گزارش خبرگزاری ایمنا، بازگشت همیشه پایان یک سفر نیست، بلکه گاهی آغاز دوباره زندگی با کولهباری از تجربه، خاطره و دلتنگی است. هر قدمی که انسان در مسیر عشق برمیدارد، روزی به نقطهای میرسد که باید به خانه بازگردد، اما آنچه از این مسیر با خود میآورد، فراتر از خاطرات است و در جان و جسم او ماندگار میشود.
سفرهای معنوی، بیش از آنکه فاصلهای میان دو شهر باشند، پلی میان دل و ایماناند و زائر در این مسیر، رنج راه را با شوق مقصد معامله میکند و خستگی را به امید دیدار از یاد میبرد، با این حال، حفظ سلامتی نیز بخشی از امانتی است که باید تا پایان این مسیر از آن مراقبت کرد.
گاهی شور رسیدن، انسان را از یادآوری نیازهای ساده، اما حیاتی غافل میکند و بدن نیز همپای دل در این مسیر قدم برمیدارد و اگر مراقبت نشود، توان ادامه راه یا حتی بازگشت را از دست خواهد داد. سفری که با سلامت آغاز شود، با خاطرهای شیرین نیز به پایان میرسد.
بازگشت زمانی زیباترین معنا را پیدا میکند که زائر، پس از روزهای پرشور و قدمهای عاشقانه، سلامت و پرتوان به آغوش خانواده برسد و همین نگاه، اهمیت توجه به توصیههای بهداشتی و مراقبت از جسم را در تمام طول سفر، از آغاز حرکت تا لحظه بازگشت، دوچندان میکند.
راههای پیشگیری از گرمازدگی در پیادهروی اربعین / توصیههایی برای زائران تا بازگشت به منزل
محسن مومنی، مدیرعامل جمعیت هلالاحمر استان اصفهان با بیان اینکه زائران پیادهروی اربعین حسینی بیشترین مواجهه را با گرما دارند و برای پیشگیری از گرمازدگی باید نکات مهمی را جدی بگیرند، اظهار کرد: دمای هوا در نقاط مرزی کشور گاهی تا ۵۰ درجه سانتیگراد بالا میرود و ازدحام جمعیت در مرزها، به ویژه خسروی و مهران، میتواند خطر گرمازدگی را برای زائران افزایش دهد.
وی با بیان اینکه یکی از معیارهای مهم در گرمازدگی، بیاشتهایی است، افزود: وقتی سطح گرمازدگی از متوسط فراتر میرود، فرد بیاشتهایی زیادی دارد و برای جبران آب از دست رفته بدن، باید از پودر ORS استفاده کند. اگر این پودر در دسترس نبود، میتوان از آب میوهها به مقدار کم استفاده کرد. توجه داشته باشید که مصرف آب به تنهایی در حین گرمازدگی، به دلیل از دست دادن سدیم و پتاسیم، میتواند وضعیت را بدتر کرده و فرد را بیشتر مستعد گرمازدگی کند.
مدیرعامل جمعیت هلالاحمر استان اصفهان تصریح کرد: برای پیشگیری از گرمازدگی، هرگز آب یخ یا بسیار خنک ننوشید و از آبی استفاده کنید که ولرم و مطابق با دمای بدن شما باشد. لباسهای گشاد و نخی بپوشید و از پوشیدن لباسهای چسبان خودداری کنید. بار اضافه با خود حمل نکنید و در صورت امکان از کالسکه یا وسایل چرخدار برای جدا کردن بار از بدن خود استفاده کنید.
نوشیدنیهای گازدار و کافئیندار مصرف نکنید
مومنی ادامه داد: هرجا که استراحت میکنید، شربت خاکشیر و تخمشربتی تهیه و حین پیادهروی میل کنید و از مصرف غذاهای سرخ شده و چرب پرهیز و غذاهای ساده و سبک مصرف کنید، در ساعات اوج گرما (ظهر) در موکبها بمانید و پیادهروی را به عصرها، شبها و صبحهای زود موکول کنید.
وی با بیان اینکه آب کافی بنوشید و همیشه یک بطری آب آشامیدنی همراه داشته باشید، گفت: مصرف نوشیدنیهای گازدار و نوشابه را به حداقل برسانید و تا حد امکان از آب استفاده کنید. لیموترش دونیم شده را در ظروف کوچک و سبک حمل کنید و گاهی آب یک نیمه لیمو را میل کنید تا از گرمازدگی پیشگیری شود.
مدیرعامل جمعیت هلالاحمر استان اصفهان اضافه کرد: تمام نقاط پوست خود را با چفیه سبک و نخی بپوشانید و از پوشیدن لباسهای آستین کوتاه خودداری کنید. از کلاه و عینک آفتابی برای حفظ سلامت چشم و جلوگیری از نفوذ گرما استفاده کنید، نوشیدنیهای گازدار و کافئیندار مصرف نکنید زیرا بدن را دهیدراته (کمآب) میکنند و به جای آن از شربتهای سنتی استفاده و از غذاهایی با طبع گرم کمتر استفاده کنید و در مسیر بیرویه غذا نخورید.
مومنی افزود: در طول روز در موکبها استراحت کنید و پیادهروی را به عصر یا شب موکول کنید و پیش از شروع سفر و برای آمادگی جسمانی، صبحها آب ولرم با آبلیمو و عسل بنوشید و تعدادی لیموترش تازه به همراه داشته باشید تا در صورت عطش یا گرمازدگی از آن استفاده کنید.
خستگی ناشی از بازگشت، کاهش سطح ایمنی بدن و تغییرات آبوهوا میتواند خطر گرمازدگی را افزایش دهد
وی با بیان اینکه زائران بدانند که جمعیت هلالاحمر در کربلا، نجف، سامرا و کاظمین پایگاههای درمانی دارد، تصریح کرد: در این مراکز، خدمات بهداشتی و درمانی به زائران ارائه میشود و افرادی که دچار گرمازدگی میشوند، میتوانند برای درمان و استراحت به مراکز هلالاحمر در طول مسیر مراجعه کنند.
مدیرعامل جمعیت هلالاحمر استان اصفهان ادامه داد: توصیههای پیشگیری از گرمازدگی نباید تنها به زمان حضور در مسیر پیادهروی محدود شود، بلکه زائران باید این نکات را در مسیر بازگشت و حتی پس از پایان سفر نیز جدی بگیرند. خستگی ناشی از بازگشت، کاهش سطح ایمنی بدن و تغییرات آبوهوا میتواند خطر گرمازدگی را افزایش دهد، بنابراین در مسیر برگشت نیز همچنان به مصرف مایعات کافی، استراحت منظم در ساعات گرم، پوشیدن لباسهای مناسب و استفاده از شربتهای سنتی ادامه دهید.
مومنی خاطرنشان کرد: فراموش نکنید که حتی پس از بازگشت به منزل، بدن شما نیاز به جبران آب و املاح از دست رفته دارد، بنابراین تا چند روز پس از سفر، مصرف مایعات مناسب، غذاهای سبک و استراحت کافی را در برنامه خود داشته باشید تا سلامتیتان به طور کامل بازیابی شود.
هر سفری، هرچقدر هم طولانی و پرشور باشد، سرانجام به لحظه بازگشت میرسد؛ لحظهای که چشمهای منتظر، دوباره عزیزانشان را در آغوش میگیرند و خاطرات مسیر، جای خستگی را میگیرد، اما شیرینی این دیدار زمانی کامل میشود که سلامت نیز همراه مسافر به خانه بازگردد.
بازگشت، ادامه همان سفری است که با نیتی پاک آغاز شده بود، همانگونه که قدمهای مسیر نیازمند صبر و استقامت هستند، روزهای پس از سفر نیز به مراقبت و توجه نیاز دارند تا جسم فرصت بازیابی توان از دسترفته را پیدا کند.
خاطرات اربعین، سالها در ذهن و دل زائران ماندگار میشوند اما آنچه ارزش این خاطرات را دوچندان میکند، بازگشتی ایمن و آرام است و مراقبت از سلامت، احترام به این تجربه معنوی و هدیهای است که هر زائر میتواند برای خود و خانوادهاش به ارمغان بیاورد.
شاید پایان مسیر، پایان قدمها باشد، اما آغاز مسئولیتی تازه برای مراقبت از جسم و جان است. بازگشتی که با سلامتی همراه باشد، نهتنها خاطره این سفر را ماندگارتر میکند، بلکه امید دوبارهای برای آغاز مسیرهای معنوی آینده خواهد بود.
نظر شما