به گزارش خبرگزاری ایمنا، در نگاه نخست، تغییر فصلها پدیدهای عادی و تکراری به نظر میرسد، اما در واقع هر تغییر فصلی مجموعهای از دگرگونیهای محیطی را به همراه دارد که بر زندگی انسان تأثیر میگذارند. افزایش یا کاهش دما، تغییر طول روز و دگرگونی در الگوهای فعالیت روزانه، همگی عواملی هستند که میتوانند شرایط زیستی انسان را تحت تأثیر قرار دهند.
در میان فصلهای سال، گذار از بهار به تابستان از اهمیت ویژهای برخوردار است. در این دوره، طبیعت به تدریج چهرهای گرمتر به خود میگیرد و سبک زندگی افراد نیز تغییر میکند. افزایش حضور در فضای باز، سفرهای تابستانی و تغییر ساعات فعالیت روزانه از جمله ویژگیهای این دوره است که آن را از سایر زمانهای سال متمایز میکند.
از گذشتههای دور، انسانها تلاش کردهاند رابطه میان شرایط آبوهوایی و سلامت خود را بهتر درک کنند. بسیاری از تمدنها و مکاتب درمانی بر این باور بودهاند که محیط پیرامون نقشی اساسی در حفظ تعادل بدن ایفا میکند و بیتوجهی به تغییرات فصلی میتواند زمینهساز بروز مشکلات مختلف شود.
تأثیرات گرما بر عملکرد طبیعی بدن / عادت کردن به گرمای هوا چقدر طول میکشد؟
بهنام یوسفیان، پزشک و متخصص طب سنتی در گفتوگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه با فرارسیدن روزهای گرم سال، بسیاری از افراد احساس میکنند که بدنشان بهسختی با افزایش دما سازگار میشود، اظهار کرد: گرما بر عملکرد طبیعی بدن تأثیر میگذارد و میتواند باعث خستگی، کاهش تمرکز، افزایش تعریق و احساس بیحالی شود. این وضعیت بهویژه در روزهای نخست گرم شدن هوا بیشتر دیده میشود، زیرا بدن هنوز فرصت کافی برای تطبیق با شرایط جدید را پیدا نکرده است.
وی با بیان اینکه بدن انسان برای حفظ دمای داخلی خود از سازوکارهایی مانند تعریق و گشاد شدن رگهای خونی استفاده میکند، افزود: هنگامی که هوا ناگهان گرم میشود، این سیستمها باید فعالیت بیشتری داشته باشند و به همین دلیل افراد ممکن است در روزهای ابتدایی تابستان احساس سنگینی، خوابآلودگی یا کاهش توان جسمی داشته باشند، در واقع بدن برای سازگاری با گرما به زمان نیاز دارد.
پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه پژوهشها نشان میدهند که فرایند عادتپذیری به گرما یا همهوایی با گرما به طور معمول بین یک تا دو هفته طول میکشد، تصریح کرد: در این مدت، بدن بهتدریج یاد میگیرد تعریق را مؤثرتر انجام دهد، آب و املاح را بهتر حفظ کند و فشار کمتری به قلب و عروق وارد شود، به همین دلیل برخی افراد پس از گذشت چند روز از شروع گرما، احساس راحتی بیشتری میکنند.
راهکارهای حفظ رطوبت بدن در روزهای گرم سال / چگونه بدن زودتر با گرما سازگار میشود؟
یوسفیان ادامه داد: دلیل دشوار بودن انتقال از هوای خنک به هوای گرم آن است که بدن در فصلهای سرد انرژی بیشتری برای حفظ گرما صرف میکند، اما در هوای گرم باید برعکس عمل کند و گرمای اضافی را از خود دفع کند، این تغییر ناگهانی نیازمند تنظیمات متعدد در سیستم عصبی، گردش خون و تعریق است و هرچه اختلاف دمای بین دو فصل بیشتر باشد، بدن نیز برای سازگاری به زمان بیشتری احتیاج خواهد داشت.
وی با بیان اینکه تابستان فصلی با مزاج گرم و خشک محسوب میشود و افزایش گرما میتواند موجب تشدید خشکی بدن، کاهش رطوبت طبیعی و افزایش عطش شود، گفت: به همین دلیل مصرف خوراکیهای خنک و مرطوبکننده مانند خیار، هندوانه، کاهو، سکنجبین و شربتهای سنتی توصیه میشود، همچنین پرهیز از غذاهای بسیار چرب، پرادویه و سنگین در روزهای گرم مورد تأکید قرار میگیرد.
پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه در طب سنتی بر اصلاح سبک زندگی در تابستان تأکید میشود، اضافه کرد: نوشیدن آب به مقدار کافی، پرهیز از فعالیت شدید در ساعات اوج گرما، استراحت مناسب و استفاده از پوششهای سبک از جمله توصیههای مهم است و رعایت این اصول میتواند به بدن کمک کند تا سریعتر با شرایط گرم سازگار شود و خطر مشکلاتی مانند گرمازدگی، کمآبی و خستگی مفرط کاهش یابد.
طب سنتی یکی از دانشهایی است که توجه ویژهای به ارتباط میان انسان و طبیعت دارد. در این دیدگاه، هر فصل ویژگیهای خاص خود را دارد و برای حفظ سلامتی باید شیوه زندگی، تغذیه و فعالیتهای روزانه متناسب با آن تنظیم شود و به همین دلیل، شناخت ویژگیهای فصل تابستان همواره بخشی مهم از توصیههای حکمای طب سنتی بوده است.
امروزه با وجود پیشرفت فناوری و استفاده گسترده از وسایل سرمایشی، تأثیر شرایط جوی بر بدن انسان همچنان موضوعی قابل توجه است، بسیاری از افراد با آغاز روزهای گرم سال تغییراتی را در وضعیت جسمی و روحی خود تجربه میکنند که نشان میدهد ارتباط انسان با محیط طبیعی همچنان پابرجاست و نمیتوان آن را نادیده گرفت.
با توجه به اهمیت این موضوع، بررسی واکنش بدن انسان در برابر گرمای هوا و شناخت راهکارهای سازگاری با آن میتواند به درک بهتر نیازهای بدن در فصل تابستان کمک کند، همچنین آشنایی با دیدگاه طب سنتی در این زمینه فرصتی فراهم میآورد تا بتوان از تجربیات و توصیههای گذشتگان در کنار دانش امروز بهره برد.
نظر شما